ماذا تسمى هذه الحالة: تقوس العمود الفقري إلى الداخل بشكل ملحوظ، بحيث يبدو البطن بارزا والخصر ممتلئ قليلا ولكن ليس هناك سمنة؟ هل تعالج هذه الحالة بتمارين رياضية معينة، كالمد والاستطالة لشد وتقوية عضلات الأرداف والبطن لكي تحمل العمود الفقري جيدا؟

لا بد من صورة اشعة لكامل العمود الفقري والفحص السريري لتحديد نوع الميلان هل هو جانبي او تحدب مع ميلان وهل يمكن الاستفادة من العلاج الطبيعي وما هي درجة الميلان , وبالتالي نوع العلاج من خلال التمارين ام جراحيا

انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي 1- الكوبرا 2- القبه او back bridge 3- الاستناد على الحائط مع حني الظهر للخلف هل هناك خطورة على العمود الفقري منها وخاصة ( الانزلاق الغضروفي القطني ) علما اني اقوم بتمرين احماء شديد

ما تقوم به من تمارين يعمل على تقوية عضلات الظهر ويحمي الغضاريف ولا خطورة من هذه التمارين على العمود الفقري , يمكنك الاستمرار

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف اقوم لتمارين الاستطالة للرقبة

Q: كيف اقوم بتمارين سحب وارخاء لعضله الرقبه

عزيزتي تستلقين على الظهر فوق السرير وتكون الاكتاف على حافة السرير ويتدلى الرأس الى الخلف حراً على الحافة فتعمل جاذبية الارض لوزن الرأس على سحب عضلة الرقبة وارخاءها. تحياتي

Q: قمت بتمارين تفتيح عظام الفخذ لمدة اسبوعين لزيادة طولي فهل استمراري في ممارسة تمارين تقوية العضلات بالحديد يؤثر علي نتائج تمارين تفتيح الفخذ ؟

أى نتائج؟ في انتظارها؟

Q: كيف اقوى عضلات الفخذ الأمامية بالتمارين

أفضل شي التمارين المائية ، الرفرفة بالأوزان وتمرين القرفصاء

Q: هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي و ما هي المدة الكافية لتقوية العضلات

ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور . علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات

Q: ماهى تمارين شد الرقبة

حاول تذهب دكتور علاج طبيعي مختص وبعلمك بشكل مباشر أفضل من الشرح بالكلام

Q: انا 42 عام أعاني أنزلاق غضروفي الفقرة 5 تحفظ الدكتور فلم يعطيني أدوية أمارس تمارين تقوية عضلات الظهر ...ووزني 74 كغ وطولي 159 سم عضلات قدمي تقل مرونتها لا أريد الأسوء لحالتي

هل لديك مشاكل صحية تمنعك من اخذ علاج والعلاج بالادويه مفيد جدا والعلاج الطبيعي واتباع الارشادات الصحيه في حياتك اليوميه مهم جدا وعليك اجراء تحليل للدم خاصه للالتهابات

Q: السلام عليكم لدي تمزق عضلي بالفخذ الخلفية نتيجة لتمرينات الاستطالة في لعبة التيكواندو ، ولعدم التسخين .. ارجو ان يكون هناك علاج سريع للعودة للحلبة .. وشكرا

عليك زياره أحد مراكز العلاج الطبيعى لتقييم حالتك وتحديد درجه الاصابه وعليها سيتم تحديد فتره العلاج الطبيعى و التأهيل المناسبه لك للعوده الى ممارسه الرياضه.