تسجيل دخول 
...القلق النفسي والتوتر
12 يوليو 2020
995
كيفية علاج التوتر والقلق والدوار والشعور بعدم السيطرة على النفس في بعض الاحيان، لكن بدون اكتئاب وارق وبدون فقدان للشهية بدون ادوية وبدون علاج سلوكي معرفي نضرا لضروف الكورونا
يجب الإبتعاد عن كل الأمور التي قد تزيد من التوتر والقلق لديك، ومحاولة معرفة ما هي الأمور التي تزعجك وتجعلك قلقة، خلق أمور جديدة في حياتك، والإقتراب من الأمور الإيجابية والإبتعاد عن الأمور السلبية وحتى عن الأشخاص السلبية، الإبتعاد عن متابعة الأخبار التي تزيد القلق والتوتر لديك. ويمكنك إستشارة معالج نفسي عبر الإنترنت إن كنت لا تريدين الذهاب إلى العيادة بسبب أوضاع كورونا، من أجل معالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى القلق والتوتر والشعور بالتحسن.
1
2020-07-16 07:10:46
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/كيفية-علاج-التوتر-والقلق-والدوار-والشعور-بعدم-1439385
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب الإبتعاد عن كل الأمور التي قد تزيد من التوتر والقلق لديك، ومحاولة معرفة ما هي الأمور التي تزعجك وتجعلك قلقة، خلق أمور جديدة في حياتك، والإقتراب من الأمور الإيجابية والإبتعاد عن الأمور السلبية وحتى عن الأشخاص السلبية، الإبتعاد عن متابعة الأخبار التي تزيد القلق والتوتر لديك. ويمكنك إستشارة معالج نفسي عبر الإنترنت إن كنت لا تريدين الذهاب إلى العيادة بسبب أوضاع كورونا، من أجل معالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى القلق والتوتر والشعور بالتحسن.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
16 يوليو 2020
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
دوار وزيادة ضربات القلب عند التوتر الزائد وتنميل الاطراف وقلق ووسولس فكرية والخوف من الامراض النفسية والشعور بعدم السيطرة عند...
نعم ممكن من خلال ممارسة اليوغا والاسترخاء
مراقبة الافكار السلبية وتعديلها من خلال تحريلها الى افكار موزونة ايجابية
التوكل على الله
المحافظة على اذكار الصباح والمساء مع اليقين بانها الحافظة بأذن الله
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
أعراض نفسية لم تكن عندي دراية بها بعد زمن من الوقت أمي تعاني من القلق الدائم وعلى ابسط الأشياء والاكتئاب...
يحب المتابعة مع الطبيب النفسي وجلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
اعاني من قلق نفسي وتوتر لكن بدون اكتئاب وبدون فقدان شهية اما الذي يزعجني هوه الدوار والدوخه المستمره والشعور بالضعف...
نعم بامكانك التغلب عليها من خلال جلسات العلاج النفسي مع مختص.. التعرف على الافكار التلقائية كسب مهارات التعامل مع الضغوط وادارة المشاعر
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
الخوف من الامراض النفسيه ووساوس فكرية وقلق ودوخه لكن لايوثر على نومي وشهيتي وبدون اكتئاب وهل يمكن العلاج بدون دواء؟
نعم حالتك لاتحتاج دواء حاولي التحكم بمخاوفك وبطريقتك بالتفكير مع التوكل على الله
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من انعدام مشاعر الحب والفرح والاكتئاب ونبض متنقل بالرجلين وبداية الحالة اتت نوبة خوف قوية بلا سبب...
هل السؤال متكرر؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء حتى نستغنى عن الأدوية بعدفترة العلاج.
سؤال من أنثى سنة 51
في أمراض نفسية
هل الدواء ضرورة في القلق المرضي الذي فيه اعراض جسدية متل الصداع التعب و الجهد والضيقة وتعكر المزاج لا استطيع...
هل هناك إنسان خالٍ من التعب النفسي؟ هل الإصابة بالقلق النفسي والشفاء منه بيد الشخص نفسه ؟
بمجرد الإجابة على الأسئلة فإن حقيقة المرض النفسي تبدأ تتكشف لنا وليس هناك شك في أن الكمال لله وحده
حيث لا يوجد إنسان إلا ولديه نقاط ضعف ومستويات مختلفة بعض سمات الاضطراب و القلق بمستويات مختلفة في الحدود الطبيعية يستطيع التغلب عليها دون دواءوبالشكل الطبيعي
والبعض الاخر منها يحتاج الى مساعدة وقد يحتاج الى دواء
ذلك لان الفرق هو في شدة هذا الاضطراب أو شدة تأثيره في نفس صاحبه وشدة اهتمامه له
ويقرر ذلك المتخصص الذي يفحص الحالة ويقرر مدى الاحتياج للمساعدة ونوعيتها
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
كيف لي السيطرة على ألم المعدة عند حالات الغضب وتوتر والقلق ،لأن يكون هناك ألم وفقدان شهيه
يجب معالجة الأسباب النفسية التي تؤدي إلى القلق والتوتر والغضب، الإبتعاد عن التشنجات، ومحاولة حل الأمور بطرق مختلفة، والأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على السيطرة على الغضب وحل كل الأمور السابقة.
سؤال من أنثى سنة 3
في أمراض نفسية
اعاني القلق والخوف بدون سبب وفقدان الشهية وبتعاد عن الناس وبقاء في المنزل
هذا يتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
احس ان معي اكتئاب لانني لست متأكدة لانني لم اراجع عيادات نفسية لعدم استطاعتي الخروج من المنزل..لكن احس باعراض كالتعب...
يمكنك الحصول على استشارة نفسية عم بُعد (أونلاين)
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
العصبية الشديدة بدون أسباب واضحة ،، والاكتئاب المستمر ،، وعدم الرغبة في الحياة أحيانا أريد علاجا دوائيا
العلاج الدوائي لا يجب وصفه قبل تقييم حالة المريض تقييما دقيقا، أنصحك بزيارة طبيب نفسيد فالفحص يكون عن طريق المقابلة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14377 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره