كيف اقدر اتخلص من تعلقي يالاشخاص وكيف اعرف قيمة نفسي اتمنئ منكم مساعدتي لاني اعاني جدا جدا من عدم الثقه بالنفس وهل هذا طبيعي تعلقي بزوجي لان لي شهر متزوجه واشعر اني احبط واتضايق اذا تجاهل اي شي مني او زعل مني وحس يتوتر وخوف واذا رد علي وقالي كلام حلو انبسط هل هذا طبيعي

الأمر غالبا يعود لمشاكل تعلق عاطفي أثناء الطفولة جلسات علاج معرفي بسيطة و بعدها تنتهي المشكلة

اعاني منذ 10 سنوات من القلق والخوف والخجل مع بعض الوساوس وفقدان الثقه بالنفس وفقدان في الوعي اي لا احس بالحياه ودائما عندي شرود ذهني ونسيان شديد لاي كاجه سواء احداث او تعلم

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

عند الخوف او العزم على امر اجتماعيه او مواجه اعاني من توتر وقلق ورتجاف اليدين والقدمين والصوت وهذا يحصل عندما تكون لدي مشاكل اجتماعيه سوء كان خوف او اي شيءعمري 23اعاني منذ3سنه

هذه الاعراض تتطلب العلاج من الطبيب النفساني

انا بنت عمري 15 سنة اعاني من حالة خوف شديدة عند اقتراب الامتحانات او النتائج ولقد انعدمت الثقة بالنفس لدي هذا مايجعلني استيقظ من النوم باكية اخاف من الفشل كثيرا ارجو المساعدة

هذا الامر شائع اختي الطالبه. ولكن تذكري ان هناك فنون للمذاكره الفعاله... واليك بعض النصائح.قرائه الموضوع قرائه سريعه لاخذ فكره عامه عن مضمون الموضوع. ولكي نفهم الصوره العامه لابد من تقسيمه لاجزائ صغيره.وفهم كل جزئ بتعمق.. وبعد الانتهائ من كل الاجزائ. اعملي اختبار ذاتي للتاكد من مدي حفظ الموضوع. حاولي ان تتعلمي الاجزائ التي تكون محور وضع الاسئله.. وحولي عناوين المواضيع الي اسئله...دائما ضعي ملاحظات علي هامش كل موضوع وما يركز عليه المحاضر...حاولي ان تضعي وقت زمني محدد للاجابه علي الاسئله..وعودي نفسك علي الوقت...وتذكري ان كل انسان لديه طريقه خاصه للمذاكره فهناك طريقه كليه او جزئيه.... كل التوفيق

سؤال من ذكر 40 سنة

أمراض نفسية

الحاله النفسيه بالجنس

Q: اكتئاب قلق خوف بشدة وعدم الثقه بالنفس والتعرق بشدة والتفكير السلبي الزايد عدم النظر الى المتحدث حب الجلوس لوحدي وتسارع نبضات القلب اثناء التحدث خوف من المجتمع

كما سبقت الإجابةنحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

Q: كيف اتخلص من القلق وكثرة التفكير وتضخيم الامور احياناً؟

تنظيم نمط الحياة بشكل صحي متوازن والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجعله جزء من نمط الحياة

Q: حزن شديد ،عدم الثقه بالنفس،البكاء كل يوم،عدم القدره علي التركيز او حتي الوصول الي حلول،عدم التفوق فى اي شئ،توقف الحياه علي الماضي

الوصول إلى حلول ممكن بمعرفة جميع الحلول الممكنة ثم التي نستطيع عملها ثم الأكثر مناسب لينا محتاجين نرتب تفكيرنا ربما تحتاجين إلى جلسات إرشاد نفسي17 سنة وبتتكلمي عن الماضي؟ حياتك كلها مستقبل.. استعدي

Q: انا اعاني من اكتئاب وقلق وازمة من مشكلة انفصال الوالدين واعاني من الرهاب الاجتماعي وعدم الثقه بالنفس هل احتاج علاج ؟

نعم، يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي

Q: حزن شديد وقلق وجلد للذات بإستمرار كذلك هناك أوهام ووسواس قهري. لأول مرة أشعر بهذا الإكتئاب. كنت أشعر بالإكتئاب سابقاً لكن بشكل خفيف. لم ازر اي طبيب نفسي ولم استخدم اي أدوية.

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل تقييم وتشخيص الحالة للعلاج الدوائي كما يجب أن تتابع مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

Q: اعراض من فتره طويله مصاحبتني خوف وقلق وضيق ووسواس وقطع تنفس ونوبات هلع

بالنسبة للتشخيص لا يمكن تحديد تشخيص من خلال هذا السؤال أما بالنسبة للمتابعة، يجب البدء بجلسات العلاج النفسي الفردي

1 نوفمبر 2019

643

اعاني عدم الثقه بالنفس بالعلاقه الزوجيه مجرد اي فشل بالانتصاب او قذف سريع سرعان مايتحول الى خوف وقلق ووسواس بالممارسات التاليه مما يزيد الامور سوء وتتحول المتعه الى اختبار للذات من النجاح او الفشل كيف اتخلص من هذا القلق واستمتع بحياتي طبيعيا علما اني متزوج منذ 9سنوات