كنت اعاني من ٩ سنين من كثرة التفكير وقلة النوم اخذت علاج مع طبيب نفسي فيلوزاك وانتهت الاعراض اعاني من بعض الظروف تجعلني افكر كثيرا وانام قليلا هل احتاج لعلاج مرة اخري

نعم تحتاج إلى علاج مره اخرى

سؤال من أنثى 32 سنة

أمراض نفسية

لدي استشارة نفسية ارجو الرد عليها

Q: كيف يمكن الحفاظ علي الصحة النفسية بعد اتمام عملية العلاج من مرض نفسي معين ،، منعا للعودة لنفس المرض مرة اخري ( الإنتكاس )

ان لا يوقف العلاج آلا بأمر الطبيب المعالج ثم العيش بأسلوب متوازن والعوده للطبيب عند ظهور اي اعراض من جديد

Q: لا اشكو من اعراض واضحة او مجموعة محددة لمرض معين .... هل يمكنني الحصول على اختبار عام الحالة النفسية ان وجد

يوجد العديد من الإختبارات النفسية ولكن إن كنت لا تعانين من أية مشاكل نفسية، من الأفضل عدم إجراء إختبارات. وإن كنتِ تعانين من أي شيء يؤثر على صحتك النفسية يمكنك التحدث مع معالج نفسي لحلها.

Q: أعاني من المشاكل النفسية في الانفعال واضطراب المزاج مسرعا وأحيانا أميل لشعور بالاكتئاب لأنني ليس لدي اي هدف للحياة وأريد ان اغيرها ولكن نفسي ضعيفة وأريدمساعدة لاني افكر بلنتحا

هذا يتطلب جلسات نفسية لتنظيم المشاعر وتحديد الأهداف

Q: اشعر دائما بالقلق والتوتر واعاني من الارق من فترة طويلة ودائما عصبية وصرت اذي نفسي من اعصب وصرت مااعرف نفسي.

يلزمك تقيم وتشخيص ثم العلاج وتعلم مهارة تنظيم المشاعر

Q: كيف اتخلص من تعلقي بشخص ما و كيف اعرف قيمه نفسي بجد من داخلي

بناء الثقة بالنفس من خلال التركيز على الإيجابيات الموجودة لديه، والابتعاد عن أي تفكير سلبي، والنظر إلى نفسه بأنه شخصيّة مهمة وله قيمة ووزن في المجتمع، وعدم تحقير نفسه، تجنب المقارنة قدر الامكان بين نفسه والاخرين، اخذ دورات في مهارات التواصل ، وأن تكون لديه نظرة تفاؤلية في الحياة، حتى يكون إنساناً ناجحاً وذا شخصيّة قوية. تقوية العلاقات الاجتماعية ومخالطة الناس، والمشاركة في أي حوار ونقاش. إيمان الشخص بالله سبحانه وتعالى؛ لأنّ الإيمان بالله يشعر الإنسان بالراحة النفسية والطمأنينة في جميع جوانب الحياة، ويخلصه من الشعور بالخوف والقلق الذي يسيطر عليه. القيام بممارسة التمارين الرياضية الجماعية، مثل الخروج للمشي، لأنّ ذلك يعزز ثقة الإنسان بنفسه نتيجة لتعامله مع عدد كبير من الأشخاص.

Q: كم يتطلب من الوقت لرقودفي المستشفيات النفسية لمرض الشيز فرينيا الحاد

يعتمد على درجة استجابته على الأدوية

Q: جزاكم الله خيرا كيف يمكنني التخلص من مشاكل القولون العصبي و المشاكل النفسية المرافقة له كعدم التركيز و الخوف من المجهول .....

يمكنكِ المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

Q: أعاني من فرط التفكير بشخص ما مما يجعل الأمر يؤثر على حياتي وصحتي، كيف يمكن التخلص من ذلك وتشتيت التفكير؟

لا يمكن الاجابه دون معرفة ما الذي يربطك بالشخص

Q: أبي كثير النسيان قليل الكلام يتجنب الخروج من المنزل وحالته النفسية سيئة جداً ،وآخر ماتوصلت له حالته السيئه بقوله "أنا زعلان من نفسي" . ويرفض الذهاب لطبيب نفسي. ماذا أفعل؟

هذه الأعراض ترجح إصابته بالاكتئاب. أنصحك بضرورة التوجه لطبيب نفسي لتقييم حالته بدقة

6 أغسطس 2020

454

كنت مرتبطة بشخص وتسببت له أذي نفسي وصل لمرض الشك نتيجة تعرضة للخيانة مما اثر بالسلب ع حياتة وشغلة ‘‘فكيف يمكنني مساعدتة لعودتة للحياة مرة اخري والتخلص من اضطراباته النفسية