متى يكون سكر الصائم مرتفع؟ فقد طلب مني الطبيب تحليل السكر على الريق في الصباح وكانت النتيجة 99 فهل هي طبيعية؟
نعم، يعتبر مستوى سكر الصائم طبيعيًا إذا كان بين 70-99 ملغ/ ديسيلتر، وفي حالتك مستوى سكر الصائم 99 ملغ/ ديسيلتر يقع ضمن النطاق الطبيعي، وفي جميع الأحوال لتقييم وجود مشكلة في مستويات سكر الدم لا يكفي الاعتماد على تحليل واحد ونتيجة واحدة، لذلك من المهم مناقشة هذه النتيجة مع طبيبك في حال تم طلب إجراء التحليل لأسباب صحية.
كما وضحت لك فإن سكر الدم الصائم لديك طبيعي، ولكن في جميع الأحوال إليك بعض النصائح للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم والوقاية من الإصابة بمرض السكري:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، ففقدان حتى كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم.
- الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم مرض السكري.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.
للمزيد: