تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اشعر بالاحباط والوحده واصبحت اكره الاجتماعات العائليه والاصدقاء واحب الجلوس منفرده رغم اني بشوشه ومرحه لكن سرعان ماارغب الرجوع للمنزل والجلوس لوحدي /هل اعاني من الاكتئاب؟
30 سبتمبر 2015
3172
انا اشعر بالاحباط والوحده واصبحت اكره الاجتماعات العائليه والاصدقاء واحب الجلوس منفرده رغم اني بشوشه ومرحه لكن سرعان ماارغب الرجوع للمنزل والجلوس لوحدي /هل اعاني من الاكتئاب؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممكن ان يكون ما ذكرتيه من علامات الاكتئاب لكن يفضل مراجعة طبيب نفسي لاستكمال الفحص و التشخيص و العلاج
0
2015-10-01 07:53:04
![الدكتور مازن ابو الهيجاء]()
الدكتور مازن ابو الهيجاء
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-561980
الدكتور مازن ابو الهيجاء
معالج نفسي
ممكن ان يكون ما ذكرتيه من علامات الاكتئاب لكن يفضل مراجعة طبيب نفسي لاستكمال الفحص و التشخيص و العلاج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
أشعر بالخجل والحياء من معظم الناس لدرجة أني لا أستطيع الدخول في نقاش أو زيارة الأقارب وأصبحت أكره نفسي لدرجة...
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اشعر بالتوتر والقلق والخوف وتغير المزاج والرهبة وعند خروجي لمكان ما احب الرجوع للبيت ولا احب التجمعات احب الوحدة واشعر...
التوتر والقلق والخوف وتغير المزاج كلها لها أسباب، وهذه الأسباب تعود إلى بعض الأمور التي تمر بها حاليا و أو قد مررت بها منذ الطفولة، لذلك اذا كنت تعاني من القلق والتوتر وتؤثىدر على حياتك اليومية وعلى عملك أو علاقاتك بالآخرين وأنت غير قادر على التحسن بمفردك، من الأفضل البدء بحلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لمساعدتك.
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
اشعر بوحدة وعدم انتماء، اكره نفسي لشعوري بضعف الشخصية وعدم الثقة اصبحت بلا طموح واهداف، لا احب التحدث مع المقربين...
يبدو أنك تعاني من مشاعر سلبية وصعوبة في التعامل مع الآخرين، ومن المهم أن تدرك أن هذه المشاعر شائعة وأن الكثير من الناس يعانون منها، ولكن يمكن العمل على تحسينها.
- أولاً، قد يكون من المفيد البحث عن مساعدة من متخصص في الصحة النفسية مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للمتخصصين في هذه المجالات مساعدتك في التعامل مع مشاعرك السلبية وتحسين ثقتك بالنفس.
- ثانيًا، يمكنك العمل على تحسين وضعك الصحي بشكل عام من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة والنوم الكافي، وقد يساعد ذلك على رفع مستوى الطاقة وتحسين المزاج.
- ثالثًا، حاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحدي نفسك للقيام بأشياء جديدة والتعرف على أشخاص جدد، يمكن البدء بأنشطة بسيطة مثل الذهاب إلى مكان جديد أو الانضمام إلى نادي أو مجموعة لممارسة هواية مشتركة.
- أخيرًا، لا تدع المخاوف والشكوك تمنعك من العيش بما يرضيك، يمكنك العمل على تحسين نفسك والتغلب على مشاعر الوحدة وعدم الانتماء من خلال العمل الجاد والتحدي والمثابرة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
بعد موت احبابي اشعر بالصعوبه للذهاب الى الدوام ومواجهه الناس واشعر بالقلق لمستقبلي والمسؤوليه الجديده والتفكير بحياتي والوحده قل التركيز...
إن موت أشخاص مقرّبين منكِ قد شكل لكِ صدمة نفسية، يجب متابعة جلسات علاج نفسي لتخطي هذه الصدمة وغيرها من الأزمات التي مررتِ بها وتخفيف الخوف والقلق والعودة إلى حياتكِ اليومية الطبيعية
سؤال من غير معروف سنة
في أمراض نفسية
أشعر بعدم الرغبة في الحياة، اكره الاستيقاظ من النوم ومواجهة يومي ، أبكي بلا سبب واضح ، لا اتحمل اصدقائي...
من المهم مراجعة طبيبك النفسي في اسرع فرصة ، ومما يفيد تنشيط الاستعانة بالإيمانيات والثقة بالله ،وعدم الاستسلام للأفكار السلبية ، وتذكر أهمية ان لا تؤذي نفسك ففي ذلك تعقيد لمشكلتك ، فمشكلتك لها حل بإذن الله، ومن الضروري جدا زيارة طبيب نفسي في اسرع وقت لتقييم الحالة وتقديم المساعدة
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
الرغبه بالهرب احب البكاء لاكنني كثيرة الضحك اتأثر بسهوله من كلام الناس حتى ان كان مزح احب ان اجلس وحيده...
ليس المهم الجواب الأهم هو الشفاء والتعافي الأنشطة والهوايات والرياضات وخاصة الجماعية هي الحل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أنام وأحب النوم كثيرا أكره الخروج من المنزل مع العائلة او لرؤية الأصدقاء مع ذلك أشعر بالملل الشديد مع الرغبة...
الواضح انك تعانين نفسيا واجتماعيا واهم ما يلاحظ الملل الشديد والكره والعزله لابد من طرح الموضوع على طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
منذ عدة سنوات كنت أشعر بالوحدة وكانت من أكبر مخاوفي الآن أرغب بالبقاء بمفردي ولا أريد الإختلاط مع أحد وحتي...
الرهاب والقلق الاجتماعي حاله يعانى منها الكثير من الاشخاص والسبب في الغالب وراثى واجتماعى يجب عليكى التعرض للمواقف بالتدريج والتحدث مع نفسك بإيجابية وكتابة المواقف التى تخافين منها بورقه لايجاد الحلول لها
سؤال من ذكر سنة 4
في أمراض نفسية
لماذا لا احب التجمعات العائليه والغير عائليه اشعر بقلق وخوف وكثره النسيان والقلق وعدم قدرتي على النوم
هل كنت شخصا إجتماعيا في مرحلة سابقة من حياتك وتغيرت؟ حاول أن تبتعد عن التشنجات في حياتك اليومية، ومتابعة جلسات علاج نفسي للتحسن إن كان ذلك يؤثر على حياتك اليومية
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
اعاني من التفكير السلبي بكل شي مثلا التفكير بالفشل وعدم الارتياح واعاني من الحزن وانطوائيه جدا لا احب الخروج من...
حاولي أن لا تركزي على هذه الأفكار والمشاعر السلبية، وحاولي معرفة ما هي أكثر الأمور التي تزعجك أو تسبب الحزن لك لمعالجتها، ولا تبتعدي كثيرا عن الآخرين، ابقي على تواصل ولو لوقت قليل، مارسي الرياضة، وإن لم تستطيعين مساعدة نفسك من الأفضل الذهاب إلى معالج نفسي لمساعدتك على التحسن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5380
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
انا شخصيه اجتماعيه جدا ولا يوجد مع مشاكل نفسيه لكن ف اغلب الاوقات اميل الي البقاء بعيدا عن الناس أو العمل وحيدا فما هو السبب؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره