تسجيل دخول 
...توتر في النوم والصداع المستمر
22 يناير 2023
290
عندي توتر فالنوم ممكن افضل ٣ ساعات بحاول انام ومش بقدر دا غير الصداع المستمر
نستيقظ مبكرًا في الفجر..ونمنع نوم النهار حتى العشاء..ونستمر في جميع الأنشطة والأعمال والدراسة والرياضة.. ونراجع بعد أسبوع. ربما نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
0
2023-01-22 06:09:26
![الدكتور علي شوشان]()
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/عندي-توتر-فالنوم-ممكن-افضل-ساعات-بحاول-انام-ومش-بقدر-1666953
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
نستيقظ مبكرًا في الفجر..ونمنع نوم النهار حتى العشاء..ونستمر في جميع الأنشطة والأعمال والدراسة والرياضة.. ونراجع بعد أسبوع. ربما نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
22 يناير 2023
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس أكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص...
يحتاج الامر الى تشخيص مباشرمن قبل متخصص
لكن يمكنك ان تنظمي نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن وتتدربي على التفكر الارتقائي والاسترخاء
راجعي اقرب عيادة متخصصه
وهذا سيساعدك كثيرا
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
عندي مشكله ف النوم اني ابقا صاحي بدري مثلا ورايح الكليه وبخدله يرجع ميرضاش انام ثانيه وبطلع ع الشغل مبدخلش...
السن ؟امنع االتدخين أولامش لازم تعرف المهم تتعالجنحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا نومي مش مظبوط خالص متشقلب ولو حاولت اني منامش غير علي معاد معين بنام وااصحي بعد ساعه او ساعتين...
سلامتك.
ارجو مراجعة عادات واساليب النوم الصحي عبر النت ومحاولة اتباعها.
راجيا لكِ وافر الصحه والسعاده
سؤال من ذكر سنة 38
في أمراض نفسية
أنا كل يوم لما بنام بدري بصحي بليل يعني بنام ساعتين وبصحي ومش بقدر أنام خالص أضطر اني أسهر لغاية...
سلامتك.
هناك بعض العادات والاساليب الصحيه للنوم فارجو التقيد بها بعد الاطلاع عليها عبر النت
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
انا عندي قلق وباخد كويتازيك ٣٠٠ بس من اسبوع بدأ يظهر عندي ضيق تنفس شديد عند الاستيقاظ مش بيختفي غير...
لا بمكن تقديم تشخيص هنا ولكن القلق الشديد يُسبب القلق، إذا كنت تتناول دواء للقلق يجب أسضا أن تتابع جلسات علاج نفسي لمعالجة الأسباب التي تؤدي إلى حالة القلق الشديد.
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
السلام عليكم لوسمحت انا بعاني من مشكلة كبيرة وهي اني بنام كتير ممكن اكتر من 12 ساعة وبسهر كتير ونومي...
سلامتك.
من الواضح أن هذه الأعراض تحتاج لزيارة اختصاصي طب نفسي لمزيد من التفاصيل والشموليه للوصول التشخيص طبي ويتم استثناء اي سبب عضوي بعد الكشف ومنه يتم وضع خطه علاجيه مناسبه
اتمنى لكم الصحة والسعاده
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
السلام عليكم لما اجي انام باخد وقت كتير عقبال ما انام و افضل افكر هوا ازاي الواحد بيروح في النوم...
بعض الناس قبل النوم بيقوم باسترجاع احداث اليوم
ولو كان الشخص موسوس بيركز على حدث سلبى ويتم تحليله بطريقة تشاؤميه تسلسليه مما يجعله عرضه للقلق والارق
الافضل ان استرجاع احداث اليوم يكون قبل الوصول الى الفراش ويكون التقييم موضوعى لاننا بشر ومعرضين للخطا وقد يكون التقييم غير موضوعى والافضل اننا ننظر للأمام ونخطط لتقليل الاخطاء
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
عندي أرق لاحظته من اعدادي صعوبه فالنوم بقعد كام ساعه بس كنت بنام ،من سنتين مكنتش بنام بسبب النفسيه الاقصي...
في حال الاستقرار النفسي و عدم وجود امراض عضوية
فيمكن استخدام تمارين التنفس و الاسترخاء و الميلاتونين
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي ارق ومبنامش من اسبوع،، عندي شوية ضغوطات ومشاكل عايز دوا مناسب عشان عندي امتحانات ومش عارف اركز من قلة...
الأرق قد يكون نتيجة لخلل بعض الهرمونات، وقد يكون نتيجة للإصابة باضطراب نفسي كالاكتئاب أو القلق.. أنصحك بعمل تحليل وظائف الغدة الدرقية، وإن كانت سليمة فعليك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع الخطة العلاجية المناسب
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
باخدادويةاكتئاب بقالي سنةولماكنت بنسى لعلاج ومعاده كنت بتعب جداواصحى من النوم متخدره مش شايفه كويس ودايخه جدا ومش عارفه اقرأ...
العلاج النفسي مفيد جداًالأدوية وحدها لا تكفي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره