انا نزار من المغرب ابلغ من العمر 17 عشر عاما اعاني من خجل شديد عندما يتحدث معي الاستاد في القسم بحضور التلاميد و لا استطيع المشاركة و الاجابة رغم انني اعرف الجواب و شكرا

هذا نوع من انواع القلق الاجتماعي ويحدث في هذه المرحلة العمرية ولكن اذا بدا يعيق اداءك الاكاديمي والاجتماعي ينصح بمراجعة طبيب نفسي حيث ان هذه الحالة بحاجة الى علاج سلوكي وفي بعض الاحيان قد تحتاج ال صرف علاج بسيط.

فتاة اعاني من الخوف و التوتر من الموت كل يوم نفس تفكير مما يصيبني بتوتر دائم أحلل و أفسر احداث ابحث عن تفاسير احلام لقد دخلت في دوامة خوف و لا أستطيع الخروج منها و احتاج لتكمل مع طبيب وجه لوجه لكي افسر له اكثر ما يمر بي لانني اشعر اني سوف اجن من كثرة التفكير ماذا افعل؟

ربما تحتاجين فعلا إلى علاج نفسي (وجهاً لوجه)

اعاني من البكاء الكثير و انا دائما حزينة كثيرا ما يهنوني اعز الناس فكلماتهم جارحة و لا استطيع نسيان ذلك لا استطيع اتخاذ القرارات و الخوف الشديد ارجوكم اجيبوني

هذه مظاهر اكتئاب وحساسيه مفرطه بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني

مثال عندما اكون في القسم احس ببعض القلق انا فقط اريد تخلص من الخوف عندما اكون في السبورة لان خطي رديئ بعض شيء لا اريد شيئ اسمه خوف في حياتي اريد الحرية ساعدوني

مع دروس تحسين الخط وممارسة كتابة الخط بعناية مرات ومرات يتحسن خطك ابحث عن أقرب "مدرسة تحسين خطوط"

انا اعاني جدا جدا من الخجل لا أعرف ماذا أقول عندما وجود الناس ولا اشارك في القسم و لم أقم أي صداقات انا محبطة و في بعض الأحيان لا أود العيش ساعدني ارجوك

من المفيد التدرب على تمارين اثبات الذات ومهارات التواصل ان لم تستطيعي ان تقومي بذلك لنفسك تحتاجين مراجعة متخصص في العلاج السلوكي المعرفي

السلام عليكم . انا اعاني من احمرار بشكل كبير في منطقة الوجه في كثير من الحالات المختلفة مثل التحدث مع الغرباء او ممارسة الرياضة و عند الوقوع في مواقف محرجة او المشاركة داخل القسم و خاصة عند تحدث الاساتذة معي

لازلت في مقتبل العمر والتغيرات متوقعة في هذه المرحلة العمرية وفي حال كانت الحالة شديدة يمكنك مراجعة المختص النفسي ليشاهد الحالة ويشخصها ويقرر ومن المفضل التدرب على تمارين اثبات الذات والتفكر الارتقائي والاسترخاء ويفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

خوف شديد و كابة شديدة ماذا افعل

Q: انا اعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ،هذا اثر على مستواي الدراسي نظرا لكوني طالبة في الثانوية اصبحت اشعر بالتوتر والقلق في القسم الا ان اصبحت لا اتكلم مع احد اطلاقا

يجب الاستعانه بمعالج نفسي لتلقي جلسات علاجية لهذا الاضطراب والتدريب تدريجيا على التخلص من المشكلة والقدرة على المواجهة والتفاعل الجيد

Q: اعاني من الخوف الشديد وخاصة في المشاكل و اشعر بضيق و احيانا اذهب للبكاء ...ماذا افعل؟؟ تعبت من كوني هكذا

واجعي الطبيب النفساني

Q: الخجل الشديد و الخوف اثناء التكلم

لا بد من المواجهه مع العلاج

Q: اعاني من الخوف و الخجل اثناء التحدث مع الناس

يجب زيادة الثقة بالنفس، عادة عندنا يفكر الإنسان بمخاوفه فإن ذلك يزيد من مخاوفه وخجله، لذلك يجب تجنب التفكير بها، كما يجب مواجهة مخاوفك لان كلما تجنبتها كلما زادت وزاد تأثيرها على حياتك اليومية، واقترب من الأصدقاء الذين يشجعونك

5 ديسمبر 2021

699

مرحبا انا تلمبذة باكلوريا اعاني من الخوف الشديد اثناء مشاركة في القسم كل ما تأتيني فكرة المشاركة او عندما لا افهم شيء و اتي لاستفسره من استاذي اتردد و اشعر بتوتر شديد لقد تدنى مستواي الدراسي كثيرا لانني لا اسأل و لا أستفسر عبارة لاوجود لي اثناء القسم الخوف و الصمت يأكلانني ماذا افعل ارجوكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور زهير الدباغ

معالج نفسي

الخوف الشديد هو تعبير عن الرهاب الإجتماعي. وتتلخص اسبابه بالخوف من الإنتقاد وضعف الثقة بالنفس مع الشعور انك وجهة الإنتباه ممن حولك، وهذه كلها اعتقادات خاطئة وممرضة ولابد من تغيرها سلوكيا ونفسيا للخروج من هذه الحالة ومنعها من التأثير على حياتك...

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 ديسمبر 2021