الم في مفصل الفخد مع طقطقة

ترتبط تمارين الإطالة بالعديد من المخاطر والآثار الجانبية المحتملة، حيث يجب أن يتم البدء بتمارين خفيفة منخفضة الكثافة ثم يتم زيادتها تدريجياً. حيث تسبب تمارين الإطالة الضغط على المفاصل، ويجب الامتناع عن ممارسة هذا النوع من التمارين في حال كان الشخص يعاني من التهاب المفاصل أو مشاكل في المفاصل.

ومن أبرز أسباب طقطقة وقرقعة المفاصل ما يلي:

• هشاشة العظام.
• التهاب المفصل الروماتويدي.
• وجود كسر في المفصل.
• وجود التهاب حول الأوتار والأربطة.

في معظم الحالات، تكون قرقعة المفاصل نتيجة ظهور فقاعات النيتروجين في الفراغ نتيجة حركة العضلات أو الأوتار فوق بعضها البعض ولا يوجد ما يثير القلق. 

ينصح بزيارة الطبيب المختص واللجوء إلى العلاج الطبيعي أو الفيزيائي، حيث أنه قد يفيد في هذه الحالات.

للمزيد:

• ما هي فوائد تمارين الإطالة؟
• طقطقة وفرقعة المفاصل