السلام عليكم دكتور رغم انني نشيط و ذو حركة لكن كل ليلة اشعر بنعاس انام لمدة نصف ساعة تقريبا ثم استيقظ و يصيبني ارق لاكثر من ساعتين ثم انام واستيقظ صباحا دون ان اكتفي من النوم هذه الحالة متكرر لدي لاكثر من اسبوعين

الطول؟الوزن؟التدخين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة والإقلاع عن التدخين أولا

أعاني من أرق وعدم النوم حتى وان كنت متعب او بحاجة النوم لا استطيع النوم الا بعد ساعات من التمدد بدأت بتناوب حبتين من دواء اسمه songha night قبل النوم ولكن لا استجابة ما الحل؟

هناك عده نصائح من احل نوم صحي يجب اتباعاها منها ان يكون السرير للنوم فقط وليس لمتابعه التلفزيون او تصفح مواقع التواصل ان تكون اضاءه الغرفه هادئه عدم تناول وحبات دسمه قبل النوم ممارسه الرياضه قبل ميعاد النوم بساعتين دش دافيء قبل النوم ممكن شرب كوب لبن دافيء ممنوع تناول المنبهات مثل القهوه قبل النوم مباشره اذا دخلت السرير ولم تشعر برغبه في النوم غادر السرير ومارس نشاط بسيط مثل كتابه خواطر او قراءه كتاب ولاتعد للسرير الا اذا شعرت برغبه في النوم اذا طبقت كل النقاط السابقه ومازال المشكله موجوده يجب مراجعه طبيب نفسي مختص

انا أم لطفلة عمرها شهر ونصف منذ ولادتها وانا اعاني من أرق شديد وعلى الرغم من أنه في الليل تنام طفلتي مع زوجي في غرفة أخرى إلا أنني لا أستطيع النوم سوى ٣ ساعات وكل يوم على هذه الحالة لا انام في اليوم كله سوى ٣ ساعات مع انني اتناول دواء ميلاتونين ولكن دون جدوى .. ماذا تنصحونني ان أفعل

التغييرات الهرمونية بعد الولادة تؤثر على الأم وعلى صحتها النفسية، اذا كنتِ غير قادرة على إعادة التوازن إلى حياتك بعد الولادة من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

السلام عليكم انا لا اعاني من الارق ولكنني اشعر انني نسيت كيف هو النوم يعني انني اشعر بنعاس شديد ولكنني اجد صعوبه الى ان انام هذه المشكله مستمره لثلاث اشهر تقريبا مالحل

هذه تتطلب اجراء بعض الفحوصات والتشخيص ثم العلاج من قبل طبيب نفساني

أعاني من الارق منذ شهر تقريبا وذلك منذ بداية الحظر حيث اني لا انام الا ساعتين او ثلاث كل 24س واستيقظ وقد شبعت من النوم فمالسبب وكيف استطيع علاجه؟

نظمي يومك وانشطتك اليومية بشكل متوازن ثقافيا وترفيهيا واجتماعيا ونفسيا وروحيا ورياضيا وستتحسن الحالة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني منذ فترة ماتقارب ال5 شهور من الارق والقلق والاكتئاب وفقدان الشغف وكثرة التفكير ، والنوم في الليل لااستطيع النوم في الليل الا اذا اخذت منوم او بنادول نايت فلا استيقظ في الليل واما دون ذلك فاسيتقيظ ناشيط وليس هناك نية للرجوع الي النوم علماً بأني انام بعد الفجر

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

انا مريض نفسي منذ المراهقة عندي اضطراب وجداني وكان عندي اكتئاب وأستخدم أدوية ريمرون نصف حبة ودواء ويلتبرين ٣٠٠ مل ليمكتال ٢٠٠ مل لكن عندي مشاكل في النوم وشخير وأشعر بالأرق ولاأنام في الليل وأنام في النهار عملي مسائي لكنه ينتهي في بداية المساء هل هناك دواء مناسب للنوم ليلا ولايسبب إدمان وعلاج للشخير

بدون أدوية، اجعل نشاطك النهاري مستمراً من الفجر إلى العشاء بدون أي نوم قيلولة ظهراً وستنام في المساء نوما عاديا عميقا

السلام عليكم أعاني مند فترة شهرين أرق شديد حيث أني اشعر بنعاس شديد في التاسعة حتى العاشرة ليلا وأنام مدة ساعتين ونصف حتى ثلاث ساعات ثم أستفيق ولا يمكنني الرجوع للنوم مرة اخرى

اضطراب النوم يتطلب الابتعاد عن كل المنبهات وتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

مصاب بالاكتئاب ووصف لي الطبيب النفسي عقار سيبراليكس لمدة أربعة أشهر ،حبة مع 9 صباحا من 10 ملغ كل صباح مع وجبة الافطار،في الشهر الرابع لم أعد أتناولها مع 9 صباحا بسبب نومي الى 12 صباحا احسست برجوع اعراض كنت اشكو منها قبل بدء العلاج.مثل فقدان معنى وقيمة الحياة.. هل تغير الوقت سبب في ما انا عليه الان

لابد من مراجعة طبيبك والمتابعة معه

لدي اكتئاب ثنائي القطب من ١٠ سنوات وكنت اخذ علاج واتركه لسنوات الان عدت للعلاج ثانية وصف لي الطبيب دواء Camcilit مرتين يوميا و Prouziac مره يوميا واحس بنعاس وصعوبة الاستيقاظ

هذا الدواء لا يؤدي للنعاس ويمكن اخذه مساءا

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

ارق مع صعوبة في الاستيقاظ من النوم

16 سبتمبر 2023

653

السلام عليكم أنا عندي وسواس قهري وأتناول دواء سيروكسات بجرعة ٢٥ ملجم صباحا و١٢.٥ ملجم مساءا أجد صعوبة في النوم فقد أبقى أكثر من ساعة أحاول النوم ولا أستطيع ولكن أنام سبع أو ثمان ساعات ومع ذلك أجد صعوبة في الاستيقاظ من النوم مع أني كنت أكتفي ب ٦ ساعات قبل أن أتعاطى الدواء فما الحل