تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي التمارين الرياضيه التي تساعد على بناء العضلات وتقويه الجسم علما ب إني فتاه وأبلغ من العمر 22 سنه
8 أكتوبر 2015
916
ما هي التمارين الرياضيه التي تساعد على بناء العضلات وتقويه الجسم علما ب إني فتاه وأبلغ من العمر 22 سنه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من التمارين قد تناسبك ،أهمها نط الحبل والجري كتسخين للجسم خاصة إذا كنتي لم تمارسي الرياضة منذ فترة طويلة، ولبناء جسم ذو بنية صحية جميلة ومتناسقة يجب عليكي ممارسة تمارين بناء الأجسام وذلك برفع بعض الأثقال اللتي تتماشى مع جسمك وعمرك مع الأخذ بعين الإعتبار أن تتوفر لكي المأكولات والأغذية المناسبة لهذه التمارين مع راحة جيدة وإستمرارية في التمارين من أجل النتائج المرجوة وأهم هذه التمارين هيا الصدر والظهر والأفخاذ والأكتاف والبطن فهذه عضلات كبيرة ترسم ملامح الجسم .
3
2015-10-10 03:30:28
![د. محمد القطراني]()
د. محمد القطراني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-571498
د. محمد القطراني
باطنية
هناك العديد من التمارين قد تناسبك ،أهمها نط الحبل والجري كتسخين للجسم خاصة إذا كنتي لم تمارسي الرياضة منذ فترة طويلة، ولبناء جسم ذو بنية صحية جميلة ومتناسقة يجب عليكي ممارسة تمارين بناء الأجسام وذلك برفع بعض الأثقال اللتي تتماشى مع جسمك وعمرك مع الأخذ بعين الإعتبار أن تتوفر لكي المأكولات والأغذية المناسبة لهذه التمارين مع راحة جيدة وإستمرارية في التمارين من أجل النتائج المرجوة وأهم هذه التمارين هيا الصدر والظهر والأفخاذ والأكتاف والبطن فهذه عضلات كبيرة ترسم ملامح الجسم .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انا اعاني من نقص شديد في الوزن عمري تقريبا ٢٤ سنه وطولي ١٧٣ ووزني لازال على ٤٨ كيلو لااعاني من...
اعتقد انت محتاج تعمل فحوصات الغده الدرقيه و الكظريه و تعمل فحوصات لتقييم عملية الامتصاص مثل نسبة الحديد و فيتامين ب 12 كما ان هناك احتمال ان يكون عندك مرض السيلياك
فانت اذن محتاج لفحص طبيب
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
الكولسترول عندي 246 .ما هي درجة الخطوره وكيف استطيع تخفيضه وكم يستغرق من الوقت علما باني رياضي ولكني توقفت لمدة...
الارتفاع بسيط ولا قلق .. امتنع عن الدسم والدهون والزيوت في الاكل * استعمل زيت الزيتون كبديل ، واكثر من السلطة والفاكهه - والمسلوقات في الاكل ... استعمال العلاج والحبوب يعتمد على عوامل الضغط والسكر والارتفاع الكبير للكوليسترول .. والنزول من شهر الى ست شهور حسب طريقة العلاج
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض باطنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني الضعف في جسمي و النحافه المفرطه و هالات تحت عيني طولي 183 ووزني 58...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب باطني لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
Triglycerides 418mg فهل انا في حالة خطره وماذا افعل؟ وهل استخدم ادويه معينه لخفض النسبه علما ان عمري 34 عام...
ارتفاع شحوم الدم لديك يعتبر عامل خطر للاصابة بامراض عدة اهمها ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين، ايضا لديك زيادة في الوزن فمشعر كتلة الجسم لديك حوالي 28 اي ان هناك زيادة وزن وهذه كلها عوال خطر
انت بحاجة لتخفيض وزنك بالحمية والتمرين ومراجعة طبيب لمعرفة وجود سبب لارتفاع الشحوم واذا كان هناك ارتفاع في الكولسترول والبروتينات الشحمية منخفضة الكثافة الذي قد يتطلب معالجة دوائية بخافضات الشحوم
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
س.ع أنا شاب في 17 أعاني منذ أسبوعين من الرغبة في القيء بعد 20 د. من الجري عندما ألعب كرة...
الأسباب عديدة لذا عليك باستشارة أخصائي أمراض باطنية لتقويم حالتك وعمل الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم معالجتك.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا فتاه عمري 19سنة اعاني من فقر للدم ونقص الحديد ولا ينفع علاجه من الأكلات والادوية ولا يتحسن الا بالحديد...
انصح بفحص حساسية القمح ان لم يفحص حتى الان
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا شابه اعاني من السكر والقولون العصبي وارتفاع في هرمون الحليب ولم استطع ان أخفف من وزني اريد حمية تنظم...
في حال فشل الحمية يمكن اللجوء الى بالون المعدة أو عمليات السمنة ولكن الحمية افضل الخياررات في حالتك
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
سلام عليكم ، دكتور انا مواطنه عمري 35 سنه وزني 81 كيلو والطول 153 اعاني من نقص في بروتين الكبد...
ان لم يكن عندك اى امراض فى الكبد فلا دا عى للقلق ينبغى اعاده التحليل و نصاءح عامه ينبغى تقليل وزنك و الدهون فى الاكل وزيادة البروتيين
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم... بداية: أود أن أشكركم على جهودكم. أنا شاب عمري 34 سنة, أعمل في مجال الكمبيوتر, أعاني منذ فترة...
هذه الاعراض ممكن ان يكون لها اسباب كثيره و لكن فى انسان من سنك غالبا السبب هو التوتر العصبى
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
عمري١٧ سنه والوزن٦١ وطولي١٦٣ وعندي مشكله هي تركز الدهون والسمنه في الكرش والاكتاف اريد حل!وشكرا
راجع اخصائي تغذية و عليك ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره