واحس بوجع في ظهري ورقبة مع ارتفاع درجة الحرارة والوجع في الكتف ايضا هل

إن هذه الأعراض قد تدل على أحد الحالات التالية:

• النشاط الشاق أو رفع الأثقال.
• التعرض لإصابة في المنطقة.
• السمنة.
• ضعف العضلات.
• توتر أو تشنج العضلات.
• وجود مشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل.
• التدخين.
• وضعية النوم الخاطئة.

ويكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق اتباع النصائح التالية:

• تمارين إمالة الرقبة: الجلوس بوضع مستقيم ثم إمالة الرأس نحو الكتف أو للأسفل بحذر ثم التوقف 5 ثوان ومن ثم الاعتدال.
• الحصول على قسط كاف من الراحة.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
• تطبيق ضغط أو كمادات باردة أو ساخنة مكان الألم.
• استخدام الأدوية الموضعية التي تحتوي على دواء مسكن مع تدليك المنطقة المصابة.
• الجلوس بوضعية مريحة لا تؤذي الظهر والرقبة.
• استخدام مسكن ألم مناسب مع ضرورة مراعاة إن كنت تعاني من الحساسية من أي دواء أو مشاكل في الكلى والكبد وأي موانع استخدام أخرى.

مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض أو ازديادها سوءاً.

للمزيد:

• كيفية التعامل مع آلام الرقبة؟
• آلام الرقبة، الأسباب والعلاج
• الطريقة المثلى للتخلص من آلام الرقبة
• فقرات العنق و علاج آلام الرقبة
• الام اسفل الظهر  
• آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
• أطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل

المرجع:

• Back and Neck Pain
• How is the neck structured?