طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

القلق و الخوف المستمر

icon 24 سبتمبر 2020
icon 686
أعاني من القلق و الخوف المستمر وسرعت نبضات القلب على أقل الأسباب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المهم زيادة الثقة بالنفس، تحديد الأسباب أو المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق والحوف، ممارسة تقنية الإسترخاء، تجنب التفكير بالأمور التي تُثير الخوف والقلق، التنفس بطريقة سليمة، مرافقة الأشخاص الداعمين لك وليس المنتقدين لك في حال كنت تتعرض للإنتقاد حول مخاوفك أو قلقك، وإن لم تتحسن من المهم إستشارة معالج نفسي للتحدث أكثر عن قلقك ومخاوفك ومساعدتك على تخطيها 2 2020-10-05T18:16:37+00:00
من المهم زيادة الثقة بالنفس، تحديد الأسباب أو المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق والحوف، ممارسة تقنية الإسترخاء، تجنب التفكير بالأمور... اقرأ المزيد
من المهم زيادة الثقة بالنفس، تحديد الأسباب أو المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق والحوف، ممارسة تقنية الإسترخاء، تجنب التفكير بالأمور التي تُثير الخوف والقلق، التنفس بطريقة سليمة، مرافقة الأشخاص الداعمين لك وليس المنتقدين لك في حال كنت تتعرض للإنتقاد حول مخاوفك أو قلقك، وإن لم تتحسن من المهم إستشارة معالج نفسي للتحدث أكثر عن قلقك ومخاوفك ومساعدتك على تخطيها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 أكتوبر 2020

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
العلاقة بين القلق وامراض القلب مقالات طبية
العلاقة بين القلق وامراض القلب
اكتئاب
سحب حلوى الكولا بعد العثور على مادة الحشيش أخبار طبية
سحب حلوى الكولا بعد العثور على مادة الحشيش
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة