تسجيل دخول 
...طالبة جامعة اعاني من رهاب اجتماعي متوسط يؤثر ع اتخاذ قراراتي ايضا تزداد انفعالاتي ع ابسط الامور ويؤثر ع مستوايي الدراسة وليست لدي القدرة للذهاب لطبيب نفسي
2 أبريل 2019
852
طالبة جامعة اعاني من رهاب اجتماعي متوسط يؤثر ع اتخاذ قراراتي ايضا تزداد انفعالاتي ع ابسط الامور ويؤثر ع مستوايي الدراسة وليست لدي القدرة للذهاب لطبيب نفسي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي يزداد بتجنب المواقف.. لا تتجنبي ومارسي تمارين الاسترخاء وان كان من الأفضل أن تكوني مع طبيب نفسي
0
2019-04-02 19:43:06
![الدكتور ياسمين حسن]()
الدكتور ياسمين حسن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%B0-1315620
الدكتور ياسمين حسن
معالج نفسي
الرهاب الاجتماعي يزداد بتجنب المواقف.. لا تتجنبي ومارسي تمارين الاسترخاء وان كان من الأفضل أن تكوني مع طبيب نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أبريل 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا تلميذة ادرس الباكلوريا واشكو من ضعف ثقتي بنفسي وعدم اتخاد القرارات وعدم التحكم فيها دائما اشعر بالخوف من مستقبلي...
هذه أفكار معطله نتيجه خبرات سابقه.. اكتبها واستبدالها بأفكار بديله تكون أكثر ايجابيه
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
لا أستطيع التحدث أمام الأشخاص وأشعر بارتباك شديد عند التحدث ومن شدة الرهبة انسى ما اريد قوله مما أثر على...
نحتاج إلى علاج نفسي في جلساتوتدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا طالبة جامعية في المرحلة الرالبعة واعاني من عدم التركيز في اثناء الدراسة وعدم الرغبة بالدراسة واميل الى...
مدة العلاج تعتمد على درجة الاستجابة وعلى حدة الحالة فالبعض يتعافى خلال بضعة شهور وآخرين يحتاجون إلى سنوات, وإرادة الشخص في تعديل سلوكه تساعد في تقليل هذه المدة وهذا يتطلب ممارسة الرياضة بشكل يومي وتجنب الإفراط في الطعام وبالنسبة للتشتت الذهني ينبغي تجنب التلفاز والبرامج أثنا فترات الدراسة وقضاء فترة أطول في تأمل ما يرتبط بنشاطاتك الدراسية يعد كل جلسة دراسة مع محاولة مناقشتها مع نفسك بصوت عال وكأنك تخاطبين شخصاً آخر
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من توتر وقلق اجتماعي شديد يوثر في حياتي اليومية بشكل كبير وابني عليه قرارات مصيرية حيث اي موضوع بسيط...
دى حاله قلق بسيطه ولكن انصحك تزور طبيب نفسي علشان يوصف لك العلاج المناسب مافيش علاج بالتيفون
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من ضعف الثقه بالنفس والتأثر الشديد بكلام الاخرين السلبي ويوجد اكتئاب علما باني اتعاطي دواء اسيتا 10...
بما أنك تتناول بالفعل علاج دوائي مضاد للاكتئاب، فأنت بحاجة لجلسات علاج نفسي لتحسين باقي الأعراض التي تشكو منها. أنصحك بالتوجه لطبيب نفسي يعمل بالعلاج النفسي وليس الدوائي فقط. يمكنك التواصل معي ان اردت
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كنت أعاني من الخوف المفرط في حياتي فلم أكن معتادة على التواصل مع الناس و المواجهة اعتدت الهروب من المواقف...
السن؟الطول؟الوزن؟ربما نحتاج غلى دخول مصحة لو تكررت الأفكار الانتحارية، يوصى بالعلاج بالعمل وممارسة الهوايات الرياضية والفنية الخ. نحتاج إلى علاج نفسي مكثف -حضوريًا أو أونلاين- وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
اشعر بوحدة وعدم انتماء، اكره نفسي لشعوري بضعف الشخصية وعدم الثقة اصبحت بلا طموح واهداف، لا احب التحدث مع المقربين...
يبدو أنك تعاني من مشاعر سلبية وصعوبة في التعامل مع الآخرين، ومن المهم أن تدرك أن هذه المشاعر شائعة وأن الكثير من الناس يعانون منها، ولكن يمكن العمل على تحسينها.
- أولاً، قد يكون من المفيد البحث عن مساعدة من متخصص في الصحة النفسية مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للمتخصصين في هذه المجالات مساعدتك في التعامل مع مشاعرك السلبية وتحسين ثقتك بالنفس.
- ثانيًا، يمكنك العمل على تحسين وضعك الصحي بشكل عام من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة والنوم الكافي، وقد يساعد ذلك على رفع مستوى الطاقة وتحسين المزاج.
- ثالثًا، حاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحدي نفسك للقيام بأشياء جديدة والتعرف على أشخاص جدد، يمكن البدء بأنشطة بسيطة مثل الذهاب إلى مكان جديد أو الانضمام إلى نادي أو مجموعة لممارسة هواية مشتركة.
- أخيرًا، لا تدع المخاوف والشكوك تمنعك من العيش بما يرضيك، يمكنك العمل على تحسين نفسك والتغلب على مشاعر الوحدة وعدم الانتماء من خلال العمل الجاد والتحدي والمثابرة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أنا طالب بسلك الدكتوراه، أصاب بإرتباك كبير أثناء مواجهة الجمهور ، لدرجة أتهرب من إكمال الدراسة بالجامعة، أريد دواء يخفف...
الأدوية مجرد عامل مساعدنحتاج إلى علاج نفسي مكثف -حضوريًا أو أونلاين- مع تدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
أنا طالبة طب عندي 20 سنة.أعاني من مزاج سيء أغلب الوقت وفقدان للطاقة .أحيانا أشعر أنني أُظهر ردود فعل مبالغ...
الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
أناطالبة باكلوريا أعاني من فقدان الرغبة في الدراسة أضع مخطط للدراسة لاكنني لا أعمل به أشعر بانطفاء داخلي أشعر بالوحدة...
يجب معرفة السبب الذي يؤدي الى الشعور بفقدان الرغبة بالدراسة أو القيام بأي عمل ومعالجته، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي مما يفسح بالمجال لك للتحدث حول كل الأزمات ومعالجتها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
517
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره