تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي انزلاق غضروفي لكن الحمد لله لا عاني ألام واستطيع ممارسة الرياضة واعيش حياتي بشكل طبيعي واريد أن أتأهل لتقوية عضلات الظهر وحماية الغضروف وتغذيته حتى لا يذبل فما برأيكم أفضل وسيلة وأفضل تمارين للتقويةوالتأهيل؟ وهل حمل الاثقال بأوزان خفيفة يؤثر؟!
18 مارس 2015
1337
لدي انزلاق غضروفي لكن الحمد لله لا عاني ألام واستطيع ممارسة الرياضة
واعيش حياتي بشكل طبيعي
واريد أن أتأهل لتقوية عضلات الظهر وحماية الغضروف وتغذيته حتى لا يذبل
فما برأيكم أفضل وسيلة وأفضل تمارين للتقويةوالتأهيل؟
وهل حمل الاثقال بأوزان خفيفة يؤثر؟!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-18T12:27:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك بأجراء تمارين وليام للفقرات القطنية وممكن جداً ممارسة الرياضة.
2
2015-03-19T11:25:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%84%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-378061#answer-0
عليك بأجراء تمارين وليام للفقرات القطنية وممكن جداً ممارسة الرياضة. اقرأ المزيد
عليك بأجراء تمارين وليام للفقرات القطنية وممكن جداً ممارسة الرياضة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لدي انزلاق غضروفي في الفقرة 4 و5 ولله الحمد لا احس الم إلا نادراً يأتي مثل الوخز فما برأيكم انفع...
سؤال من ذكر سنة
لدي انزلاق أسف الظهر والحمد لله لا أعاني ألام ولكن أخشى أن تتفاقم مستقبلاً.. نصحوني بمدرب حديد يعالج الانزلاق من...
سؤال من ذكر سنة 42
السلام عليكم، انا العب رياضة الكاراتيه وعمري 29 سنة بدأت العب هذه الرياضة منذ حوالي السنة، عندي مشكلة ولا اعرف...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا أنا لدي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية بسبب حمل جسم ثقيل وأحيانا أشعر بألم خفيف في أسفل ظهري و...
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي...
سؤال من أنثى سنة 18
انا اعاني من الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر هل يمكن ان امارس الرياضة للتضخيم في المنزل (بدون اثقال) بوزن الجسم فقط...
سؤال من ذكر سنة
عندي حدب وجنف لا اريد عملية هل ينفع العلاج الفيزيائي في تعديل العمود الفقري وماذا افعل عضلات ظهري ضعيفة لا...
سؤال من ذكر سنة
يوجد الم بالكتف الايمن اثار تمزق بالاربطة منذ عام وحتى الان يوجد الم بالرغم من العلاج علما بانني امارس رياضة...
سؤال من ذكر سنة
ما هو العلاج لإنحناء الظهر من الأعلى علما بأني لا أمارس الرياضة وهل ممكن أن تؤثر رياضة رفع الأثقال على...
سؤال من أنثى سنة
انا 42 عام أعاني أنزلاق غضروفي الفقرة 5 تحفظ الدكتور فلم يعطيني أدوية أمارس تمارين تقوية عضلات الظهر ...ووزني 74...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين