تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ليس عندي انتظام في النوم و استيقظ في الليل فما هو السبب وراء دللك وكيف اعالجه
17 أكتوبر 2016
1376
ليس عندي انتظام في النوم و استيقظ في الليل فما هو السبب وراء دللك وكيف اعالجه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
النوم ينظم بتحديد ساعة الصحو والابتعاد عن المهدئات والعشاء المبكر وممارسة الرياضه وان استمر الاضطراب بعد ذلك لا بد من استشارة الطبيب النفساني
1
2016-10-18 03:21:03
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-858676
طاقم الطبي
النوم ينظم بتحديد ساعة الصحو والابتعاد عن المهدئات والعشاء المبكر وممارسة الرياضه وان استمر الاضطراب بعد ذلك لا بد من استشارة الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
عمري 17سنة و اشعر بتعب شديد و رغبة في النوم على الدوام لا. اعلم ما السبب كيف يمكنني معالجة ذلك؟
لا بد من تحاليل عامة و فحص عضوي قبل التداخل النفسي
خاصة وظائف الغدة الدرقية و الكبد
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
ما هو سبب ضيق التنفس حيث يحدث في اغلب الاحيان
ضيق التنفس أسبابه كثيرة منها ما هو نفسي ومنها ما هو قلبي ومنها ما هو رئوي ومنها ما صدري أي بسبب اضطراب في انسجة القفص الصدري وعضلاته ومنها ما هو عصبي وغير ذلك, ولتخديد السبب ينبغي معرفة خصائصه وزمنه والأعراض المرافقة له والمعطيات السريرية التي يتم الكشف عنها أثناء القحص الطبي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
عندي تقلب في النوم مع رؤية الكوابيس ما هو السبب
نصائح عامة للنوم السليم :
- تحديد وتثبيت مواعيد النوم و الاهم هو تثبيت ساعة الاستيقاظ .
- التمارين الفيزيائية : خاصة بعد الظهر وتجنب التمارين قبل النوم .
- استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز او العمل او حل المشكلات .
- وجبة عشاء خفيفة .
- الحرارة والجو المناسب في الغرفة .
- ابعاد الهموم عن السرير .
- الابتعاد عن الضجيج صوت الساعة والاضاءة .
- لا تنم في النهار او تجنب القيلولة الطويلة .
- الطمانة والابتعاد عن المشاكل .
- ترك السرير في حالة الاستيقاظ الليلي .
- اخذ حمام فاتر قبيل النوم .
- لا تقعد وقتا طويال في السرير .
- تمارين الاسترخاء
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من التعرق الشديد في بعض الحالات فلا اعرف ان كان السبب من الحر ام من الخجل واذا كان السبب...
أولاً ينبغي معرفة السبب فإن كان عضوي بمعنى أن هناك خلل هرموني أو غير ذلك أو كان فقط عند التعرض لواقف محددة تسبب الخجل , وهذا الأخير يتلاشى عادة تدريجياً مع تكرار المواقف المسببة ومع التقدم بالعمر
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي أرق ولا أستطيع النوم بالليل هل هناك حل لهذا؟ و ما سببه؟
الأرق له حل، ولكن لكي نحل يجب ان نعرف السبب أولا..
الأرق له اسباب عديدة، منها العضوي ومنها النفسي. أنصحك مبدئيا عمل تحليل وظائف غدة درقية، واذا كانت الوظائف بها مشكلة، فيجب عرض نفسك على طبيب غدد صماء، أما اذا كانت طبيعية، فتوجهي للطبيب النفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أنا السائلة عن ارتعاشات زوجي اثناء النوم و طلبتم مني أن أحدد سنه هو في السادس والعشرين و كثيرا ما...
ننصح بعمل بعض الفحوصات للجهاز العصبي خاصة تخطيط الدماغ، وفحص الرنين المغنطيسي، فإذا كانت الفحوصات تشير إلى حالة معينة سيوصف له العلاج المناسب ويعود إلى حالته الطبيعية، أما اذا كانت جميع الفحوصات سليمة فيتوجب عرضه عل اخصائي نفسية لتشخيص الإضطراب الذهني ومن ثم علاجه.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أنا أعاني من ضيق في التنفس وتوجد صعوبة في التنفس ، فممكن أعرف ما هي الأسباب وكيف يمكن العلاج ؟؟...
هناك العديد من الاسباب لذلك منها التهاب القصبات التهاب الرئة و الربو هل لديك اي اعراض اخرى؟ مع توضيح الاعراض الحالية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ماهو سبب الرغبة الشديدة بالنوم وقت الفجر وقبل الشروق وما علاجها مع العلم ان النوم في الليل يكون مبكرا
السبب في ذلك البقاء بالفراش بمجرد ان تصحو غادر الفراش ولا تعود له
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من ضعف نفسي داخلي ، بحيث انه اذا وضعت في موقف مثل مشكلة او موقق يتوجب علي التصرف...
هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج
ومن هذه الأسباب :
1- تهويل الأمور والمواقف
2- الخوف والقلق
3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف
٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك
وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
قلق و توتر دائم على اصغر الاسباب تفكير دائم صعوبه في التزكير و النوم استقيظ وانا اشعر بالنعاس و لم...
نعم له علاقة ليس التشخيص المهم العلاج هو الأهم نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10252
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره