لعبت رياضة بطن في اخر يوم في رمضان قبل الفطار بالليل لقيت عضلات بطني شدت عليا وماقدرتش انام من الالم تاني يوم مابقتش قادر اتحرك ولا افرد ضهري والالم وصل لجنابي وبداية الحوض

تؤدي ممارسة الرياضة بشكل عنيف إلى حدوث تشنجات عضلية، وخاصة عند ممارسة التمارين بعد فترة انقطاع وعدم وجود لياقة بدنية كافية.

ويمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الألم الناتج، ومنها:

• تدليك عضلات المنطقة المصابة برفق.
• وضع قطعة من الثلج لمدة (15- 20) دقيقة على المنطقة المصابة، ويمكن استخدام منديل مبلل بماء دافئ لمدة (15 -20) دقيقة قبلها أيضاً.
• المحافظة على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجة الهوائية.
• استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• استخدام الكريمات الموضعية المسكنة للألم.

ويجب مراجعة الطبيب المختص للوقوف على السبب الدقيق عند عدم الاستجابة على الخيارات العلاجية السابقة.

للمزيد:

• علاج الشد العضلي
• الإصابات الرياضية