اعاني من ضيق في التنفس و سرعة في نبضات القلب و نوبات صداع من فترة لاخرى و عندما اجلس سواء كانت طويلة او قصيرة و اقوم بشعر بدوخة و صداع و بيختفي في ما بين دقيقة الى دقيقتين

يجب أولا التأكد من عدم وجود مشاكل صحية ومن ثم المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

أعاني من قلق ونوبات هلع وعدم تركيز وارق في النوم وتفكير في الأعراض المرضية ذهبت للطبيب، وصرف لي Mirtazapine tabs 15 mg حبة مساء وادنرال 10 mg صباحا لي الآن أسبوعين متى يتحسن المزاج، ويزول القلق ونوبات الهلع والتفكير الخلقي في المرض مع العلم أن النوم تحسن جدا

التحسن في هذه الحالات يتطلب وقتًا، لذا من المهم الالتزام بالعلاج كما وصفه الطبيب. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل يمكن أن تساعد في تخفيف القلق بشكل أسرع. وأيضا محاولة تحسين النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، والحفاظ على جدول نوم منتظم قد يساعد في تعزيز تأثير العلاج.

السلام عليكم .كانت لدي مشكلة في النوم ذهبت الى طبيب وكتب لي فينلافكسين 150+75 في اليوم اول 225 mg بعد اسبوعين بوبروبيون 300 mg بعد شهر سيرترالين 50 mg ثم بعد شهر ميرتازابين 30

سلامتك. هل اعتبر الطبيب ان الاكتئاب لديك من النوع غير المستجيب للمعالجه Treatment resistant depression? ولماذا كان القفز (احيانا بفتره وجيزه) لعلاج من عائله دوائيه مختلفه؟ طبعا لا أعلم تفاصيل حالتك الطبيه وهل حصل تحسن وكم مستوى هذا التحسن؟ هناك عزيزي العديد من التفاصيل التي يجب معرفتها قبل الحكم.. هل رافق ذلك معالجه نفسيه سلوكيه؟ هل كان هناك التزاما باخذ الجرعه الدوائيه وإعادة تقييم طبي نفسي قبل تغيير العلاج ومراعاة ضبط الجرعه الدوائيه ولفترة كافيه؟ هل تم استثناء وجود عوامل عضويه تساهم في حالة الاكتئاب؟ هل تمت المناقشه مع الطبيب المشرف عن الحاله بهذه التفاصيل الطبيه؟ انصح بمراجعة الطبيب النفسي لمزيد من الشموليه لاعادة تقييم الحاله. فمن الصعب إسداء نصيحه طبيه دوائيه دون الكشف الشخصي والمباشر لحضرتك. راجيا لك وافر الصحه والسعاده والمعافاه

حصلت على وظيفة بعد ما كنت أنتظرها طوال فترة طويلة من الزمان، وكنت في غاية السعادة عندما قبلت لكن فجأة دكتور لا أعلم ماذا حدث أعصابي متوترة جداَ، وليس لدي رغبة بشيء؟

التوتر طبيعي لان شئ جديد عليكي فمن الممكن انك خايفه من عدم قدرتك علي اثبات نفسك في المكان بالاضافه الي انه بعد فتره من الوقت بيفقد الانسان شغفه تجاه شئ كان يسعي للحصول عليه بمجرد الحصول عليه الحل انك هتحاولي تثبتي نفسك في المكان الجديد وتقنعي عقلك انه زي زي غيره واذا لم تستطعي فعل ذلك من الممكن اللجوء لمعالج لمساعدتك

انا لاانام الا سويعات سواء في الليل او في النهار اذا تأهبت للنوم وذهبت للسرير واطفات الانوار واخذت جميع الاحتياطات للنوم النوم يتبخر فيما اذا كنت اتابع التلفاز او اعمل عال الكمبيوتر اشعر بنعا س شديييييد وبمجرد الذهاب الى السرير لاااانتوووم ارجو وصف دواء لي دكتوور

الأدوية المنومة بحاجة إلى وصفة طبية في العادة.ولكني أستطيع أن أقول لك أن تحاول بالتنويم الذاتي أن تقنع نفسك أنك نائم وتحاول تسليط الفكر على النوم فقط وابتعاد الأفكار عن أي مشاكل حياتية. كرر أنا نائم، أنا نائم حتى الألف.كذلك يفيد عدم تناول الطعام قبل عدة ساعات من النوم. وشرب المهدئات مثل اليانسون والبابونج.والخزامى، والكزبرة.كما يفيد تنظيم ساعات النوم والصحو.

السلام عليكم دكتور انا اعاني من المزاج السيئ يوميا ومنذ فترة. طويلة واشعر بتشاؤم كبير في حياتي كما توجد عندي حالة ضيق كبيرة عند قيامي بنشاط ما كالسباحة والشعور بعدم الارتياح ؟

الأعراض التي تشكو منها ترجح إصابتك بالاكتئاب. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب لك

سؤال من ذكر 5 سنة

أمراض نفسية

صداع عند المذاكرة وتغيرات بالحالة المزاجية

Q: اعاني من النعاس الشديد و صداع كذلك اشعر في الرغبة بالتوقف على كل شي لدي مزاجية رهيبة قد اكره احب الناس لي دون سبب

العلاج النفسي مفيد جدا في هذه الحالة وضروري

Q: لدي رهاب اجتماعي واتناول زولندا 15 مل وبروكسات20 ولدي مشكله في المذاكره لا استوعب كثير والتركيز ضعيف

الرهاب الإجتماعي يؤثر على الذاكرة، بحيث كلما زاد التوتر والشعور بالرهاب كلما قلت القدرة على التركيز والتذكر بالإضافة إلى التلعثم والعديد من العوارض الأخرى، لذلك يجب مواجهة مخاوفك التي تجعلك تشعر بالخوف وعدم تجنبها لأن تجنبها يزيد الأمر سوءًا، ومتابعة جلسات علاج نفسي من أجل علاج الأسباب التي تجعلك تصاب بالرهاب الإجتماعي.

Q: عندما اكون متعب او مريض واذهب للنوم في بعض الاحيان ياتيني ضغوطات لا اقدر تحملها واتفزز واصحى من النوم وعند رغبتي بالعوده للنوم تتكرر معي نفس الضغوطات

تدرب على التفكر والاسترخاء

Q: عندما انام احلم احلام طويلة طيلة فترة النوم وعندما اصحو اكون جدا متعبة كما انني لم انم الا بضع دقائق مع العلم اني نمت عدد من الساعات طويلة

هذا عادة يكون بسبب القلق من أمر ما أو الانشغال بقضية أكثر من اللازم , وبتحديد السبب وعدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة غذائية يقلل من ذلك

10 ديسمبر 2020

462

لدي صداع ومشاكل في النوم والتركيز ومنذ فترة طويلة وصف لي دكتور melatonin 10 mg للنوم و amitriptyline 25mg ولدي تغيرات مزاجية ومازال الصداع موجوداً ويضهر عندما ابدء بالذاكرة