ضغطي من يوم الاربعاء واعاني من تقل في دماغي وجسمي وصعوبة في التنفس
إجابات الأطباء على السؤال
إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 مم زئبقي لكل من قراءات ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) وفي حال ارتفاع أحد هذه الأرقام فإنه يعتبر ارتفاع في ضغط الدم ويستدعي مراقبته من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. وإن ضغط الدم الانبساطي أي الضغط في الشرايين بين الضربات عند امتلاء القلب بالدم ووصول الأكسجين، وفي حال كانت القراءات أعلى من 90 مم زئبقي فهذا يعني المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم كما في هذه الحالة.
وينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي مع اتباع التعلميات التالية:
- التركيز على الأطعمة الصحية للقلب: السبانخ، البروكلي، الجزر، التفاح، البرتقال، الموز، الأسماك، الدجاج، منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، الحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الدهون المشبعة، واستبدالها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
- التقليل من استهلاك الصوديوم مع الإكثار من استهلاك البوتاسيوم.
- التقليل من استهلاك الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل المشروبات الغازية والكعك والحلويات.
- تناول الشوكولاتة الداكنة.
- حمية داش لعلاج ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب التدخين.
- تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
للمزيد:
- ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
- الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
المرجع:
0 2016-10-05T05:17:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%B6%D8%BA%D8%B7%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D9%82%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-852257#answer-0إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 مم زئبقي لكل من قراءات ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) وفي حال ارتفاع أحد هذه الأرقام فإنه يعتبر ارتفاع في ضغط الدم ويستدعي مراقبته من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. وإن ضغط الدم الانبساطي أي الضغط في الشرايين بين الضربات عند امتلاء القلب بالدم ووصول الأكسجين، وفي حال كانت القراءات أعلى من 90 مم زئبقي فهذا يعني المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم كما في هذه الحالة.
وينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي مع اتباع التعلميات التالية:
- التركيز على الأطعمة الصحية للقلب: السبانخ، البروكلي، الجزر، التفاح، البرتقال، الموز، الأسماك، الدجاج، منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، الحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الدهون المشبعة، واستبدالها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
- التقليل من استهلاك الصوديوم مع الإكثار من استهلاك البوتاسيوم.
- التقليل من استهلاك الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل المشروبات الغازية والكعك والحلويات.
- تناول الشوكولاتة الداكنة.
- حمية داش لعلاج ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب التدخين.
- تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
للمزيد:
- ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
- الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري 43 سنه ضربات قلبي بين 55 و60 علما ان وزني 94 أشعر بالم في الصدر والم في...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة عمري 21 سنة اعاني من ضيق في التنفس ؛ ازرقاق في الاظافر ؛ برودة في القدمين...
سؤال من ذكر سنة
س ع ضغطي يرتفع إلى 150/100 وأثناء النوم يعرق رأسي ورقبتي علما أن عمري 30 سنه
سؤال من أنثى سنة
منذ فترة لاخظت ضغطي 110/60 او 100/60 واحيانا 120/80 بس الاغلبيه 100/60 هل هذا طبيعي علمآ بأني اتناول طعام والخضار...
سؤال من أنثى سنة 25
يعطيك العافية دكتور انا بنت عمري 20 سنه من جديد بحس بسرعه في ضربات القلب و الم في صدري وصعوبة...
سؤال من أنثى سنة
عمري 22 عاما ضغطي 120 85 هل مرتفع مع الأخذ في الإعتبار وجود تاريخ وراثي لارتفاع ضغط الدم في العائله...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من زيادة في ضربات القلب وصعوبة خفيفة في التنفس
سؤال من ذكر سنة
انا ذكر عمري 39 ضغطي 140 على 100 نبضات القلب تصل إلى 100 وزني 56 هل هذا ارتفاع ضغط الدم
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة عمري 21 سنة قياس نبضي 110 في حالة راحة تامة و ضغطي 100 / 60 ؟...
سؤال من ذكر سنة
ضغطي في الذراع الأيمن 150/90وفي الأيسر 100/70..هل هذا طبيعي؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين