تجيني حالة هلع مفاجئه واحس اني افقد السيطره و احس ب انفصال عن الواقع وما اقدر اركز والم شديد في صدري صار لي سنين لكن الحين حالة الهلع زادت عندي بشكل مو طبيعي وش الحل؟

تختلف الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب باضطراب الهلع من شخص لآخر، وقد تشمل ما يلي: القلق والخوف الشديد الذي يسبب نوبات هلع مفاجئة ومتكررة. الشعور بفقدان السيطرة على النفس والانفصال عن الواقع. الشعور بالموت الوشيك. القلق من موعد نوبة الهلع التالية. التسارع في ضربات القلب. القشعريرة والتعرق. الصعوبة في التنفس. الدوار والشعور بالضعف. التنميل في اليدين. الألم في الصدر. الألم في المعدة. تجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع تعليمات الطبيب المختص في علاج اضطراب الهلع ، الذي يشمل أحد الخيارات التالية: العلاج السلوكي المعرفي الذي يقوم على العديد من التقنيات كالاسترخاء، والتدريب على التنفس، وإدارة حالات الذعر، والتدريب على التعرض لحالات الذعر. حيث قد يحتاج الشخص 4-12 جلسة ويتم بعد ذلك مراقبة المريض، لتجنب حدوث أي انتكاس. التدرب على الإقلاع عن شرب الكحول في حال الإدمان عليها. البنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines) في حال وجود حاجة لاتخاذ إجراءات سريعة للمريض. ويتم بعد ذلك مراقبة المريض في حال فشل العلاج وإيقافه تدريجياً، مع ضرورة البدء بالعلاج السلوكي المعرفي خلال فترة الإيقاف التدريجي للعلاج. الأدوية المضادة للاكتئاب التي تنتمي لمجموعة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، أو مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقة، في حال عدم وجود حاجة لاتخاذ إجراءات سريعة للمريض. مع العلم أن هذه الأدوية قد يتم استخدامها مدة 6 أشهر، وبعد ذلك يتم إيقافها بصورة تدريجية مع المتابعة لتجنب حدوث اي انتكاس. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن. للمزيد: التعامل مع نوبات الهلع الفرق بين نوبة الهلع والنوبة القلبية

السلام عليكم انا طالبة توجيهي واحس بدوخة بعد بدا الدراسة بربع ساعة دوخه جدا مزعجه احس اني وموطبيعية واحيانا احس بخوف بدون سبب عند الدراسة وتوتر وصداع بس افكر للمستقبل ايضا احس بتعب عند الكلام واحيانا الدوخه تكرر ايضا بس اتكلم مع شخص بحيث بطلت احكي مع احد بسبب الدوخه الي تصير اتمنى لو توصف لي علاج

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته على الأغلب ان هناك قلق وتوتر وقد يتفاقم ذلك بسبب طبيعة المرحله الدراسيه والضغط الذي تمرين به وتعانين منه وكذلك كثرة الانشغال بالدراسه والاستعدادات والتوقعات والامتحانات.. الخ والقلق او التوتر يظهر بعدة مظاهر نفسبه جسديه أيضا. ومكافحة هذا الضغط النفسي والتوتر تحتاج لان تواظبي على نمط صحي في حياتك وتغذيه متوازنه وعمل جدول نشاطات منوع متوازن الانتباه لبعض الرياضات الخفيفه المشي وجلسات الاسترخاء المحافظه على نمط نوم معقول وصحي والابتعاد عن الإفراط في تناول المنبهات وكذلك الانتباه لنمط التفكير المتوتر او السلبي والمبالغ به والابتعاد عن الانشغال بتفكير سلبي حول توقعاتك عن الامتحانات . وقد يفيد ان تلجأي لمعالج نفسي ان استمرت الأعراض او ازدادت حتى يساعدك على تدريبات من شأنها خفض التوتر. متمنيا لك الصحة والسعادة والتوفيق

احس بغضب و حزن بنفس الوقت وهذا شيء دائم ما يروح من اصحى من النوم إلى أن وقت النوم تجيني رغبه بالبكاء و دايم كمان ما اهتم بشيء حتى لو كان مهم ما صرت افرح او اضحك مثل اول إلا بمرات قليلة و تكون خارج البيت مع ناس اخرين بس إذا رجعت البيت تجيني أو اذا بقيت فيه تجيني هذي الحالات بشكل لا يطاق

الطول؟الوزن؟ينصح بالعلاج النفسي المكثف في جلسات كلامية، وربما علاج أسري أيضًا

السلام عليكم حالتي الصحيه الحمدلله جدا كويسه حصل موضوع معي مثل الصدمه النفسيه بعدها حسيت بشي من الانفجار بقلبي وجاتني دوخه قويه ورحت المستشفى قالو اضغط مرتفع وسويت تخطيط قلب سليالحمدلله لاكن الشعور الدوخه متكرر لماذا وقبل شعور الدوخه اشعر بشي على قلبي بعدها دوخه قويه مع تعرق مع العلم اني مدخن …

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

انا احس ان المشكله في قلبي واحس ب ارتجاف في القلب واحس بتعب وارهاق ومهما نمت مستحيل احس بشي مثلا انام 19 ساعه مايفيد برضو احس بتعب وارهاق واول مااصحى من النوم يكون قلبي يدق بشكل هستري واحس بدوخه والم في قلبي واحس صرت مااركز كثير ولحس بصداع من ورا الرقبه ومن قدام وطنين في الأذن وبعض الاحيان الم صدر

الطول؟ الوزن؟ نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

انا عندي حالات هلع وقلق منذ 10 سنين والان عمري 21 وهي تاتيني كل سنتين لكن اخر ثلاثة اشهر تاتيني بشكل اسبوعي واحيانا يومي... ذهبت للطوارئ اكثر من 7 مرات لان دقات قلبي كانت تصل ل 130 من كثر الخوف والقلق, انا اتفحص قلبي اكثر من 10 مرات بالساعة احيانا واحيانا لا اتفحصة ويمضي اليوم بسلام.. اخر اسبوع اتفحص قلبي 5 مرات باليوم لكن اليوم فحصته 3 مرات بالصباح ودوما تكون النبضات 66 وقت الراحة و72 وقت وقت السهر مع الاصدقاء. بس امس اول ما صحيت كانت 64 ولسا انا عالسرير وبعد صلاة الفجر كانت 66 وبعد ما طلعت لبرا ورجعت كانت 66 واحيانا 68, بعد ما فطرت فطور عادي بلشت احسب ثاني وثالث ورابع وحسيت بتوتر قليل بالمعدة مثل الشد تحسست دقات قلبي كانت 76 تقريبا وطلعت امشي برا وكانت 86 وبعدين فحصت والتوتر يزداد قليلا ليس هلع ولكت قلق ووصلت الضربات ل108 بعد المشي ل10 دقايق وبعد دقايق ايضا صارت 126.

راجع طبيب نفسي للعلاج فعلى الاغلب انك تعاني من وسواس رهاب الامراض خاصة القلب وتوقف عن هذه الممارسات التي تزيد من حالتك سوء ومارس الرياضة والقراءة وتناول النعناع واليانسون وابتعد عن التدخين والكفائين

احس بقلق وتوتر بعض الاوقات ومرات تجيني حاله احس بنبضات القلب قويه ومتسارعه وكثير التفكير في شخص معين وعند النوم اتعب كثير في التفكير واقعد ساعات طويله ما يجيني نوم واذا نمت ما تتعدى خمس الى ست ساعات مع العلم اخذحبوب منومه اكثر من الجرعة الموصوفه لي ارجوا افادتي لاني مره تعبت

العلاج يبدأ بتحديد سبب التوتر وعوامل القلق المحيطة بك والتغلب عليها, وإشغال النفس بما ينسجم مع الطموح وممارسة الرياضة بشكل يومي ستساعدك على تبديد القلق

مرحبا دكتور اريد ان اسالك لقد عملت عملية كيس شعر وقبلها دمل في اسفل الظهر وبعد خروجي من المشفى بيوم اصبح يضيق نفسي ويتخثر كل جسمي وبالاخص فمي وايدي وارجلي اشعر بهما اكثر شيء ونفسي يصبح صعبا جدا لدرجه انه في بعض الاحيان يغمى عليه وقبلها اشعر بتعب شدي وبقيت اسبوع ثم ذهبت الدكتور في المشفى لم يعرفو اي شيء عن سبب الذي يحصل لي الا ان قال لي دكتور انها نوبة توتر ولكن الحمد لله ذهبت عني بعد اسبوع وكانت تصيبني اربع او خمس مرات باليوم ولكن اخر مره صابتني مره واحده ولم ترجع ولكن السؤال ان نفسي للان بضايقني مرات وبحس بدوخه واني تعبانه مش قادر اوقف ولا لحظه لحد الان والقصه هاي صارلها شهر النوبه يعني رايحه عني

لا داغي للقلق قد يكون التهاب صاحب العملية وقد تلاشى لكن إذا استمرت الحالة أو عادت من جديد فينبغي إعادة الفحص الطبي

قبل ثلاث ايام حسيت اني بموت جاني هبوط براس وعدم تنفس وتنمل اليد ورحت للمستشفى وقالو مافيك شي سليم كل ما اجلس مع احد بتجيني الحاله تعبت والله قسم بالله احس روحي بتطلع

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف مع تدريب على الاسترخاء والتركيز

سؤال من أنثى 24 سنة

أمراض نفسية

اعاني من خفقان وتنميل قبل النوم

Q: صار لي ثلاث أيام أعاني من رجفة بجسمي ودوخه براسي ، وبكل الحالات حتا وانا نايمه او جالسه او واقفه دايم طوال اليوم ماهو السبب شكرا

بعد مراجعة الزميل طبيب الباطنةربما نحتاج إلى العلاج النفسي والتدريب على الاسترخاء والتركيز

7 ديسمبر 2022

433

لي تقريباً حدود الاسبوعين وانا احس باشياء غريبه قبل النوم وبعض الاحيان تصيبني بالارق، احس بخفقان بالقلب متقطع مو مستمر كمان احس بتنمل ببعض الاطراف وامس حسيت وكأن صابني هبوط او الاصح انو شي غريب ما اقدر اوصفه والحاله ذي للاسف ما خلتني ادخل بالنوم العميق وقمت بعد كم ساعه،وما رحت حللت عنها