عندي خجل كبير اذا تكلمت قدام الناس حتى تجيني دوخه وكمان نبضآت قلبي تتسارع بعص الاحيآن كتمه وجهي يصير اححمر كيف اكون واثقة من نفسي مآكنت كيذا حتى مآكنت احضر منآسبآت لكن الحمدالله قدرت اتغلب على هذا الخوف وصرت احضر لكن مآزال الخجل مستمر اذا تكلمت مع اي ااححد كيف اقدر اكون واثقه من نفسسي ؟!

هذه حالة رهاب اجتماعي يمكنك التغلب عليها من خلال التعريض نفسك بشكل متكرر لمثل هكذا مواقف, ويمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية ليرشدك إلى طرق تتبيعيها عند التعرض لها مع إمكانية استخدام دواء مضاد للقلق خاصة في المرحلة الأولى من العلاج وتدريجياً ستزول

سؤال من أنثى 24 سنة

أمراض نفسية

صرت اكره الذهاب للمستشفى

Q: كيف اتغلب على العزلة

يا باندماج في نشاطات اجتماعيه ورياضيه.. المشاركه في أعمال خيريه

Q: كيف اتغلب على القلق النفسي؟

تغيير الروتين الحياتي وممارسة الرياضة

Q: كيف ممكن اتغلب على الرهاب الاجتماعي؟؟

الرهاب الاجتماعي تغلبي عليه بالمواجهه وعدم الانسحاب مع الدواء الذي يصفه الطبيب النفساني

Q: كيف اتغلب على الاكتئاب والاحباط اثناء المذاكره ؟

ان يكون اُسلوب الدراسه صحيح فيه تحضي ثم دراسه ثم مراجعه للموضوع اولا بأول وبشكل يومي مع استراحه يوم واحد في الاسبوع وممارسة الرياضه وتنظيم الوجبات والابتعاد عن المنبهات

Q: كيف اتغلب على الضغوطات في العمل والدراسه والمشاكل المنزليه معًا،؟؟

بتنظيم الاولويات والوقت والعلاقة مع الا شخاص في كل منهم

Q: انا فتاة اعاني من الخجل فكيف اتغلب على الخجل.كما انني افتقد للثقة بالنفس

هذهحالةتلازم البعض في مقتبل العمر وعادة تتلاشى مع التقدم بالسن والاختلاط بالآخرين ويمكن للفرد التخلص منها بسرعة من خلال التدرب على الانخراط بشسكل أكبر في النشاطات الاجتماعية وعبر زيادة مكنوزه الثقافي من خلال المطالعة ومشاهدة البرمج الثقافية المختلفة

Q: اعانى من الاكتئاب وعدم الرغبة فى الحياة وتمنى الموت..كيف اتغلب على هذه المشكلة

هذا مرض يعالج ويشفى

Q: السلام عليكم. أعاني من الخجل .كيف اتغلب علي هذا المشكل

الخجل إن سبب اضطرابا في الأداء المهني و الوظيفي فيجب إجراء تقييم نفسي. بعض الحالات تستجيب للمعالجة السلوكية المعرفية لوحدها. و البعض الآخر يتطلب أدوية مع المعالجة السلوكية.