عندي قطع ف غضروف الركبه اليمين

icon 16 مايو 2020
icon 789
عندي قطع ف الغضروف الركبه اليمين من 3 سنوات وبظروف عملي ف خارج مصر لا استطيع اجراء عمليه ارجو الافاده الجري كل يوم 30 دقيقه مضر لي وما هي التمارين اللي تساعد علي الشفاء وشكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

القطع في الغضروف بيزيد احتمال التهاب أو تآكل المفصل عموما. لكن تقوية عضلات الفخذ (quadriceps ) ، عضلات الضهر و البطن( core muscles especially the gluteus medius) ليساعد على حماية مفصل الركبه. الجري مش مشكله اذا كانت طريقة الجري سليمه و متوازنه. 0 2020-05-17T07:21:08+00:00
القطع في الغضروف بيزيد احتمال التهاب أو تآكل المفصل عموما. لكن تقوية عضلات الفخذ (quadriceps ) ، عضلات الضهر و... اقرأ المزيد
القطع في الغضروف بيزيد احتمال التهاب أو تآكل المفصل عموما. لكن تقوية عضلات الفخذ (quadriceps ) ، عضلات الضهر و البطن( core muscles especially the gluteus medius) ليساعد على حماية مفصل الركبه. الجري مش مشكله اذا كانت طريقة الجري سليمه و متوازنه.
في حالة وجود قطع وظاهر بالرنين المغناطيسي لا ينصح بالجري إطلاقاً، ويكتفي بالمشي لمدة نصف ساعة عليوان يكون المشي علي أرض غير صلبة وارتداء حذاء رياضي. 1 2020-05-17T07:16:24+00:00
في حالة وجود قطع وظاهر بالرنين المغناطيسي لا ينصح بالجري إطلاقاً، ويكتفي بالمشي لمدة نصف ساعة عليوان يكون المشي علي... اقرأ المزيد
في حالة وجود قطع وظاهر بالرنين المغناطيسي لا ينصح بالجري إطلاقاً، ويكتفي بالمشي لمدة نصف ساعة عليوان يكون المشي علي أرض غير صلبة وارتداء حذاء رياضي.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قطع قناة فالوب مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
عملية قطع العصب الوركي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً