تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طب نفسي over things
21 مايو 2021
645
توتر من اقل حاحه و الصوت عالي و تفكيرفي كل حاحه حتي الحاحات اللي مليش ذنب فيها و ساعات مبعرفش انام من كتر التفكيروساعات انام كتير اوي و اخساس اني اتاذيت من اشخاص كتير قريبين
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنكِ كتابة الأفكار التي تراودكِ دائما، ومن ثم قراءتها وإدراك هل هي فعلا تستحق منكِ كل هذا التفكير أم لا والشعور بالذنب، معالجة المشاكل أو الأمور التي تمرّين بها مع المقرّبين لتخفيف المشاحنات والتوتر، محاولة البدء بشيء جديد مثل هواية، المتابعة مع معالج نفسي متخصص لمساعدتكِ أيضا على التخلص من التفكير الزائد ومعالجة الأسباب الأساسية.
2
2021-05-21 15:32:43
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AD%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%AD%D9%87-%D8%AD%D8%AA%D9%8A-1517651
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يمكنكِ كتابة الأفكار التي تراودكِ دائما، ومن ثم قراءتها وإدراك هل هي فعلا تستحق منكِ كل هذا التفكير أم لا والشعور بالذنب، معالجة المشاكل أو الأمور التي تمرّين بها مع المقرّبين لتخفيف المشاحنات والتوتر، محاولة البدء بشيء جديد مثل هواية، المتابعة مع معالج نفسي متخصص لمساعدتكِ أيضا على التخلص من التفكير الزائد ومعالجة الأسباب الأساسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ديما بحس ان حد هيقتلني او هيتهجم عليا و بنام ف النور من الخوف..بكرر حاجات من كتر النسيان..بزعل بسرعه واكتشفت...
يمكنك المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص والعلاج
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
حاسس اني مخنوق على طول و مش طايق نفسي و وحيد علطول حاسس اني مقصر في حق نفسي و الدنيا...
سن؟طول؟وزن؟نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثفة، مع تدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
مريت بمواقف كتير ف حياتي صدمتني و خذلتني و فقدت متعتي للحياة و بفكر كتير ف الانتحار و أذيت نفسي...
ارجو منك ان تتجهي لاقرب طبيب
او الاتصال علي الخط الساخن للدعم النفسي التابع للامانة العامة للصحة النفسيه في اقرب وقت
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا بحس بقلق و توتر مستمر بسبب ضغوط كانت عندي بقالها سنين بس بقالي ٤ سنين بيجيلي نوبات هلع و...
سلامتك.
طالما ان هذه الأعراض مزمنه وهي طيلة اليوم وفي تزايد تؤثر بشكل واضح على حياتك وهي عبئ ومعاناه
فهل زرتي طبيبا نفسيا للاستشاره وتقديم المساعده بعد أن يقيم الوضع
فهل هذا اضطراب القلق والتوتر العام والمزمن؟
هل هو اضطراب التأقلم الصعوبات وضغوطات حباتيه؟
هل هناك جانب اكتئابي؟
اذن فالأفضل أن يتم العرض على اختصاصي طب نفسي
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اضطراب في المشاعر تقريبا معنديش حماس نهائي مبعرفش افرح ولا احزن بضحك دائما حتي و انا مش حاسه ده و...
سلامتك
من الأفضل أن تراجعي طبيبا نفسيا لبصل للتشخيص والتقييم الشامل والدقيق ووضع الخطه العلاجيه الدوائيه والنفسيه
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
انا باخد اكتينون و ريسبيردال من شهر كده و مخفتش ..حاسس اني بفكر اكتر عن زمان و معدتش ببقي عايز...
محتاج علاج نفسي في جلسات كلاميةتناقش مع الطبيب - المعالج
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
عندي غيرة مرضية اتجاه نجاح الاخرين و خصوصا من حد من قرايبي و دا عملي اكتئاب و معنديش ثقة في...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
السلام عليكم من فترة ابتديت ألاحظ كذا حاجة بتحصلي وكمان الناس الي حواليا بقوا يخدوا بالهم أنه مخي بيفصل خالص...
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي
سؤال من ذكر سنة 18
في أمراض نفسية
أعاني من أن دماغي منشغلة بأفكار تافهة و كل لما اخلص من فكرة بيجي فكرة أخرى اتفه من اللي قبلها...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثف... وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
انا دايما بنسا كل حاجه في مجرد دقيقه و دايما حاسس بي الوحده و مش بحب اتكلم مع حد و...
الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) هو مرض نفسي، يسبب اختلال وظيفي وضعف في العديد من مناحي الحياة، بما في ذلك العلاقات الاجتماعية. وقد تشمل علامات الاكتئاب ما يلي:
- الشعور بالحزن، أو القلق.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة، أو الهوايات.
- قلة الطاقة، والشعور بالتعب.
- الشعور بالخجل، أو انعدام القيمة.
- فقدان الشهية، وتغيرات شديدة في الوزن.
- مواجهة صعوبة في النوم، أو النوم لفترات طويلة.
- صعوبة في التركيز، والنسيان.
وهنا يأتي السؤال، هل الوحدة من علامات الاكتئاب، والإجابة نعم بالتأكيد. فالتواصل مع الآخرين ليس مجرد وسيلة ممتعة لتمضية الوقت، فالبشر مخلوقات اجتماعية قبل كل شيء، وعدم الحصول على تفاعل اجتماعي كاف، يمكن أن يكون له تأثير خطير على الصحة، نفسياً وعاطفياً وجسدياً، بما في ذلك الإصابة بالاكتئاب.
لمعالجة الوحدة الناتجة عن الاكتئاب بشكل فعال، ستحتاج عادة إلى البحث بشكل أعمق قليلاً للكشف عن الأسباب الكامنة وراءها. يمكن أن يوجهك القيام بذلك نحو فهم أعمق لما هو مفقود في علاقاتك، مما يسمح لك ببناء علاقات أكثر إرضاءاً تدفعك إلى الخروج من العزلة، ويمكنك التعامل مع الوحدة من خلال ما يلي:
- الخروج من المنزل: يمكن للقليل من المشي خارج المنزل حالياً، أن يكون كافياً.
- إظهار التعاطف واللطف مع النفس: قد يكون لديك بعض العيوب، وقد ترتكب أخطاء، ولكن لست وحدك، قد يفعل كل شخص آخر على هذا الكوكب هذا أيضاً.
- إبعاد الأفكار غير المرغوب فيها: يمكن أن يساعد هذا في تقليل تأثيرها، ومنع نوبات التفكير السلبية، التي غالباً ما تؤدي إلى الرغبة في العزلة والشعور بالاكتئاب.
- مشاركة الحالة النفسية مع الغير: بغض النظر عن ما تمر به، لست مضطراً للتعامل معه بمفردك. يمكن أن يكون التحدث إلى أحبائك حول ما تشعر به بداية رائعة، فمجرد وجود شخص يعبر عن اهتمامه بك وقلقه عليك أمر له تأثير كبير.
- ممارسة الهوايات المفضلة.
- فحص جودة العلاقات الحالية: محاولة إنشاء اتصال أكثر وضوحاً مثل المحادثات المباشرة، والزيارات.
- ممارسة اللطف العشوائي: تقديم المساعدة للآخرين، والتعامل معهم بلطف.
من ناحية أخرى، لا يتعلق الاكتئاب فقط بالحاجة إلى التواصل مع الآخرين. فالاكتئاب مرض مثل أي مرض، وبدون علاج من أخصائي صحة عقلية متخصص، يمكن أن تستمر أعراض الاكتئاب لسنوات وتصبح أكثر خطورة.
عادة ما تتم إدارة علامات الاكتئاب، خاصة إذا استمرت لأكثر من أسبوعين، من خلال الاستشارة الطبية، والعلاج المنتظم بمضادات الاكتئاب؛ لتوفير ما يلي:
- تقليل الأعراض، والتحكم بها.
- تحديد الأسباب المحتملة للحالة.
- الحصول على بعض التوجيه والدعم، بشأن كيفية إدارة المشاعر السلبية، وتقليل تكرارها في المستقبل.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5119
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5218
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره