دايما قلقان وأي حاجة تخنقني دي نتيجة تراكمات من زمان معرفتش أحكي عنها لحد وضغوطات الأهل حاليا، واتعودت على الكتمان بقيت مبعرفش أبطل تفكير وأقل حاجة بتأثر عليا وتعصبني، وتخليني متلخبط ودايما قلقين بحس في ناس بتتعارك جوا دماغي

سلامتك. في الأغلب هذه علامات توتريه وقلق ولها علقه بسكات ونمط شخصيتك. الأفضل أن تراجع بشكل شخصي الطبيب النفسي لتقييم طبي عضوي ونفسي

توتر من اقل حاحه و الصوت عالي و تفكيرفي كل حاحه حتي الحاحات اللي مليش ذنب فيها و ساعات مبعرفش انام من كتر التفكيروساعات انام كتير اوي و اخساس اني اتاذيت من اشخاص كتير قريبين

يمكنكِ كتابة الأفكار التي تراودكِ دائما، ومن ثم قراءتها وإدراك هل هي فعلا تستحق منكِ كل هذا التفكير أم لا والشعور بالذنب، معالجة المشاكل أو الأمور التي تمرّين بها مع المقرّبين لتخفيف المشاحنات والتوتر، محاولة البدء بشيء جديد مثل هواية، المتابعة مع معالج نفسي متخصص لمساعدتكِ أيضا على التخلص من التفكير الزائد ومعالجة الأسباب الأساسية.

انا عندي ١٨ سنة وطول اليوم لما بقعد افكر في حاجة دايما بسمع صوت تاني جوايا يمنعني عن التفكير او يحبطني حاسس ان جوايا شخص تاني بيشاركني في كل حاجة ودايما عكسي في كل حاجة نفسي فيها او افكر فيها لدرجة انا بقيت اخاف اخد اي خطوة في حياتي لمجرد اني خايف من تأنيب الصوت ده ليا

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

انا حصلي مواقف كتير مش كويسه ومن ضمنها موت اخويا الكبير لما كنت صغيره وعيلتي دايما بيحصل بينهم مشاكل وزعيق كتير قدامي وبابا وماما انفصلوا بسبب المشاكل دي وانا لما كنت صغيره كان في ناس اتنمروا عليا بسبب اني مكنتش بتكلم وكنت ساكته طول الوقت قليل جدا لما بتكلم ودايما بكون منعزله وقاعده لوحدي في اي مكان

الوزن ناقص قليلًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات

اقل حاجة بتعصني وببقي عايزة اكسر اي حاجة قدامي عشان اهدي ، بجد كل اللي حواليا بيشتكو من اني كسرت حاجات كتير من أثاث البيت ، ومش قادرة اتحكم في ده وعندي مشكلة مع اي ضوء نور وصوت عالي بيخلو راسي تصدع جامد ف بتعصب

إن العصبية الزائدة لها أسباب كثيرة ومنها، فقدان الصبر بشكل سريع، عدم الحصول على التقدير، الضغوطات المالية أو العائلية، التعرّض للظلم، المواقف المؤلمة منذ الطفولة، ويوجد عدم توازن وضبط للإنفعالات. يمكنك أولا تحديد الأمور التي تحفز الغضب عندك لتجنبها أو معرفة طرق التعامل معها. إزالة الأمور التي تسبب لك الضغوط في الحياة اليومية اللجوء إلى العلاج التفسي لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الغضب الشديد والوصول إلى التوازن بالإنفعالات

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

التفكير الزائد وما سببه

Q: افكر سلبيه كتير مش عارف افكر صح توتر كتير اوي وحاجات غريبه بتصحلي

حدد ما الذي يجعلك تتوتر في حياتك اليومية أكثر، تحدث في الأمور التي تزعجك، غير في روتين حياتك، تابع مع معالج نفسي للتحدث في كل الأشياء التي تكتمها في داخلك ومساعدة نفسك

Q: بفكر في نفسي كتير وان انا عباره عن ايه ونفسي دي ايه وبحس اني هتجنن من التفكير في الموضوع دا

هذه أفكار وسواسيه تحتاج إلى تقيم نفسي اولا ثم علاج

Q: مش عارف ليه ليا شهر مش عارف انام وديما بفكر وبسبب التفكير الضغط بيجي ليا كتير

بسبب التفكير الضغط بيجي لك لذا تحتاج إلى تدريب على التفكير الموجه بحيث تصل إلى نتيجة بدلاً من اللف في دوائر مثلا وهذا يدخل ضمن علاج نفسي مكثف سنك أصغر بكثير من سن أمراض الضغط والسكر والشيخوخة

Q: انا تقريبا عندي رهاب اجتماعي مبعرفش اتكلم مع الناس ولا اقعد في التجمعات بحس ديما أن الناس بتبصلي بقعد لوحدي كتير وبتكلم مع نفسي كتير عندي سمنه ومعنديش صحاب خالص

سلامتك. ان كان هذا الأمر هو اضطراب القلق الاجتماعي او الرهاب الاجتماعي فالأمر يحتاج لتفاصيل وتقييم من الطبيب النفسي للتشخيص الدقيق والمعالجه بكافة أشكالها