ضغطي من يوم الاربعاء واعاني من تقل في دماغي وجسمي وصعوبة في التنفس

icon 4 أكتوبر 2016
icon 4253
عمري 43 سنه ضغطي 120/100 من يوم الاربعاء واعاني من تقل في دماغي وجسمي وصعوبة في التنفس
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 مم زئبقي لكل من قراءات ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) وفي حال ارتفاع أحد هذه الأرقام فإنه يعتبر ارتفاع في ضغط الدم ويستدعي مراقبته من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. وإن ضغط الدم الانبساطي أي الضغط في الشرايين بين الضربات عند امتلاء القلب بالدم ووصول الأكسجين، وفي حال كانت القراءات أعلى من 90 مم زئبقي فهذا يعني المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم كما في هذه الحالة.

وينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي مع اتباع التعلميات التالية:

  • التركيز على الأطعمة الصحية للقلب: السبانخ، البروكلي، الجزر، التفاح، البرتقال، الموز، الأسماك، الدجاج، منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، الحبوب الكاملة.
  • الحد من تناول الدهون المشبعة، واستبدالها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم مع الإكثار من استهلاك البوتاسيوم.
  • التقليل من استهلاك الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل المشروبات الغازية والكعك والحلويات.
  • تناول الشوكولاتة الداكنة.
  • حمية داش لعلاج ضغط الدم.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب التدخين.
  • تجنب القلق والتوتر والإجهاد.

للمزيد:

المرجع:

0 2016-10-05T05:17:56+00:00

إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 مم زئبقي لكل من قراءات ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) وفي حال ارتفاع أحد هذه الأرقام فإنه يعتبر ارتفاع في ضغط الدم ويستدعي مراقبته من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. وإن ضغط الدم الانبساطي أي الضغط في الشرايين بين الضربات عند امتلاء القلب بالدم ووصول الأكسجين، وفي حال كانت القراءات أعلى من 90 مم زئبقي فهذا يعني المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم كما في هذه الحالة.

وينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي مع اتباع التعلميات التالية:

  • التركيز على الأطعمة الصحية للقلب: السبانخ، البروكلي، الجزر، التفاح، البرتقال، الموز، الأسماك، الدجاج، منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، الحبوب الكاملة.
  • الحد من تناول الدهون المشبعة، واستبدالها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم مع الإكثار من استهلاك البوتاسيوم.
  • التقليل من استهلاك الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل المشروبات الغازية والكعك والحلويات.
  • تناول الشوكولاتة الداكنة.
  • حمية داش لعلاج ضغط الدم.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب التدخين.
  • تجنب القلق والتوتر والإجهاد.

للمزيد:

المرجع:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ماذا يحدث إن توقفت عن تناول الطعام لمدة يوم؟ مقالات طبية
دور الغذاء في مقاومة الشيخوخة أخبار طبية
بعد كم يوم من غياب الدورة يظهر الحمل في البول مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina