مشكلة النوم بعد ترك عادة سرية

اذا كانت الأسباب نفسية من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الأرق

ينبغي التأكد أولاً من السبب , هل هو دوائي أسبب آخر وهذا ينجلي من خلال الفحص الطبي والكشف عن أي علامة سريري قد تكون موجودة

سلامتك. من الصعب التكهن بأسباب الارق بدون الرجوع الشامل للسبره الصحيه كامله فالارق أسبابه متعدده لكن بالتأكيد من مسبباته هو عادات النوم غير الصحيه وكذلك نمط الحياه اليومي غير المنظم او غير الصحي، وهناك العديد من الإرشادات الواجب اتباعها للحصول على نوم منتظم وصحي وممكن بسهوله الرجوع إليها ومعرفتها عبر النت. ولكن ايضا من المفيد معرفة ان الارق له اسباب قد تكون عضويه او نفسيه او بحالات قليله تكون أوليه اي الاضطراب في دورة النوم البيولوجية (وهذه قليلة الحصول) لذا انصح بالرجوع اولا الي اتباع عادات وأساليب النوم الصحي وأتباعها تماما فإن لم تجدِ فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الشكوى بشكل دقيق وتقديم ما يلزم من المشوره والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والعافيه

تحياتي اتمنى لك التوفيق في موقعك الرياضي. عزيزي ان كنت في اثناء النهار لا تشكو من نعاس او من شعور بالتعب او الانهاك وتكون في حالة تركيز وانتباه جيدين وتكون من ناحيه مزاجيه جيده فإن الأمور ضمن الطبيعي كما تعلم فإن عدد ساعات النوم تعتبر معقوله (وهي تختلف من شخص لآخر ومن مرحله عمريه لأخرى) ولكن وبشكل عام فإنه من المستحسن ان تكون الرياضه الشديده او القاسيه ليست في ساعات المساء المتاخر متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق

أولا يجب التأكد من عدم وجود مشاكل صحية. ومن ثم يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

سلامتك ارجو استشارة طبيبك المعالج بهذا الشأن لاستثناء اسباب تتعلق بحالتك الصحيه او عاداتك اليوميه او بالعلاج الموصوف. راجيا لك المعافاة

سلامتك. في حالات سوء استخدام المؤثرات العقليه والنفسيه (الادمان) يستوجب التقييم الشامل وليس الاكتفاء بالتشخيص النفسي فقط أو الاكتفاء بالتعامل مع الأعراض الانسحابيه باستخدام العلاجات فقط.. فهناك مرحلة إزالة السميه وسحب المؤثر العقلي وفي حالتك هو الكبتاجون وهو من المنشطات فسوف تظهر آثار جسديه وكذلك نفسيه وأهمها الاشتياق والشغف لأخذ الماده مرة أخرى.. وهناك مرحله أخرى لاحقه في التأهيل النفسي السلوكي لدرء انتكاسات مستقبليه. ما أود أن أشير اليه هو انه قد تكون هناك ضرورة دخول قسم الادمان في احد المستشفيات المتخصصه للتعامل مع اعراض الانسحاب وكذلك للمراقبه الطبيه المساعده عن الإبتعاد عن الماده الادمانيه وبرامج زيادة الدافعيه العلاجيه. وهذه نقاط تتم التعامل معها مع طبيبك المعالج فلديه التفاصيل الشامله حول وضعك الصحي. فالادمان له ابعاده البيولوجية والنفسيه السلوكيه وهذه يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار مجتمعةً. أحييك على قرارك بالتوقف عن التعاطي لهذه الماده راجيا لك الصحة والتوفيق

لايوجد شيء يدعو للقلق

يجب متابعة العلاج الدوائي مع الطبيب النفسي كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق وتقييم الحالة والتحسن يتم من خلال الجلسات والمتابعة مع معالج نفسي وطبيب نفسي

نظمي يومك وانشطتك اليومية بشكل متوازن ثقافيا وترفيهيا واجتماعيا ونفسيا وروحيا ورياضيا وستتحسن الحالة