تسجيل دخول 
...مشكلة عدم النوم ليلا
26 أبريل 2021
282
منذ حوالي شهرين أنا أعاني مشكلة عدم النوم ليلا فماهي الأسباب وكيف أتخلص من هذه المشكلة معا العلم عمري 16 سنة
هل تعاني من أوجاع جسدية؟ أو هل تأخذ دواء يؤدي إلى الأرق ليلا؟ أو هل تعاني من التوتر والتفكير مما يؤدي للأرق ليلا؟ إبتعد عن شرب الكافيين خاصة ليلا، ممارسة تقنيات الإسترخاء لإسترخاء تشنجات العضلات، أن تكون غرفة النوم مخصصة فقط للنوم وليست للدراسة أو مشاهدة التلفاز، قبل النوم أكتب كل ما قمت به خلال النهار واكتب ما هي الأفكار أو الأشياء التي تجعلك غير مرتاح، تحدث مع معالج نفسي خاصة إذا كانت الأسباب نفسية.
2
2021-04-26 15:01:20
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/حوالي-شهرين-انا-اعاني-مشكلة-عدم-النوم-ليلا-فماهي-1512370
د. زينب ذيب
معالج نفسي
هل تعاني من أوجاع جسدية؟ أو هل تأخذ دواء يؤدي إلى الأرق ليلا؟ أو هل تعاني من التوتر والتفكير مما يؤدي للأرق ليلا؟ إبتعد عن شرب الكافيين خاصة ليلا، ممارسة تقنيات الإسترخاء لإسترخاء تشنجات العضلات، أن تكون غرفة النوم مخصصة فقط للنوم وليست للدراسة أو مشاهدة التلفاز، قبل النوم أكتب كل ما قمت به خلال النهار واكتب ما هي الأفكار أو الأشياء التي تجعلك غير مرتاح، تحدث مع معالج نفسي خاصة إذا كانت الأسباب نفسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
26 أبريل 2021
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا شخص في 26 من العمر اعاني من الارق منذ مدة طويلة اكثر من عامين ، لم افهم...
نستيقظ فجراًنمنع نوم النهار حتى العِشاء والعَشاءونغلق كل الشاشات والتليفونات ونبعدها عن غرفة النوممشروب شاخن قبل النوم.. يفضل الحليب.بعد أسبوع نراجعوربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا شاب متزوج ولدي طفل وابلغ 31سنه اعاني من قلة وتقطع في النوم منذا اسبوع اعاني من هذة الحالة مما...
الارق قد يكون ىمشكلة بذاته او قد يكون عرضا لمرض اخر.... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لفحصك ومن ثم مساعدتك
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
اعاني من التفكير الزائد عندما اعاني من مرض وانا الان اعاني من التهابات في المريء والمعده وافكر كثير بالاعراض وما...
يجب معالجة الأسباب المتعلقة بالصحة الجسدية كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية للتفكير الزائد
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة لدي مشكلة النوم المتقطع انام واستيقظ في الليل وخصوصاً في اوقات شروق الشمس...
نستيقظ فجرا، الرياضة والنشاط منع نوم النهار من الفجر إلى العشاءربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات كلامية مع التدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا شب عمري 18 سنة من الاردن وحالتي الصحية ممتازة ***ولكن اشعر بضغط شديد في منطقة الصدر يصاحبني منذ 3...
ممكن تكون اعراض قلق نفسي لكن ينبغي ان تزور طبيبا نفسيا ليقيم حاالتك بدقة ويساعدك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا بصحة جيدة وامارس الرياضة العمر ٢٥ اعاني من تساقط الشعر من الامام في سن ٢٢سنة، واعاني من رجفة في...
سلامتك.
من الأفضل ابتداءً ان تراجع طبيبا سوف يأخذ التفاصيل ويقوم بالفحص وأية تحاليل مناسبه او ضروريه
للوصول لتقييم طبي دقيق
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من ذكر سنة 43
في أمراض نفسية
انا مصاب بالسكري منذ ان كان عمري ستة سنوات اعاني من ضعف بالتركيز و شدة النسيان استخدمت ادوية نفسية مع...
النسيان بعمرك يتطلب فحوصات كثيره لتحديد السبب وتشمل تصوير بالرنين المغناطيسي وفحوصات مخبرين عديده
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
مرحبا انا شاب عمري ٢١ عاما ..اعاني من حالات متكررة من التهوع وتكرر ذلك في مواقف مختلفة على مدى ٧...
لا بد من الفحص الطبي اولا ثم التقييم النفسي
سؤال من أنثى سنة 44
في أمراض نفسية
هل من يعاني عسر المزاج و القلق بصفة مستمرة لا بدّ له من دواء انا مريضة مند مدة طويلة بغمة...
نعم يتطلب علاج تحت إشراف الطبيب النفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم منذ 8 سنوات و انا اعاني من تشنج في الاعصاب رغم العلاج علما ان السبب هو توتر و...
ما هو المرض ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره