لدي خشونة في الركبة اليمنى .. عمري ٣٦ عام ... استفسر هل الدراجة الثابتة التي تستعمل في الجيم تؤثر على الركبة ام لا؟ و ما هي الآلات الرياضية التي تستعمل في الجيم و لا تضر الركبة (السير ، الكروس ) .. و لكم تحياتي

يجب تقوية العضلات باوزان خفيفه وبالتدرج في الزياده

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل السباحه مفيده ل الديسك . وماهي التمارين داخل المسبح

Q: الم بالركبه اليسرا هل الدراجه او رياضة السبينج بالنادي مفيده للركبه وهل يوجد ضغط عالي علي الركبه اذا استعملت الدراجه

علبك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم وللنصح والارشاد

Q: السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

Q: المصاب بالانزلاق الغضروفي الديسك بين الفقرة ال5و ال4 هل السباحة والمشي في الماء خصوصا مفيده ؟ واي الرياضات التي تفيد للعلاج من هذا المرض ؟؟؟ وما هي النصيحة للمصاب بهذا المرض

نعم السباحه وتمارين انبساط الظهر. تجنب اجهاد الظهر كالنوم على الارض وحمل اثقال بصوره غير صحيحه.

Q: هل من الممكن التقليل او علاج تبسط القدم طبيعياً دون اجراء عملية وكم المده المتوقعه ؟؟ وما التمارين؟؟ علما أن العمر 18

القدم المسطحة في هذا العمر تعالج بالحذاء الطبي لمنع الآلام المنتشرة للركبة والورك والعمود القطني أما غير ذلك فهي الجراحة

Q: السلام عليكم .. هل تناسب التدريبات الرياضيه من قفز وهرولة سريعه وتدريبات مختلفه نوعا ما شديده لمن عملوا عملية الديسك ام يجب عليهم الابتعاد عن الرياضه وما المناسب منها ؟

بعد نجاح عملية الديسك يستطيع المريض العودة الى ممارسة حيته بشكل طبيعي

Q: هل المداومه ع السباحه تعلاج الانزلاق الفقرات القطنيه نهائيا ؟ ما الطريقه لعلاجه نهائيا بدوون جراحه؟

اذا كنت تقصد الانزلاق الغضروفي القطرى فالسباحة قد تساعدك و لكن ليس فى الحالة الحادة فهى نوع من العلاج الطبيعي

Q: اعاني من انزلاق بالفقرات القطنيه , الكثير نصحني بالسباحه, هل السباحه تعالج الانزلاق ؟ وما هي التمارين لعلاج الانزلاق نهائيا؟ وهل للانزلاق علاقه بالام اسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم؟

تعتبر السباحة من الرياضات القليلة التي تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم، وهي تفيد كثيراً في حالتك إذا إلتزمت بها، ونعم هناك علاقة بين ألم أسفل القدم والانزلاق

Q: هل ممارسة اليوجا او السايكل او البلاتس تسبب أضرار لمرضى الديسك

بصوره مكثفة ..تسبب ضرر

Q: هل السباحة مفيدة بعد عملية الديسك

نعم السباحه واحده من اهم التمارين المائيه العلاجيه اللتي تستخدم بكثره لادامة فسلجة عضلات الظهر واربطة العمود الفقري وعضلات البطن ايضا. السباحه تمنع تصلب اربطة العمود الفقري وبالتالي تحديد حركة الظهر