السلم عليكم . سؤالي . ما سبب الشعور بضيق النفس والرغبة بالتنفس بشكل أكبر من المعتاد ؟ وهل لذلك علاقة بانتفاخ الرئتين ؟. سؤالي 2/ ما سبب سماع فرقعات في مفاصل الركب ومفاصل الرسغين بين الجلوس والقيام ؟ ما العلاج لهذه المشاكل ؟ ومشكورين .

اذا كان السؤال بانتفاخ الرئتين هو وجود حالة مرضية او ما يسمى ايمفيزيما نتيجة دخول هواء في انسجة الرئتين فذلك ممكن , اذا كان المقصود الشعور بالضيق نتيجة للشهيق فهذا له علاقة باعصاب ما بين الاضلاع . الصوت المسموع من المفاصل لايقلق مالم يصاحبه الما , تقوية عضلات الفخذين يحد من هذا الصوت الى حد ما

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل المشروبات الغازية سبب من اسباب اصطكاك الركبتين (لين العظام) وماهي افضل التمارين الرياضية ؟

Q: هل اﻻكثار من شرب الحليب والعصائر وعمل التمارين الرياضية والتقليل من المشروبات الغازية يخفف من اعوجاج القدمين

لا علاقة بين المشروبات والاكل مهما كان نوعها مع تعديل ميلان او اعوجاج في القدمين , في الحالات البسيطة يمكن التعديل من خلال الاحذية الطبية والتمارين , غير ذلك يحتاج المريض لاستشارة جراحة عظام من اجل تقييم الحالة ومدى الحاجة لتداخل جراحي

Q: هل سوء التغدية له علاقة بألم في المفاصل و بطن الأرجل خاصة شرب الشاي وماهي مسببات ألم المفاصل وتصلب العروق

هل سوء التغذية يسبب الم المفاصل وانقباض العضلات وتشنجها ؟ الاجابة نعم . هل شرب الشاي يمكن ان يسبب ذلك ؟ لا , الشاي يعتبر ضمن المشروبات التي تؤخر هرم الانسجة . الام المفاصل لها اسباب كثيرة ابتداء من زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وضعف عضلات الجسم شاملة الاطراف العلوية والسفلية اضافة للبطن والظهر , الروماتيزم , ميلان العمود الفقري , الانزلاقات الغضروفية , نتيجة للاصابات , خشونة الغضاريف , التهابات المفاصل , الاورام

Q: ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟

الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة

Q: أعاني من صدور أصوات فرقعة (طقطقة) مستمرة بالمفاصل وخاصةً بمفاصل القدم واليد عند الحركة. أرجو إرشادي لإستخدام علاج فعّال أو إتباع خطوات وقائية.

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

Q: نسبة النقرس6.9 لدي الم في منطقة تجمع الاوتار بالقدم اليسري من الاسفل ما هو وضعي وما الاطعمة المفيدة وما تاثير الشيكولاته علي النقرس وهل لشرب المياه دور في ذلك

تجنب الاغذية الغنية بللبروتين

Q: مرحبا بشان تململ الساقين والذي يسبب ازعاجا في النوم هل من عادات يجب اتباعها لتخفيف من اعراضها المزعجة اثناء النوم سواء كانت عادات غذاىية او تمارين رياضية وهل هو مزمن

هل يوجد الم اسفل الظهر هل يوجد سكري ضغط ....عليك اجراء اشعه لاسفل الظهر وفحص دم ESR CRP Creatinin CBC , واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم

Q: ما هي كيفية علاج تشنجات الرقبة والتخلص من الالام الناتجة عنها في اسرع وقت ؟ وايضا ما هي النصائح والارشادات التي يمكن تقديمها لتجنب زيادة الالام ؟

من اجل التخلص من تشنجات العنق لا بد من عمل جلسات علاج طبيعي عدد عشرة كل عام تقريبا والعمل على تقوية عضلات العنق من خلال التمارين والتوجيهات لدى مركز العلاج الطبيعي , السباحة مفيدة جدا في حالتك

Q: ماهو علاج الام الرقبة. خاصة اذا شخص عندة سوفان بلفقرات العنقية هل التمارين الرياضية مفيدة ماهي الادوية المفيدة بلضبط في حالة الالم القوي

النوم بدون وساده او وساده طبيه. تمارين الرقيه

Q: ،هل من اعراض الجنف الام في الرقبة والكتف،وما هي التمارين الرياضية التي ينصح بها في حالات الجنف الخفيف

في حالات الجنف الخفيف ينصح بعمل تمارين تعديل للظهر: 1)يكون المريض ممدداً على بطنه, يرفع الجذع للاعلى لمدة 10 ثواني. يكرر التمرين صباحا و مساءا لمدة 15 دقيقة لكل منها. 2) يمسك المريض بيديه و يبقى جسمه معلقاً لمدة دقيقة, تكرر العملية عدة مرات. 3) الظهر ملامس للحائط مقابل مرآة, يكون الرأس واسفل الظهرو الكتفين ملامسة للحائط, 5 دقائق صباحا و 5 دقائق مساءا.