سؤال اليش احس نفسي دائما متضايقة

ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د والحديد ومراجعة طبيب اعصاب

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفسي

الطول؟الوزن؟ينصح بالعلاج النفسي المكثف في جلسات كلامية، وربما علاج أسري أيضًا

اعتقد بأن مراجعة الطبيب والبحث عن الأسباب في شعورك بالصداع والآلام في جانبك الأيسر أمر هام قبل توجيه الإهتمام للحالة النفسية لديك ، أما إن قام الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة ولم يجد مشكلة صحية لديك عندها فقط يمكن أن نفترض معاناتك من الإكتئاب. على كل حال، عليك محاولة القيام بعدد من الأمور لتحسين مزاجك مثل ممارسة الرياضة، القراءة، قضاء وقت أطول مع الصديقات وأفراد العائلة ، ممارسة هواية ما كالطبخ والأشغال اليدوية، بالإضافة الى الجزء الأهم وهو تغيير حديثك الذاتي السلبي من حيث وهمية الحياة والصدمات التي تلقيتها من أقرب الناس والخوف من الندم، الى حديث ايجابي تقولين فيه لنفسك بأنك بخير وأن تعرضك للصدمات والحزن والعتاب لن يوقف حياتك بل سيزيد من قوتك وخبراتك التي ستساعدك في التعامل مع ضغوط الحياة في المستقبل.

هذه اعراض قلق عام تحتاجين لمقابلة طبيب نفسي لتقييم شدته وينصح بالمشي لمدة نصف ساعه يوميا و النوم لفترات كافيه و التقليل من السكريات و الشاي و القهو للمساعده على تهدئة الأعراض

سلامتك. لم تذكري مدة هذه الأعراض منذ متى؟ وكذلك هل رافقتها اعراض أخرى؟ تتعلق بالوزن والشهيه للطعام والتركيز والنوم والنشاط العام والنشاط الاجتماعي او غير ذلك؟ هل سبق هذه الاعراض اية تغيرات في محيطك او حياتك؟ الأعراض المذكوره متماشيه مع اضطراب الاكتئاب ولكن التشخيص الدقيق يحتاج لتفاصيل اكثر وأشمل وزيارة لطبيب نفسي ليقدم النصح والمعالجه. راجيا لكِ موفور الصحة والسعاده.

الطول؟الوزن؟من الأفضل الامتناع عن التدخين أولًاثم نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية (حضوريًا أو أونلاين) وربما علاج دوائي أيضاً لتغيير العادات السيئة والتقدم إلى عالم جديد بتركيز واسترخاء والانتصار على الصراعات الداخليةوآثارها المرضية.

لا يمكن تحديد تشخيص هنا، يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغضب وعدم التركيز مثل الضغوطات النفسية والإضرابات النفسية. من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات.. مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

اشجعك على محاولاتك استمر بانجاز بعد المهام حتى و لو كانت بسيطه لابد عليك يوميا من ممارسه الرياضه