اثناء النوم اكون احلم اني ضاغطة على شيء بقوة ومن شدة الالم اصحى القى نفسي غارزه اظافري براحة ايدي وفي الم لدرجه اظافري طابعه على ايدي من كثر الصغط تقريبا مرتين او ٣ تكرر هالشي

اولا يجب الكشف الطبي لاستبعاد اي عوامل عضوية ثم البحث عن الجانب النفسي

انا اتكلم مع نفسي كثيرر ولما اصيح او يضيق صدري القى الي اتكلم معه يواسيني واحس بسعاده وانا من النوع الانطوائي اكره الروحات والطلعات وماحب افضفض لاحد غير نفسي وبسس !!

لايشترط ان يكون مرض نفسي ربما لانك بحاجة لشخص تتحدث معه

احس بنعس بس اجي انام اغفي ٥ دقايق او ربع ساعه واصحى فجأه واصير ارجف بدي اعرف سبب نومي المتقطع وانا انسانه بفكر بس مو لدرجة من صغري وانا بسرعه اصحى واحس واصحى برجفه بالجسم

مهم جدا تنظيم مواعيد النوم والطعام ... وتقليل التفكير السلبي .. والانشغال بأنشطة مختلفة... وربما تحتاجين غلى علاج نفسي

دايما لما اعصب حتى ع اتفه اشياء اقول كلام جارح وبيني وبين اختي اخاف وممكن وصلت احسانا اني اضرب وبعدها يجيني تانيب ضمير واحاول اوقف الشغله ذي بس القى فجاه نفسي رجعت زي اول

يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي

العيش في قلق وخوف مستمر لدرجه مايمديك تنامين من التفكير المفرط قاعده اعيش اضطراب نفسي دائما فيه خووف وقلق وتوتر مشاعر ماتقدرين تسيطرين عليها رغم اني قريبه من ربي بس ماقدر اتحكم ف هذي المشاعر احس بالم قلبي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز..

كيف انام وانا اعاني من القلق ؟رغم أن جسمي مسترخي بحس أن دماغي بتقاوم النوم بفكر افكار غير منطقية زي انا بنام ازاي فا بتوتر زي اللي بيفكر ازاي بيتنفس وانا نائمه بركز هل انا رحت في النوم ولا لأوبفضل منتظره النوم وبركز لما ابدأ اروح في النوم واقول خلاص قربت انام بفضل مركزه لدرجه ما اعرفش انام

يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي

الرغبة بامساك رقبتي من الامام والشد عليها وخاصة عند رؤية مشاهد قاسية من الحروب لا استطيع النوم الا وانا اشد على رقبتي عندما افكر بغزة وبالناس المساكين احزن وابكي وامسك رقبتي

يجب التخفيف من متابعة الأخبار كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي

اعاني منذ سنتين من اشياء غريبه ب يدي لما اشتغل بيدي كثير او احركها كثير او اكتب تجي حاله عصبيه ب اصابيعي يعني لو مثلا كملت كتابه يجي الم خفيف بعصبيه ب اصابيعي شيء غريب جداً

من المفيد مراجعة المختص للفحص الدقيق

سؤال من أنثى 23 سنة

أمراض نفسية

ابي دكتور نفسي يجاوب

Q: لي شهر تقريبا اعاني من صعوبة النوم مهما تعبت ونمت انام ساعتين واقوم ولايكون نومي مريح واصحى كثير رغم قلة الساعات ولاحظت جسمي يحتر وقت النوم وصار خفيف نومي وقليل

عزيزتي انصحك بعمل تحاليل دم للفيتامينات وخصوصا فيتامين د

Q: السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر ٢٣ سنه من السعوديه اعاني من القلق والاكتياب وصعوبه النوم والاحلام المزعجه المتكرره بشده لدرجه اقوم من النوم تعبان ومرهق جدا ارجو الافاده ..

هناك عدة انواع من الادوية الفعالة في علاج الاكتئاب والقلق اضافة الى العلاج المعرفي السلوكي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

16 فبراير 2021

438

لما اقوم من النوم اعاني من الم ف الاسنان من كثر الضغط عليها واشد على يدي لدرجه القى علامه اظافري اشد على نفسي واصحى مصدعه وانا انسانه عصبيه رغم القى تكسر بالاسنان