تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسمي بسام عازب مقبل على زواج اعمل صباحا ومسائا اعاني من ارق وصعوبة في
17 يوليو 2016
1461
مرحبا
اسمي بسام عمري 30 سنه عازب مقبل على زواج اعمل صباحا ومسائا، اعاني من ارق وصعوبة في النوم، ونوع من القلق والتوتر، واشعر بالحزن والكئابه احيانا. ما هو تشخيص حالتي وماعلاجي
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا بسام,
لك كل التوفيق في زواجك, من الواضح انك تعمل كثيرا مما جعل ضغوط الحياة تؤثر عليك وعلي نمط نومك.
انصحك...بضرورة إيجاد وقت لمدة ساعتين أو ساعة يوميا تكون بها مع نفسك...وإن تقوم بنشاط تريح من خلالة ذهنك وجسمك.
اقترح عليك..أما التأمل...الرياضة...القراءة...عليك أن تختار ما هو ممتع لك لتستعيد حيويتك وطاقتك الإيجابية تدريجيا.
كل التوفيق.
0
2016-07-18 11:53:44
![الدكتورة عبير شعبان]()
الدكتورة عبير شعبان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D8%A7%D8%B2%D8%A8-%D9%85%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-808673
الدكتورة عبير شعبان
الطب النفسي
مرحبا بسام,
لك كل التوفيق في زواجك, من الواضح انك تعمل كثيرا مما جعل ضغوط الحياة تؤثر عليك وعلي نمط نومك.
انصحك...بضرورة إيجاد وقت لمدة ساعتين أو ساعة يوميا تكون بها مع نفسك...وإن تقوم بنشاط تريح من خلالة ذهنك وجسمك.
اقترح عليك..أما التأمل...الرياضة...القراءة...عليك أن تختار ما هو ممتع لك لتستعيد حيويتك وطاقتك الإيجابية تدريجيا.
كل التوفيق.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يوليو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا محمد من المغرب عمري 30 سنة أعاني من نوبات الهلع والخوف والضيق في التنفس خاصة عندما اكن بمفردي في...
لا ينفع دواء الا تحت إشراف الطبيب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا طالبة جامعية في المرحلة الرالبعة واعاني من عدم التركيز في اثناء الدراسة وعدم الرغبة بالدراسة واميل الى...
مدة العلاج تعتمد على درجة الاستجابة وعلى حدة الحالة فالبعض يتعافى خلال بضعة شهور وآخرين يحتاجون إلى سنوات, وإرادة الشخص في تعديل سلوكه تساعد في تقليل هذه المدة وهذا يتطلب ممارسة الرياضة بشكل يومي وتجنب الإفراط في الطعام وبالنسبة للتشتت الذهني ينبغي تجنب التلفاز والبرامج أثنا فترات الدراسة وقضاء فترة أطول في تأمل ما يرتبط بنشاطاتك الدراسية يعد كل جلسة دراسة مع محاولة مناقشتها مع نفسك بصوت عال وكأنك تخاطبين شخصاً آخر
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
شاب ابلغ من العمر 16 عاما اشعر بحالة من الحزن واليأس وعدم الرغبة في فعل شي سوا النوم لاحظت تدني...
كشاب عليك بالنشاط الرياضي والاجتماعي والعلمي والعملي مع صحبة الطيبين الأخيارالدواء ليس كل شيءمجرد مساعد والحياة الطبيعية الصحية هي الأساس
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا عمري ٢١ سنة واعاني من نوبات هلع وقلق واستخدمت سيبرالكس ١٠،شهر ونص اعراض القلق ذهبت وباقي احساسي...
عليكم السلام، هل من وصف لك الدواء هو الطيب النفسي؟، اذا كنت راجعت عيادة نغسية فسوف تجد التشخيص لدى الطيب، قم بزيارته واشرح له مشكلتك الحالية والاعراض التي لاتزال نشطة.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من قلة النوم والارق الشديد و القلق والخوف من مواجهة الناس ولا استطيع ان اتزوج ارجو...
ينبغي أولاً التوقف تدريجياً عن أخذ الأدوية المهدئة والبدأ بممارسة الرياضة بشكل يومي على فترتين صباحية ومسائية وعند النوم جلب كتاب يتناسب مع ميولك لتكالعي منه ما تصتكعين قبل الخلود إلى النوم مع تجنب تناول المنبهات خاصة في الفترة المسائية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من بعض الخجل الزائد واخشى الاختلاط مع الناس وهذا سبب لي كابوس في حياتي وانا الان...
الحاله هي رهاب تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من الاكتئاب والاضطراب والتوتر والشيء من الخوف وانا في فتره امتحانات بعد اسبوعين وتبدا امتحاناتي ولا...
سلامتك.
الحل الامثل ليس بالادويه(الادويه ممتازه عندما يكون لها دواعي استخدام طبيه من قبل مختص)
فهذا وعلى الأغلب والاصح هو توتر وقلق من الامتحان وليس اكتئاب بمفهوم الاكتئاب طبيا.
من الاسلم ان تراعي نمطا صحيا في حياتك خلال الدراسه وأن تنظم وقتك وتشتغل ما بقى لك من وقت وتجدوله بطريقه عمليه متوازنه سهله وتراعي بها اوقات الدراسه والاستراحه والنوم واية نشاطات اخرى ضروريه وان تلجأ للاسترخاء وتحضيرات الامتحان والاستعداد له وليس الانشغال بالنتائج قبل حصولها
متمنيا لك التوفيق.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم أنا شاب عمري 21 سنه أنا أعاني الخوف والقلق وعدم الثقه بالنفس وتعكر المزاج الدآئم ، أشك أني...
هذه اعراض قلق واكتئاب نفسي لابد من تاكيدها مع الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا بنت عمري 15 سنة اعاني من حالة خوف شديدة عند اقتراب الامتحانات او النتائج ولقد انعدمت الثقة بالنفس لدي...
هذا الامر شائع اختي الطالبه. ولكن تذكري ان هناك فنون للمذاكره الفعاله... واليك بعض النصائح.قرائه الموضوع قرائه سريعه لاخذ فكره عامه عن مضمون الموضوع. ولكي نفهم الصوره العامه لابد من تقسيمه لاجزائ صغيره.وفهم كل جزئ بتعمق.. وبعد الانتهائ من كل الاجزائ. اعملي اختبار ذاتي للتاكد من مدي حفظ الموضوع. حاولي ان تتعلمي الاجزائ التي تكون محور وضع الاسئله.. وحولي عناوين المواضيع الي اسئله...دائما ضعي ملاحظات علي هامش كل موضوع وما يركز عليه المحاضر...حاولي ان تضعي وقت زمني محدد للاجابه علي الاسئله..وعودي نفسك علي الوقت...وتذكري ان كل انسان لديه طريقه خاصه للمذاكره فهناك طريقه كليه او جزئيه.... كل التوفيق
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اسلام عليكم، اسمي محمد من المغرب واعاني من اضطرابات نفسية، اشعر بالقلق النفسي وحالات من التوتر العصبي. ماهو الحل. وشكرآ
تقييم الطبيب النفساني والعلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره