كثيرا ما اواجه مشكله في التحدث مع الآخرين من غير عائلتي و اصحابي وهي اني ابدا في الارتباك ولا اركز في موضوع حديثنا واتصبب عرقا مع اني لست خائف ؟ فما الحل ؟

العلاج بعد تقييم الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

في عملي مطلوب مني ان اتحدث في الاجتماع وعندما اقوم بالتحدث اشعر بخوف شديد وتسارع دقات القلب واشعر بغصه ولا استطيع التحدث ابدا ويضهر علي الارتباك ولكن بعد التحدث قليلا مع

Q: اشعر بخوف شديد وخوف من الموت مع الشعور بضيق النفس وتسارع دقات القلب

الموت قدر مكتوب على كل منا ولكن الاستعداد له بطريقة ايجابيه هو ما يجب ان نسعى اليه في حياتنا كلها ولا يجب ان يعطلنا الخوف من الموت عن استقرار حياتنا وتطورها ولذا من المهم ان توظف حياتك لجعل ما بعد الموت سعادة بسبب تطوير حياتك بشكل صحي متوازن من الان وما تتحدث عنه من خوف هي اعراض اضطرابات القلق ت حتاج فيها للتشخيص الدقيق اولا و يفيدك في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والتدرب على مهارات الاسترخاء والتفكر الارتقائي ومن المفيد ايضا مراجعة اقرب متخصص ومعالج سلوكي معرفي اليك

Q: عندي رهاب إجتماعي اخاف التحدث مع الأشخاص والخروج من المنزل أفضل العزله أشعر بخوف وتوتر شديد عند التكلم ولا استطيع التحدث هل من نصائح للتعامل مع الحالة؟

سلامتك. قد تكون هذه الحاله ترتبط بمعاناتك من القلق الاجتماعي لذا فالنصيحه الأنسب هو ان تزور الطبيب التفسي للبحث في التفاصيل بشكل شمولي ودقيق وتقديم المعالجه السلوكيه او النفسيه المعرفيه السلوكيه (بعد التشخيص طبعا) وقد نحتاج في بعض الأحيان لبعض العلاجات الدوائيه.

Q: خوف من التحدث امام جمهور من الناس مع سرعه في دقات القلب ورجفه في اليدان

عليك اولا ان تراجعي مختص في منطقتك للتشخيص الدقيق ولتعلم مهارات وتدريبات علاجية يفيدك التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وتدريبات اثبات الذات

تم إنشاؤها في 22 مايو 2019

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1299

في عملي مطلوب مني ان اتحدث في الاجتماع وعندما اقوم بالتحدث اشعر بخوف شديد وتسارع دقات القلب واشعر بغصه ولا استطيع التحدث ابدا ويضهر علي الارتباك ولكن بعد التحدث قليلا مع