السلام عليكم لدي مشكلة في النوم منذ اكثر من شهرين اين اصبحت لا انام الا لساعتين او اقل بل في بعض المرات انام مرة في 72 ساعة و لا انام ليومين متتاليين.؟؟

من المهم اعطاء تفصيلات اكثر بهدف التشخيص الدقيق وعموما فان تنظيم نمظ الحياة اليوميه بجدول دقيق ومتوازن والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز وسيساعد على النوم بشكل معتدل

امر ياتيني مرة كل شهر و هو اني احيانا قبل ان استيقظ من نومي اشعر باني اموت و راسي يؤلمني بقوة مع الم شد في الرقبة و استيقظ و انا مفزوع و اتنفس بسرعة هل هذا شلل النوم (في الحلم)

تكرار هذا الامر يتطلب اجراء بعض الفحوصات من قبل الطبيب النفسي ثم التشخيص

اعاني من المشي اثناء النوم منذ سنين! ومتكرر في بعض احيان! غالبا امشي بسبب صوت او حركه خلال مرحلة نوم خفيف وانت ادري . وفي بعض احيان اجري لعدة دقائق . ثواني ! اشعر بالاحراج ! اريد حلول فعلية ! شكرا لك . i have sleep disorder.sometimes its intesne nd some others, runing and walking sometimes screaming

يمكن الحد من الاعراض باتباع الطرق الاتية: تنظيم ساعات النوم: حيث يتم تحديد ساعات نوم كافية يوميًا، والابتعاد عن السهر. الابتعاد عن التوتر: حيث أن العقل الباطني أثناء النوم يمكن أن يخرج جميع التوتر الحاصل في جسم الشخص بالمشي أثناء النوم إضافةً لبعض التصرفات العنيفة. الابتعاد عن تناول الكحول: حيث تؤثر الكحول على الدماغ بشكل سلبي، وقد تكون هي أحد أسباب المشي أثناء النوم.ومن الضروري استشارة الطبيب وبالأخص إن قام الشخص بإيذاء نفسه أو الاخرين نتيجة المشي خلال النوم. ومن المهم تطبيق النصائح الاتية للتأقلم مع اضطراب المشي أثناء النوم: • التأكد من أن غرفة النوم امنة ولا يوجد احتمال لإلحاق الضرر بالنفس أثناء المشي. • التأكد من إحكام إغلاق أبواب المنزل قبل النوم.

السلام عليكم. انا عندي مشكلة مع والدي لكن لا امانعها كثيراً إن لم تكن مضرة لجسمي، المشكلة انه دائماً يوقظني من النوم بمفاجأة، مثال.. اصوات عاليه مثل ضرب الباب والصراخ وأحياناً رش الماء البارد وهذا بسبب نومي العميق، وفي اغلب الأحيان الاحظ ان قلبي يدق بسرعة مقارنة بالاستيقاظ الطبيعي.. وشكرا

وعليكم السلام ..اذا في وقت محدد يقوم في الوالد بأيقاظك حاول تنظيم نومك بحيث انك تكون قد اتممت مالايقل عن 8ساعات نوم هذا اولا .ثم اعمل على ربط المنبه قبل الوقت المتوقع لدخول والدك وايقاظك حتى تستيقيظ قبل دخولهمع الوقت لما يتعود الوالد على انك اصبحت تستيقظ بنفسك حيقل تلقائي ايقاظه لك.

منذ فترة طويلة لا انام بشكل جيد سبب حركة قدماي الكثيرة لاارادية مع حركة الجسم كامل وضغط ع الاسنان واحيانا اقوم بضرب نفسي لكي اتوقف واشعر اني سأبكي يحدث هذا معي احيانا في وقت النهار وتحدث اكثر عند النوم

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

اسلام عليكم لدي إضطراب نوم لا استطيع نوم في ليل ولا استطيع نوم في صباح انام بصعوبة في المساء في توقيت 17:00 واستيقظ 22:00 وفي ليوم كامل رأسي يألمني بسبب نوم اشعر بثقل و فزع جهة صدر اشعر بنعاس شديد لكنني غير قادر علا نوم ، هل بإمكاني اخد شيء يساعدني او تشخيص حالتي جزاكم الله خير .

هل يوجد أسباب جسدية تؤثر على النوم؟ إذا كان لا يوجد أسباب جسدية أو صحية قد يكون السبب نفسي من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

أنثى تبلغ من العمر 23 عامًا ، عندما اتوتر ، أصاب بنوبة من الضحك أو البكاء لمدة 15 ثانية على الأقل ، وأحيانًا أستيقظ من النوم مع نوبة ضحك او بكاء, و أيضًا عندما لا أنام جيدا ، أصاب بنوبة دائما احس بالم في الرأس وأحيانًا ألم في بطني .

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثفوتدريب على الاسترخاءوزيادة التركيز

عندي مشكلة عند النوم وخاصة عندما اود النوم او عند بداية النوم اشعر بان التنفس يصبح حركة ارادية او ينقطع التنفس عندي مع انو راجع الطبيب وقال لي انها حالة نفسية واريد ارشادي

اريد ان اطمئنك ان وظيفة التنفس في الانسان لأ ارادية (وهذا من ابداع الله في خلقه).لذلك ليس هناك انسان قادر على كتم نفسه لفترة طويلة كون مركز التنفس موجود في الدماغ ويعمل تلقائيا.ولكن انت تعاني نوع من انواع الوسواس وتراقب نفسك نصيحة اشغل نفسك بشئ اخر عندما تلاحظ نفسك تراقب أنفاسك(اشغل نفسك بالذكر ). اطمئن ولاتقلق