كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي (ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة )+كيف ممكن اظبط ميعاد نومي

كوني على حذر كترة التركيز وقلة النوم والاكل يسببان مرض متلازمة التعب المزمن و هو مرض حديت و خطير يصغب تشخصيه حاولي تغيير نمط الحياة تجنبي النوم نهارا قومي بالاسترخاء و التامل تمشي نصف ساعة باليوم والاهم تغيير المواعيد والاماكن متلا كل يوم العصر انت جالسة امام الكمبيوتر لا عوضي متلا وقت العصر على النيل تشاهدين القوارب الخ.......يجب عليك قتل الروتين وتنويع الانشطة.

لا استطيع السيطرة على عقلي يتحدث كثيرا ويتخيل دون إرادي مجرد مااستيقظ من النوم يبذأ عقلي في التخيل رلا استطيع التحكم فيه وهذا نتيجة عدم تحدث أعلى معي منذ الصغر والان انا اعاني

انت بحاجه الى تقيم نفسي لتحديد السبب ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اعاني من التردد بدرجة غالية ضعف الشخصية عدم التحكم في الاعصاب ابدا التويتر وهذان اكثر ما اعاني منهماولااستطيع السيطرة عليهم حيث يتعب جسدي ويقل غذائي وعدم نومي ابدااا

Q: اعاني من ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس

لا بد من مساعدة الطبيب النفساني

Q: اعاني من اضطراب في الشخصية والاكتئاب و ضعف الشخصية وعدم القدرة على اتخاد القرار و احس بالضياع

انت بحاجه لرعاية الطبيب النفساني

Q: عند النوم اعاني من الاختناق ولاارتاح ابدا في نومي واشعر بالخوف اثناء نومي واصبح نومي قليل ارجو افادتي

اذا كان وزنك زائدا فقد يكون له دور في حدوث المشكلة... انصحك بمراجعة طبيب الباطني اولا للتاكد من عدم وجود مشاكل عضوية

Q: اعاني من اطظراب الشخصية الحدية .. توقفت عن العلاج لفترة والان اعاني من الارق وعدم القدرة على نوم ما العلاج؟

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

Q: عمري 19اعاني من التوتر المستمر والقلق ووسواس الموت حيث أني لااستطيع السيطرة على التنفس ولا حتى اسيطر على اعصاب جسدي اشعر بأن اعضائي مشدودة ولااستطيع التحكم به وتصبني نوبات هلع

ربما تكون هناك أسباب لذلك يمكن معرفتها بالعلاج النفسي ومعالجتها من جذورها

Q: اعاني من انعدام في الثقة تماما والتوتر عند ابسط التفاعلات الاجتماعية وعدم التحكم في حركة جسدي والتعرق عندما يتحدث معي شخص في مجمع واقوم بالتحضير لكل كلمة اريد قولها

سلامتك اضراب القلق الاجتماعي او الرهاب الاجتماعي يحتاج لأن تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي حتى يدقق في التشخيص والتقييم الشامل ويضع خطه علاجيه متكامله سلوكيه ودوائيه

Q: افضل طريقة لتخلص من ضعف الشخصية وعدم الاستقرار في اتخاذ القرارات ؟

ليس هناك مصطلح ضعف الشخصية في التصنيف النفسي انما اضطرابات القلق كالرهاب الاجتماعي والقلق العام والهلع والواسواس القهري واضطراب المزاج الكابي واضطراب الشخصية كالشخصية التجنبية والهيستريائية والكابية والقلقة تسبب تدني الثقة بالنفس وتثني الشخص عن اتخاذ القرار وتثبيط العزيمة والانجاز مما يسبب العجز والندم ولوم الذات وهذا يزيد من الحالة سوء والدخول في الدائرة المفرغة لذلك عليك مراجعة طبيب نفسي للاطلاع على اوضاعك ووضع الخطة العلاجية المناسبة مع الحفاظ على ممارسة الصلوات والرياضة والقراءة فهي تحسن من هذه الاضطرابات والابتعاد عن النيكوتين والكحول والمخدرات والاسراف في الكفائين فهي تزيد الامر سوء

14 يونيو 2016

898

اعاني من التردد بدرجة غالية ضعف الشخصية عدم التحكم في الاعصاب ابدا التويتر وهذان اكثر ما اعاني منهماولااستطيع السيطرة عليهم حيث يتعب جسدي ويقل غذائي وعدم نومي ابدااا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

من الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات في مثل هذه السن من اهم هذه المهارات مهارات اثبات الذات ومهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 يونيو 2016