كل شي افعله وكانما اشاهده من منظور ثاني مثلا عندما أدرس طلابي اسئلة نفسي هل انا أدرس جيدا هل هم يفهمون ما اقوله هل اني سريع بالتكلم او بطيئ جدا ومن ثم انسى ما كنت اقوله حتى بابسط الاشياء كالعاب الفديو هل انا جيد هل نسيت كيف العب هل انا اضيع وقتي هل هذا شي طبيعي ؟؟

تحتاج لتنظيم وقتك واخذ قسط كاف من الراحة حافظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي والافضل رياضة اليوغا

السلم عليكم عندي نفس هده الاعراض بداءة عندي هذه الحلة مند 10 سنوات حيث كنت لا استطيع الافتراق عن اهلي او النوم بعيد عنهم كنت اذا فرقتهم احس بضيق في التنفس مع خوف شديد من الموت

لا بد من العلاج وتحدي الخوف

في بعض الاحيان عندما اريد النوم على جانبي الايمن اشعر بضيق في جهة القلب مع غثيان وبمجرد ان اغير وضعيتي ارجع كما كنت .. نفس الامر عندما اقف من الفراش احيانا تشتد الحالة واحيانا لا مع زيادة النبض .. هناك الكثير من الاعراض لكن لن يكفيني 300 حرف . انا في حالة قلق وخوف دائم(اخاف من أمراض القلب)

النوم على الجانب الأيسر صحي أكثر تحتاج إلى علاج نفسي في جلسات للتشخيص والعلاج وربما تحتاج إلى علاج دوائي أيضاً

انا شاب عمري 29 سنة كنت العب كرة القدم كثيرا بعد فترة تركتها ثم فجأة صار ينتابني شعور بالقلق والخوف من الموت وبدأت أشعر بضيق نفس ودوخة قليلة وأحيانا شديدة حتى أشعر أني سأفقد الوعي ثم عدت لكرة القدم مرة مرة امارسها في فترات متباعدة وأحيانا متقارب والبعد انتهاء من لعبها أشعر بضيق التنفس يصاحبه قرقعة

العمر 66؟لماذا تركت كرة القدم؟ بعد العرض على الزميل اخصائي الباطنة (صدر وقلب) نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات حضورية أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت اعاني من قلق وتوتر مزمن ونوبات هلع كنت اخذ حبوب لوسترال ٥٠واميبريد ٥٠ وتحسنت جدا جدا الان انا حامل في الاسبوع السادس وعادت لي اعراص القلق ونوبات الهلع ولا استطيع اعيش حياه طبيعيه ومنعني الطبيب من اخذ الدواء خوفًا من تشوهات الاجنه متي استطيع اخذ الدواء

سلامتك. من المعروف بأن العلاجات ليست مستحبه وخاصةً في الثلاث أشهر الأولى من الحمل كونها الفتره الحرجه في تخليقات الأعضاء للاجنه. لذا ستكون العلاجات اكثر أمانا نسبيا بعد تلك الفتره. واما بما يتعلق بالاضطراب فإن هناك طرقا فعاله تتعلق بالعلاج النفسي كالعلاج النفسي المعرفي السلوكيCBT وكذلك تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق واساليب صحيه عامة تساهم في ضبط التوتر ونوبات الهلع وهذه في الأساس يجب اتباعها حتى بدون الحمل ولكنها تصبح اساسيه في حالات الحمل وهي مفيده جدا. ارجو لكِ الصحة والعافية والسعاده

انا اعاني من نوبة هلع وخوف من الموت ووصف لي الطبيب زيلاكس10 مرة واحدة مساء ولكن النوبة تأتيني بشدة اول ما اصحى من النوم كم يلزم وقت حتى تختفي هذه الاعراض .. ارجو الرد

زيلاكس (escitalopram) خيار جيد لعلاج نوبات الهلع و القلق او الاكتئاب المصاحب لها... لم تذكر المدة التي تناولت فيها العلاج و لكن بشكل عام هذه الادوية تحتاج الى وقت لكي تعمل بشكل جيد , لا توقف العلاج و ناقش مع طبيبك اضافة دواء مهدئ لفترة محدودة و كذلك العلاج النفسي

كنت تخيل اشباح واخاف كثيرا وتحدث مع نفسي قبل لا انام مثل خلق ققصص واحيانا ابكي وعندما كبرت استمر معي والان عمري 20 وتخيل ققصص واقامه الجنس معي وافعل العاده السريه ولا استطيع النوم ان لم اقص لنفسي القصص او عدم فعل العاده اريد تغير نفسي وخائفه ان كنت مصابه بانفصام كنت صغيره كنت انفصل عن العالم نهائيا

يجب مراجعة طبيب نفسي للتقييم و التشخيص و بالعلاج تتحسن حالتك

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

الخوف الشديد والقلق من الموت

Q: عندما كنت العب العاب الفيديو(بدأت باللعب منذ ١٠ دقائق) كنت مستمتع وعندما ضحكت فجأه شعرت بألم وكأنه انفجار في مؤخره رأسي وكان يؤلمني لدقائق قليله ثم ذهب الألم وانا قلق بسببه

لا داعي للقلق.. احيانا قد نشعر بالم بالرأس نتيجة اي حركة او حتى الضحك.. حاقظ على ممارسة الرياضة والاسترخاء بشكل يومي

Q: اعاني من قلق شديد وسواس قهري و هلع اثناء النوم وانا في بدايه حمل جديد واخاف الاجهاض بسبب التوتر بسبب هاذي الافكار

سلامتك هذه الاعراض من اعراض القلق النفسي وهي بحاجة الى علاج دوائي وسلوكي وهو قابل للعلاج والتحسن باذن الله

3 فبراير 2024

397

انا فتاة عمري 20 لما كنت بعمر 8 اعوام كنت العب على الانترنت ظهرلي فيديو شخص يموت اصابني هلع شديد كل ما انام اشاهده في منامي واخاف جدا من الموت ، استمريت على هذه الحالة 5 اعوام ثم نسيت الامر من فترة قصيرة ظهرلي الفيديو مرة أخرى لم اشاهده لكن رجعتلي نفس الاعراض الان لا استطيع النوم ودائما في قلق الحل؟