أعاني من الارق منذ شهر تقريبا وذلك منذ بداية الحظر حيث اني لا انام الا ساعتين او ثلاث كل 24س واستيقظ وقد شبعت من النوم فمالسبب وكيف استطيع علاجه؟

نظمي يومك وانشطتك اليومية بشكل متوازن ثقافيا وترفيهيا واجتماعيا ونفسيا وروحيا ورياضيا وستتحسن الحالة

انا بنت أشعر أنني دائما متوترة بدون اي سبب اشعر ان عقلي لا يتوقف عن التفكير دائما ما تأتيني نوبة توتر قبل نوم بدون سبب حيث أشعر انني لست بخير او حتى في نهار و انا جالسة في هدوء علما انني اعاني من إنتفاخ القولون يسبب لي زيادة ضربات القلب اعاني من هذه الحالة توتر من زمان عقلي لا يتوقف عن تحليل احداث

القولون جزء من المشكلة، قولون عصبي سبب ونتيجة في نفس الوقت والعلاج النفسي مهم للخروج من هذه الدائرة بالتدريب على الاسترخاء والتركيز بدون توترات

تكون مشكله ؟ علماً انني كنت اعاني من الوسواس القهري الخوف من الموت بشده منذ مده طويله ولكن مع الوقت وبدون ادوية قلّت عند هذه المشكله ثم بعد شهر اصبت بنوبة هلع

تسبب أقراص زولام الإدمان عند استخدامها لفترات طويلة، أو عند استخدامها بجرعات أكبر من تلك التي وصفها الطبيب،لأنها تؤثر على الموصلات العصبية للجهاز العصبي المركزي خاصة مستقبلات GABA، لذا يعتاد الجسم على الجرعة التي يتناولها الجسم بعد فترة من الوقت، فيحتاج المريض إلى زيادة الجرعة للحصول على نفس التأثير، لذا يدمن المريض هذا الدواء مع الوقت، وتظهر عليه الأعراض الانسحابية عند تركه أو تقليل جرعته

مرحبا مشكلتي اني اعاني من صعوبة كبيرة في النوم ولا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم و كذلك لا استطيع النهوض صباحا باكرا بل اعاني كثيرا وانهض في وقت متاخر من الصباح

هذا قلق نفسي بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني

اريد من طبيب نفسي اجابتي انا اعاني مند تلات سنوات من قلق فضيع مباشرة مع الاستيقاظ الصباح يمر عليا بمشقة لكني مرتاح في المساء كأني لم اعاني القلق في الصباح ما تفسيركم؟

نعم يحدث هذا التغير في اليوم ولا يغير شيء من ان العلاج كفيل بالشفاء

أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد بدأت بتناوب حبتين من دواء اسمه songha night قبل النوم ولكن لا استجابة ما الحل؟

هناك عده نصائح من احل نوم صحي يجب اتباعاها منها ان يكون السرير للنوم فقط وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل ان تكون اضاءه الغرفه هادئه عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين دش دافيء قبل النوم ممكن شرب كوب لبن دافيء ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده يجب مراجعه طبيب نفسي مختص

منذ شهر وانا انام حتى الصباح لأني كنت في عطلة وبعد ها لم اعد انام بتاتا ولو ساعة منذ اكثر من اسبوع مع ان الطبيب العام قام بإعطائي lorazepam 1mg ولم استطيع النوم وبعد ها اعطاني zolpidem 5mg ولم يفيدني ساعدوني أنني اخاف ان يقع لي شيئا اشعر وكأني رأسي مشدود مع فشل دوخة وتعب عام بسبب عدم النوم

اذا كانت الأسباب نفسية من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الأرق

سؤال من أنثى 21 سنة

أمراض نفسية

مشاكل نوم او قلة النوم او نوم الخفيف

Q: أنا اعاني من اضطراب وقلق شديدين من دون سبب منذ سنوات،خاصة اثناء النوم حيث إني لا انام الا بصعوبة بالغة ولا ادري سبب ذلك التوتر الدائم

اضطرابات النوم مصاحبة للقلق حيث إنها من أعراضه ..والقلق يأتي نتيجة الخوف من شئ معلوم او غير معلوم وطريقة التفكير وتفسير الأمور والأحداث هي ما تغذي شعور القلق ينفعك العلاج المعرفي ...ويمكنك اتباع نظام النوم الصحي .بأن تقلل المنبهات والكافين ممارسة الرياضة اثناء النهار النوم والاستيقاظ في ميعاد ثابت لا تصحب اي من الاجهزه المشتبه كالهاتف اثناء نومك السرير النوم فقط تناول وجبه خفيفه غنيه الكربوهيدرات قبل النوم بمدة كافيه

Q: اعاني من شلل النوم من ٢-٣ مرات اسبوعيا ويستمر لفترة طويلة ولا استطيع النوم منه احيانا، ليست مشكلتي الارهاق وعدم انتظام النوم هذا الشلل يحدث لي في كل الحالات ولا اعرف ما الحل

الحل لدى الطبيب النفساني

Q: عمري 17 منذ سنة اصبحت اشعر بالقلق ونوبات فزع احيانا خصوصا عند وجود الناس مع اني لما اكن اشعر هكذا في اعوامي السابقة ما هو تفسير هذا وما العلاج :(

هذا اضطراب نفسي معروف لا يحتاج لسبب حتى يحدث ولكن العلاج متاح

29 أغسطس 2020

774

كنت اغاني قبل مدة من عدم النوم بسبب القلق والخوف ثم عالجت عند طبيب لكان بعد مدة اصبحت أنام لكن عند الاستيقاظ لا ادرك اني كنت نائمة ماهو سبب وكيف يمكنني علاجه

صعوبة النوم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

لا أعلم طريقة العلاج التي تمت، هل كانت علاج بالدواء أم علاج نفسي، يجب أن تبتعدي عن المنبهات قبل الذهاب إلى النوم، تنظيم أوقات النوم، ابتعدي عن الأمور التي تزعجك، حاولي ممارسة الإسترخاء واليوغا، ان لم تتحسني تحدثي مع أحد المعالجين النفسيين لمساعدتك، وان كنت تأخذين دواء من الأفضل مراجعة الطبيب

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

29 أغسطس 2020