طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تحيه طيبه : عندي قلق وافكر سلبيه اثرها تكون عدي حاله مثل خفقان القلب ، التعب ألم في الصدر، ضيق في التنفس، آلام في المعدة، أو الصداع. اريد أفضل علاج بدون اثار جانبيه وشكر لكم

icon 10 يونيو 2016
icon 1500
تحيه طيبه : عندي قلق وافكر سلبيه اثرها تكون عدي حاله مثل خفقان القلب ، التعب ألم في الصدر، ضيق في التنفس، آلام في المعدة، أو الصداع. اريد أفضل علاج بدون اثار جانبيه وشكر لكم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن القلق عبارة عن اضطراب نفسي يجب تجنبه وتجنب الأفكار السلبية لما لهم من آثار سلبية ضارة على الصحة. ويمكن التخلص من القلق والأفكار السلبية عن طريق اتباع النصائح التالية بالإضافة إلى استشارة الطبيب المختص:

  • فهم أساليب التفكير الخاصة بك وتغيير أنماط التفكير السلبي.
  • التوقف عن التفكير السلبي عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
  • الإصرار و الصبر والممارسة حتى تأتي الأفكار الإيجابية بشكل طبيعي.
  • بناء المهارات في الدفاع عن النفس وعدم تقبل النقد.
  • محاولة فصل العواطف عن الأفكار.
  • محاولة كتابة الأفكار في دفتر مذكرات للمساعدة على التخلص منها.
  • التحدث مع الطبيب المختص للمساعدة في اختيار العلاج المناسب.

للمزيد: اعرف أكثر عن اضطراب القلق/ ماذا تعرف عن القلق النفسي؟ / الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

المرجع: 8 Tips to Change Negative Thinking

 0 2016-06-15T10:10:48+00:00

إن القلق عبارة عن اضطراب نفسي يجب تجنبه وتجنب الأفكار السلبية لما لهم من آثار سلبية ضارة على الصحة. ويمكن... اقرأ المزيد

إن القلق عبارة عن اضطراب نفسي يجب تجنبه وتجنب الأفكار السلبية لما لهم من آثار سلبية ضارة على الصحة. ويمكن التخلص من القلق والأفكار السلبية عن طريق اتباع النصائح التالية بالإضافة إلى استشارة الطبيب المختص:

  • فهم أساليب التفكير الخاصة بك وتغيير أنماط التفكير السلبي.
  • التوقف عن التفكير السلبي عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
  • الإصرار و الصبر والممارسة حتى تأتي الأفكار الإيجابية بشكل طبيعي.
  • بناء المهارات في الدفاع عن النفس وعدم تقبل النقد.
  • محاولة فصل العواطف عن الأفكار.
  • محاولة كتابة الأفكار في دفتر مذكرات للمساعدة على التخلص منها.
  • التحدث مع الطبيب المختص للمساعدة في اختيار العلاج المناسب.

للمزيد: اعرف أكثر عن اضطراب القلق/ ماذا تعرف عن القلق النفسي؟ / الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

المرجع: 8 Tips to Change Negative Thinking

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 يونيو 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تنهي علاقة مؤذية أو مدمرة؟ مقالات طبية
كيف تنهي علاقة مؤذية او مدمرة
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
تحلية مياه البحر مقالات طبية
تحلية مياه البحر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة