لقد كنت امارس الرياضة لفترة طويلة وبقوة ثم تركت الرياضة فجأة بسبب انشغالي بالدراسة والامتحانات وبعدها لاحظت ان كل اجزاء جسمي اصبح به "طرقعة" الركبة خلال الصلاة او تنيها و اذا تحركت تطرقع من الجنب او في العمود الفقري عند الطمطع اوعند لف الوسط وفي كتفي و الرسخ عندما احركهم فيحصل طرقعة واحيانا عندما امشي مفصل قدمي يطرقع و حتي عضلاني عندما احمل عليها او مثلا العب رست مع زملائي يرتعش جسمي بقوة شديدة و كل الطرقعة عندما احرك جسمي في اي وقت فما السبب وكيف اعالجة و هل ممارسة الرياضة مع كل هذا فيةخطر؟؟

يجب العودة للرياضة من جديد مع احماء وبالتدريج ودون مبالغة في التدريب

انا امارس رياضة كمال الجسم و لدي مشكل في كتفي حيث اذا تمرنت بعض التمارين يفصل كتفي و يرجع فورا مثلا البار وراء لا اقدر ان امارسها لاني لا أستطيع ان احمل يدي و ارجعها للوراء

..الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب جراحة عظام من اجل الفحص السريري وبناء عليه التصوير وتحليل للدم والعلاج

سبب الاصابة التمرين الخاطئ في الجيم باوزان مرتفعة , عندما اصبت كنت لا استطيع ان احرك وسطي ولا ان اثني ظرهي وبعد فترة من الراحة واستخدام المراهم والمسكنات اصبحت الالام عند عمل اوضاع معينة فقط مثل وضع الركوع فانا لا استطيع ان اثني ظهري زاوية 90 مع العلم اني حاليا بلعب كورة وجيم مع تجنب بعض الوضعيات .

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب لاجراء اللازم لمعرفة السبب

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ذهبت الي الجيم شهر عند رفع الاوزان عن طريق الاذرع لا تستجيب الي الاذرع برفع اوزان خفيفه بدرجه اني لما اذهب الي تمرين كمثال الكتف ما بحط اوزان فذراعيي بيتخدرو تمام لا استطع ان اواصل تمرين فهل يوجد حل لهذه المشكله

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة

شاب عمري 20 سنة ولاعب كمال أجسام مشكلتي منذ أسبوعين بسبب تمرين ترسبس إكستنشن باسويت إحماء كافي مع أن الوزن فحسست بشعور غريب لم أكمل التمرين عدت لروتيني وبعدها بكم يوم لأمن أقوم من السجود أحس بضغط شديد على أسفل الكوع من أسفل الرباط أحس بطقطة وقت التمرين خففت الاوزان ريحت كمادات كريم ولا تغير فما الحل

عليك مراجعة جراح عظام فقد يكون هناك تمزق جزئي في احد رؤوس هذه العضلة , عليك التوقف عن التدريب لفترة وحتى ينتهي العلاج والعودة تدريجيا مع ضرورة الاحماء قبل اي تدريب

هل هناك طريقة للتخلص من طرقعة المفاصل عند القيام بأي حركة مع العلم ان عمري 16 سنة و كنت امارس الرياضة فترة طويلة ثم توقفت فجاة ثم بدا جسمي بالطرقعة و حتي عندما عدت الي ممارسة الرياضة لم تختفي الطرقعة في اي مفصل تماما و خصوصا مفصل الركبة ( يصدر ايضا عند الصلاة او اداء اي تمارين علي الركبة بشكل كبير ) و الكتف و الرسخ عند تحريكهما دون اي مجهود فما سببها و كيف اعالج ذلك؟؟

نحافة الجسم وضعف العضلات قد يسبب مثل هذه الاصوات كذلك ليونة المفاصل , ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين

اعاني من عدم اتزان وكان رجلي مرخيه وعندما اقف في الشارع ولا اسند علي شي اشعر وكانني ساقع وايضا لا استطيع ان اصعد اي سلالم الا ان اسند علي سور او اي احد وايضا اثناء الصلاه اعاني بصعوبه في الطلوع والنزول وقمت بزياره طبيب عظام وقال لي اذهبي للجيم فذهب ولكن اعاني نفس الاعراض ورجلي ترجف اثناء التمرين .

عليك مراجعة طبيب أعصاب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

يعطيك العافية دكتور انا تخصصي رياضة سجلت اول فصل الي ولعبت رياضة ركض وتمارين اول اسبوعين عادي بعدها زاد الجهد والتمارين باليوم التاني مفصل الفخذ الأمي يؤلمني كل ما ادعس ع الارض وامشي مع ركبتي الشمال لا استطيع القيام بأبسط الاعمال اوقف او اعمل تمارين هوائية ما في وجع فقط بس ادعس ع الارض وامشي بصير ال

غالبا تمزق بالعضله الاماميه مطلوب راحه سلبيه و علاج للورم و الالم و الالتهاب

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

دائما ارفع كتفي الأيسر بدون شعور عند التوتر او عند سواقة الدراجه او عند التمارين في صالة كمال الاجسام او عند الصلاة دون ان الاحظ لكن لما اصحابي يكلمونا انزلها لحالها الطبيعي يعني استرخي فيرجع للمستوى الطبيعي

Q: بدأت التدريب في نادي كمال اجسام و اثناء التدريب عندما ارفع الأوزان للأعلى بعد عدة مرات تبدأ يدي اليسرى بالتعب و لا استطيع ان ارقع بها ما هو العلاج لذلك

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

14 ديسمبر 2014

2162

دائما ارفع كتفي الأيسر بدون شعور عند التوتر او عند سواقة الدراجه او عند التمارين في صالة كمال الاجسام او عند الصلاة دون ان الاحظ لكن لما اصحابي يكلمونا انزلها لحالها الطبيعي يعني استرخي فيرجع للمستوى الطبيعي