تحيه طيبه : عندي قلق وافكر سلبيه اثرها تكون عدي حاله مثل خفقان القلب ، التعب ألم في الصدر، ضيق في التنفس، آلام في المعدة، أو الصداع. اريد أفضل علاج بدون اثار جانبيه وشكر لكم

icon 10 يونيو 2016
icon 1279
تحيه طيبه : عندي قلق وافكر سلبيه اثرها تكون عدي حاله مثل خفقان القلب ، التعب ألم في الصدر، ضيق في التنفس، آلام في المعدة، أو الصداع. اريد أفضل علاج بدون اثار جانبيه وشكر لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن القلق عبارة عن اضطراب نفسي يجب تجنبه وتجنب الأفكار السلبية لما لهم من آثار سلبية ضارة على الصحة. ويمكن التخلص من القلق والأفكار السلبية عن طريق اتباع النصائح التالية بالإضافة إلى استشارة الطبيب المختص:

  • فهم أساليب التفكير الخاصة بك وتغيير أنماط التفكير السلبي.
  • التوقف عن التفكير السلبي عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
  • الإصرار و الصبر والممارسة حتى تأتي الأفكار الإيجابية بشكل طبيعي.
  • بناء المهارات في الدفاع عن النفس وعدم تقبل النقد.
  • محاولة فصل العواطف عن الأفكار.
  • محاولة كتابة الأفكار في دفتر مذكرات للمساعدة على التخلص منها.
  • التحدث مع الطبيب المختص للمساعدة في اختيار العلاج المناسب.

للمزيد: اعرف أكثر عن اضطراب القلق/ ماذا تعرف عن القلق النفسي؟ / الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

المرجع: 8 Tips to Change Negative Thinking

0 2016-06-15 10:10:48
طاقم الطبي
طاقم الطبي

إن القلق عبارة عن اضطراب نفسي يجب تجنبه وتجنب الأفكار السلبية لما لهم من آثار سلبية ضارة على الصحة. ويمكن التخلص من القلق والأفكار السلبية عن طريق اتباع النصائح التالية بالإضافة إلى استشارة الطبيب المختص:

  • فهم أساليب التفكير الخاصة بك وتغيير أنماط التفكير السلبي.
  • التوقف عن التفكير السلبي عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
  • الإصرار و الصبر والممارسة حتى تأتي الأفكار الإيجابية بشكل طبيعي.
  • بناء المهارات في الدفاع عن النفس وعدم تقبل النقد.
  • محاولة فصل العواطف عن الأفكار.
  • محاولة كتابة الأفكار في دفتر مذكرات للمساعدة على التخلص منها.
  • التحدث مع الطبيب المختص للمساعدة في اختيار العلاج المناسب.

للمزيد: اعرف أكثر عن اضطراب القلق/ ماذا تعرف عن القلق النفسي؟ / الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

المرجع: 8 Tips to Change Negative Thinking

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين

سؤال من أنثى سنة

في أمراض القلب و الشرايين

هل هذه الاعراض هي احدى اعراض مرض القلب ضيق التنفس الم تاحيه القلب والناحيه اليمنى من الصدر الم في البطن...

هكذا أعراض يمكن أن تنجم عن أسباب كثيرة مثل التهابات في الجهاز التفسي أو إجهاد عضلي أو غير ذلك من الأسباب التي لا يمكن حصرها وتحديد طبيعتها إلا من خلال اجراء فحص طبي سريري للوقوف على تفاصيل أكثر

سؤال من أنثى سنة

في أمراض القلب و الشرايين

اعاني منذ اسبوعين من ألم في القلب وعدم استطاعه في اخذ نفس طويل والشعور بالاجهاد سريعا هل هذي اعراض نوبه...

لا داعي للقلق، لكن ننصح باجراء فحص طبي سريري أولا للتحقق من خصائص الألم والعلامات المرافقة كذلك فهناك أسباب كثيرة لهكذا أعراض وليس الذبحة فقط

سؤال من أنثى سنة

في أمراض القلب و الشرايين

انا اعاني من تسارع في ضربات القلب + ضيق التنفس في الصدر + الدوخة + الارهاق رغم أي عمل +...

كثير من الأعراض المذكورة خصوصا أنه لايوجد خلل عضوي في القلب من حيث التخطيط وعضلة القلب و الايكو فيرجع السبب لهذه الأعراض التوتر النفسي ولابد من اخذ مهدء واستشارة الطبيب

سؤال من ذكر سنة 5

في أمراض القلب و الشرايين

عندي الم في الصدر والبطن وضربات في القلب اجريت الفحوصات وقال لي الطبيب ان القلب سليم والاعراض بسبب القلق والبطن...

تعدد الشكوي مع وجود فحوصات سلبيه يبعث علي الاطمءنان الجلطه لها اعراض شديده ومستمره ونظرا لقله عوامل الخطوره وسلامه الفحوص فالجلطه مستبعده بنسبه معقوله ووجود القولون العصبي والقلق يحتاج بجانب علاج القولون ادويه مطمءنه مثل SSRI يمكن اسشتشاره طبيبك المعالج في اضافتها اما العصفر فلا ضرر مباشر ولكن لا يجب الافراط في الاعشاب

سؤال من ذكر سنة 26

في أمراض القلب و الشرايين

انا لدي والدتي كان لديها فتحه في القلب،عملت عمليه قلب مفتوح،بعد 3 اشهر بدأت تعاني من خفقان في القلب،خفقان الجسم،وتعب...

لا يمكن معرفة السبب عن بعد، كما أنه من غير الواضح ما هو نوع الفتحة في القلب ونوع العملية المجراة. من غير الطبيعي أن تشعر بهذه الأعراض، لذلك أنصح بمراجعة طبيب القلبية المعالج لتوجيه التشخيص

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً