اعانى من الم بالكعب عند تناول البقوليات رغم ان حمض البوليك لايزيد عن 5.5 ورغم شرب الماء بكثرة مع العلم انى رياضى امارس الجرى والسباحة بانتظام 00هل يوجد علاج اخر غير النويورك والزيلوريك شرب الماء حوالى 4لتر يوميا ولا اكل البقوليات يوميا والعمر 48سنة ولكم خالص الشكر والتقدير

الام الكعب التي تعاني منها ليس لها علاقة بالنقرس وهذه النسبة من حامض البوليك ليست بحاجة لتناول دواء , تناولك الماء بهذا الشكل صحي ومفيد . المشكلة لديك اما وجود منقار عظمي في الكعب او التهاب غشائي عضلي , ينصح لك عمل صورة اشعة للقدم ومراجعة جراح عظام . من المفيد عمل جلسات علاج طبيعي

أعاني من طقطقة في ركبتي منذ زمن بالرغم من ممارسة التمارين الرياضية. تؤلمني أحيانا.طولي 167 ووزني 59 كغم وعمري 27. وأتناول الحليب والجبنة واللبنة واللحوم بشكل دائم ويومي تقريبا

الطقطقة كصوت دون اعراض مرافقة لا اهمية لها.مارسي رياضة لتقوية عضلة الفخذ quadriceps

السلام عليكم اثناء ممارسة الرياضة الهروله فقط اشعر بألم في منتصف عظمة الساق علما بان وزني زائد 90 ك وطولي 75 والان انا امارس الرجيم والرياضه لتخلص من الوزن الزائد وعند سؤالي للمدرب قال لي اشرب حليب لتعويض الكالسوم واكل ببض مسلوق لتخلص من الاملاح الزائده ماهي نصيحتكم لي ووفقكم الله

لا مانع من اخذ الوصفة المذكورة لكن يجب الانتباه الى الدهون والاحماض الثلاثية , سبب الالام لديك قد يكون بسبب الرياضة والاجهاد وتراكم حامض اللاكتيك في العضلة , ينصح شرب الماء بكمية كافية لتعويض ما تفقده , هذه الشكوى ستزول قريبا مع الوقت , يجب الاحماء قبل التدريب وعدم اجهاد العضلة وتنويع التمرين , في الفترة الاؤلى انصحك عمل جلسات علاج طبيعي

هل يمكن ممارسة الرياضة بحرية أثناء علاجى الدوائى للإكتئاب ، أم أن هناك محاذير و قيود ، خاصة اعانى من خشونة فقرات الرقبة ؟! ما نوع الرياضات التى من الممكن الاستفادة منها دون ضرر ؟ هل ممكن التمارين بالاوزان الثقيلة وكمال أجسام و الجرى و ركوب الدراجة ؟

اي نوع رياضة يفيد مريض الاكتئاب ويحسن من مزاجه وخاصة السباحة والمشي

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل اﻻكثار من شرب الحليب والعصائر وعمل التمارين الرياضية والتقليل من المشروبات الغازية يخفف من اعوجاج القدمين

Q: هل المشروبات الغازية سبب من اسباب اصطكاك الركبتين (لين العظام) وماهي افضل التمارين الرياضية ؟

نعم يشار الى ان شرب القهوة بشكل كبير , كذلك تناول المشروبات الغازية من العوامل التي تؤدي الى لين العظام بطريقة غير مباشرة , الافضل اخذ العصائر والغذاء الصحي المتوازن وتعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة والرياضة , اذا كان المقصود باصطكاك العظام - خشونتها فالعوامل كثيرة منها ضعف عضلات الفخذين الاصابات ,ارتخاء الاوتار وزيادة الاحتكاك وبالتالي اتساع مساحة الاتصال بين مفصل الفخذ والساق وتشكل المناقير العظمية

Q: هل اﻻكثار من الحليب والعصائر التي يوجد بها فيتامين د والتمارين الرياضية عﻻج لمرض الكساح

مريض الكساح بحاجة لعلاج دوائي للحصول على الكمية الكافية من فيتامين د , اضافة لتعريضه لاشعة الشمس المباشرة والتمارين الرياضية مثل السباحة , الغذاء والشراب لا يكفيان لتعويض النقص والمريض مهما كانت كميته , ينصح استشارة طبيب الاطفال لتحديد الجرعة المناسبة

Q: أعاني من احتباس السوائل في أصابع اليدين وفي القدمين وألم بسيط وأتبع نظام غذائي للتنحيف ولكن الوزن لا ينزل وأعتقد أنه بسبب السوائل ماذا أفعل لتخفيف احتباس السوائل ونزول الوزن

التفصيل هنا لابد منه فالنناقش ذلك في استشارة خاصة.

Q: هل شرب الشاى الاخضر يسبب هشاشة عظام؟

لا هذا غير صحيح , الهشاشة موضوع طويل واسبابه متنوعة من سوء الامتصاص , قلة الحركة , النحافة , عدم ممارسة الرياضة , اخذ الادوية الهرمونية لفترات طويلة , ادوية الصرع , الكسور المتكررة وغيرها