انا لما اعمل مجهود او شغل متعب بقعقد يومين جسمي همدان جدا ومقدرش اقوم من السرير وانا حاسس ان عضلات جسمي ضعيفه وبالذات الذراعين انا عاوز اعرف ده كده طبيعي ولا ايه بالظبط وشكرا

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

عاوزة اعرف هل حدبة الرقبة ممكن مع التمارين مع الوقت تتعالج و يرجع الشكل طبيعى و لما بعمل مجهود مش كبير بحس بالم و حرقان فى المكان ف هل مع الالتزام بالتمارين و القاعدة الصح هتتعالج و لا محتاجة اكشف و اعمل علاج طبيعى و لا ايه الإجراء المفروض اعمله ؟

الفحص السريري مهم لمعرفة السبب عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم لإجراء اللازم

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

حاسس اني مش قادر اعمل مجهود واني معنديش طاقة امارس بيها التمارين الرياضية ﻻني ﻻعب كونغ فو ايه العﻻج

Q: عندي الاام في مفاصل يدي وقدمي حتي مفاصل الاصابع احس بالاام واحس باني مش قادر احركهم وبيكون قبل النوم ولما انام او اعمل مجهود شديد افيدونني

ينصح لك مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري وعمل التحاليل المخبرية الضرورية

Q: التمارين الرياضية لغضروف الظهر

كثيرة منها تمارين تقوية عضلات الظهر , والبطن والسباحة

Q: ماهي افضل التمارين الرياضية للركبة الروحاء

يجب ان يحدد ذلك وتشخص الحالة كركبة روحاء , الركبة الروحاء هي خلل في تلاقي عظمتي الفخذ والساق بحيث يحصل تقوس في الركبة للداخل او الخارج , اذا قرر جراح العظام ان الحالة لا تستدعي الجراحة تحول للعلاج الطبيعي وذلك بناء على الزاوية ودرجة الروح للداخل او الخارج

Q: انا عملت مجهود زيا ده عن اى يوم وجسمى واجعنى جدا لدرجه انى مش قا دره اتحرك بتحرك بالعافيه اعمل ايه ارجوو الرد

عمل تمارين التنفس يفيد في زيادة الأكسجين في الدم ويفيد في راحة الجسم، ولكن لا تتوقفي ، بل تابعي تمارينك الرياضية حتى يتعود الجسم على الجهد،لأن تعبك دليل على تدني اللياقة البدنية.

Q: مش عارف لو كانت مشكله ولا لا بس اغلب اللي حواليا بيقولولي ان مشيتك فيها عرج بس انا مش حاسس بيها بس احيانا بحس بحاجه غلط وانا بمشي

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام او طبيب روماتيزم

Q: هل التمارين الرياضية تؤدي المفاصل من منطقة الحوض

حسب المفاصل وحسب وضعها التشريحي، فالتمارين مفيدة لتقوية المفاصل والعضلات والأربطة أدا كان المفصب سليما،ولا ينصح بعمل التمارين إذا كانت تسبب الألم ، فالراحة عندها هي الأولوية

Q: هل يمكن للمصاب بانزلاق غضروفي قطني من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة

ينصح فقط بالسباحة وتقوية عضلات الظهر ويستثنى رفع الاوزان والمصارعة

Q: ما هي التمارين الرياضية التي تخفف الام الانزلاق القطني الغظروفي مزمن

لتخفيف الام الانزلاقات الغضروفية غير الضاغطة على الجذور العصبية يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى لمدة سبع الى عشر ثواني ويكر التمرين صباحا ومساء من عشرين الى ثلاثين مرة في كل منهما , المريض يكون مسطحا على بطنه ويقوم برفع العنق والجذع وينصح عمل هذا التمرين وغيره تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي