الم فى الظهر منذ الولاده

تعاني العديد من النساء من آلام الظهر بعد الولادة، والتي قد تستمر حتى 6 أشهر تقريباً وتزداد مع المشي أو الانحناء وحمل الطفل، وقد تختفي عند الراحة والحصول على العلاج المناسب. ومن أبرز أسباب آلام الظهر بعد الولادة، ما يلي:

• التعرض لصدمة أثناء الولادة في منطقة أسفل الظهر، أو الحوض، أو المفاصل، أوالأنسجة الرخوة.
• الاضطراب في استقرار المفاصل والعضلات نتيجة التغيرات الهرمونية الشديدة، خاصة الإستروجين والبروجسترون.
• التعرض إلى انفراق العضلتين البطنيتين المستقيمتين.
• الألم في الحوض.
• الألم في العصعص.
• الكسر الإجهادي في عظام العمود الفقري.
• الولادة القيصرية.
• الألم أثناء المخاض.
• الإرهاق العام والتوتر.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
• ضرورة الحفاظ على وضعية الظهر مستقيمة عند الجلوس.
• ضرورة الجلوس على كرسي مريح عند إرضاع الطفل.
• ضرورة اختيار وضعية الرضاعة المريحة.
• ضرورة الانحناء من الركبتين وليس من الظهر.
• ضرورة تجنب رفع الأثقال.
• تجربة التدليك.
• تجربة الكمادات الدافئة أو الباردة.
• تجربة العلاج الفيزيائي.

للمزيد:

• ابرة الظهر عند الولادة
• صحة المرأة بعد الولادة