منذ ٣ سنوات أظن إني كنت أعاني من الإكتئاب وانتهت عند رجوعي لأهلي ، والآن أريد ان أتخلص من اثار الإكتئاب كضعف التركيز و عدم القدره على تنظيم الكلام بنسق مرتب عند الكلام

يمكن الاستفادة من خلال طبيب نفسي بسهولة

بعد ولادته القيصرية عند خوف من ابسط الاشيئ(( مثال اذا كنت نايمه وقع شي ع ارض )) بيزتاد نبضات قلب واشعر بدوخ اذا استمرى خوف بثواني يغمى علي متأكدة

رتبي نمط حياتك وفق اهداف وبشكل متوازن وتدربي على السيطرة على النفس فان وجدت صعوبه راجعي اقرب معالج نفسي اليك

سؤال من أنثى 29 سنة

أمراض نفسية

خوف قلق نبض القلب زياده فيه

Q: تعرق توتر زياده نبضات القلب التلعثم ونسيان الكلام عدم الثقه الكافيه عدم القدره عل الاتصال البصري

تحتاجين الى تنظيم يومك بشكل صحي فواضح الضعف الغذائي لديك والغذاء يجب ان يكون متوازن وكذالك انشطتك اليومية لابد ان تكون متوازنة ومنظمة من ساعة الى اخرى بين الجانب الترفيهي والجانب الغذائي والجانب الترفيهي والجانب التعليمي والثقافي وتنمية الهوايات وتحتاجين الى التدرب على التواصل واثبات الذات والاسترخاء يمكن ان يساعدك المتخصص في هذه التدريبات

Q: انا انسانه تعبت مره من الرهاب عدم ثقه عدم القاء كلمة امام مجموعه ارتباك خوف زايد

حاولي تحديد الأمور التي تحفز عندك الخوف أو القلق وفهم التوتر الذي تعانين منه، ومواجهة مخاوفك وعدم تجنبها وعندما تبدأ الأفكار السلبية حاولي إيجاد الأمور الإيجابية في الموقف الذي تواجهينه، القيام ببعض الأنشطة اليومية، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي للتحسن بشكل أفضل

Q: عندما أكون ضيف عند أحد أخجل وأتوتر عند لقاء أقربائي وأصدقائي، ولا أريد الكلام معهم ولا أنظر إليهم؟

سلامتك. ان كانت هذه الشكوى في معظم الأحوال والفتره طويله وتؤثر على تواصلك (اي بها سلوك تجنبي) وصاحبها التوتر في هذه المواقف فقد اكسير لاضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) ولكن التشخيص يحتاج لتفاصيل ومقابله مباشره من خلال الطبيب النفسي للتشخيص والمعالجه بأشكالها المختلفه

Q: عاني من دوران وتغير في تعابير الوجه وتلعثم فالكلام وعدم القدره على التركيز وعدم القدره على الاسترسال في التعبير عند مقابله الجمهور فالعمل وفي المناسبات العامه

الاعراض غير كافية تحتاج الى معاينه اكلينيكية وتقييم اكثر دقة مراجعة العيادة تساعدك كثيرا ويفيدك عموما التدرب على تمارين اثبات الذات والتفكر الارتقائي والاسترخاء ويفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك