عمري ١٥، اعاني منذ فترة من استيقاظ متكرر من النوم على خفقان في قلبي وخنقة واحيانا استيقظ على خوارج قلبية متواصلة حوالي 10 مرات واحيانا عدم انتظام في ضربات القلب ماهي الاسباب

مرحبا اعمل فحص. اسمه Polysomngraphy وهو عبارة عن اختبار دراسه لطبيعة النوم لديك. واكتشاف المشاكل التى تواجه. نومك. كانقطاع التنفس مثلا

عمري 17 سنه وانا اعاني من مشكله عدم القدرة على النوم ليلا و الأرق المزمن ، وانا أمارس رياضة الكاراتيه وأشعر بالتعب ورغبة في النوم ليلا لكن لا استطيع النوم وأبقى اتقلب في الفراش حتى الفجر وعند الفجر انام حتى ساعات ما بعد الظهر . أريد حل لهذه المشكلة وهل اخذ الحبوب المنومه سيساعد على النوم ؟

حاول ان تواصل ولاتنام ليوم اويومين حتى المساء ستجد ان نومك بدأ يعود لانتظامه فانت تاخذ حقك من النوم في النهار فكيف ستنام بالليل

اعاني من الخوف من عدم النوم مما يسبب لي الأرق تحسنت فترة ثم فجاني زوجي بسؤال هل انت متأكدة انك تنامين ليلا فعادت الحالة وأصبحت لا انام ليلا من سؤاله هذا ما المشكلة الرجاءا

الارق والخوف من الارق مؤشرات قلق نفسي بسيط وانصحك بان تتحدي النوم وعندما يخطر ببالك النوم قولي لا اريد ان انام واشغلي نفسك

منذ حوالي سبعة سنين حصل معي موقف ما وطوال هذه السنين لم اتذكره أو لم اعاني منه عندما كنت اتذكره فكان يخطر ببالي لمدة لا تتجاوز بضع ثواني وانا الان منذ حوالي شهرين افكر في هذا الموقف باستمرار وأعاني منه فما السبب في ذلك وكيف انسي هذا الموقف ؟

لا يمكن تحديد السبب، يجب معرفة المزيد من المعلومات للمساعدة، قد يكون هذا الموقف ترك أثر ولم تستطع أن تتخطى ذلك. يمكنك المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

سؤال من ذكر 20 سنة

أمراض نفسية

مشكلة عدم النوم ليلا

Q: اعاني من مشكلة النوم بليل في عدد الساعات انا عمري 16 سنة فما عدد الساعات التي انام فيها ؟؟

على الأقل ينبغي أن تكون 8 ساعات مع الحرص على عدم تناول المنبهات بعد الظهيرة واستخدام المطالعة الشيقة قبل موعد النوم بنصف ساعة يساعدك على النوم بصورة أفضل

Q: اعاني من مشكلة عدم القدرة على النوم ليلا اسمع اصوات دائماوعندما استطيع النوم اسمع صوت شخص ينادي و عندما استيقظ لا اجد احد وحتى في النهار لا استطيع النوم

يفيدك مراجعة الطبيب النفسي للتشخيص الدقيق

Q: أنا عمري 15 سنة أعاني من مشكلة في نطق الحروف و الكلمات منذ نعومت اضافري حتى الأن كيف سأعالج هذه المشكلة ؟؟

عليك بالتوجه لاخصاءي نطق واللفظ وستساعدك. لا تنزعجي وشكرا

Q: مرحبا انا عمري 16 توفي والدي منذ ان كنت صغيرا اعاني من لاكتئاب واغضب بسرعة كبير حتي مع عائلتي وأشعر اني وحيد مع اني احاول ان اتخلص مما اعاني

اخبر والدتك ودعهم يساعدوك في الاسره

Q: اتوتر كثيرا ايام الاختبارات لدرجة اني اذاكر ولكني ابكي واصرخ واقول اني لم اذاكر شيئا مالعلم مع السكر وكيف اتخلص من هذه المشكلة؟

١.تمارين الإسترخاء وتجنب المنبهات. ٢. زيارة الطبيب النفسي لوصف بعض مضادات القلق البسيطة .

Q: صرت 18 سنة ولا زلت امص اصبعي ما السبب وكيف اتخلص من هذه العاده؟

تضع ماده على الاصبع طعمها مر متوفرة في الصيدليات

26 أبريل 2021

463

منذ حوالي شهرين أنا أعاني مشكلة عدم النوم ليلا فماهي الأسباب وكيف أتخلص من هذه المشكلة معا العلم عمري 16 سنة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

هل تعاني من أوجاع جسدية؟ أو هل تأخذ دواء يؤدي إلى الأرق ليلا؟ أو هل تعاني من التوتر والتفكير مما يؤدي للأرق ليلا؟ إبتعد عن شرب الكافيين خاصة ليلا، ممارسة تقنيات الإسترخاء لإسترخاء تشنجات العضلات، أن تكون غرفة النوم مخصصة فقط للنوم وليست للدراسة أو مشاهدة التلفاز، قبل النوم أكتب كل ما قمت به خلال النهار واكتب ما هي الأفكار أو الأشياء التي تجعلك غير مرتاح، تحدث مع معالج نفسي خاصة إذا كانت الأسباب نفسية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 أبريل 2021