تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا شلت اشياء ثقيله وانا ممنوع منها قبل اسبوعين تقريبا ومن يومها و ظهر
16 مايو 2015
994
السلام عليكم انا شلت اشياء ثقيله وانا ممنوع منها قبل اسبوعين تقريبا ومن يومها و ظهري يوجعني كل ما اتحرك واذا اخذت شهيق عالي اوجعتني ضلوعي وش الحل المناسب ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل مراجعة الطبيب المختص الذي قام بمنعك من حمل أي شيء ثقيل للتأكد من عدم تأثر أي من فقرات الظهر في حال عدم نجاح النصائح التالية للتخلص من الام اسفل الظهر:
- تجنب رفع الأثقال أو ممارسة أي مجهود يؤذي الظهر.
- الحصول على قسط كاف من الراحة.
- تطبيق كمادات ماء باردة أو دافئة مكان الألم.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مع مراعاة الجلوس بوضعية مريحة.
- اللجوء لجلسات التدليك أو العلاج الفيزيائي.
- تناول أحد الأدوية المسكنة للألم بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين وغيرها.
- تناول الأدوية المرخية للعضلات بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
للمزيد:
- كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
- الارشادات اليومية لآلام الظهر
- التدابير الوقائية لآلام الظهر
- آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
- آلام الظهر والعمود الفقري أكثر الأمراض انتشاراً
- أسلوب علاجي جديد لآلام أسفل الظهر
المرجع:
1 2015-05-16 13:36:00طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AB%D9%82%D9%8A%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-426189
طاقم الطبي
يفضل مراجعة الطبيب المختص الذي قام بمنعك من حمل أي شيء ثقيل للتأكد من عدم تأثر أي من فقرات الظهر... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 17
السلام عليكم انا دايم اعظامي تألمني لدرجه تجيني دوخه واذا كنت جالسه وقمت يطلع صوت طقطقه للعظام مره قوي بشكل...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 19
لي ثلاث ايام اشعر بالم يعور مرا في الظهر تحت على اليسار و اذا تحركت يعورني و علماً انو انا...
طق الظهر غير صحي
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من أنثى سنة 25
انا ب ااخر رمضان اشتغلت كثير وانا صايمه وقفت يمكن 3 ساعات بدون حركه ولما جيت بنام اقدامي احس فيها...
من أسوأ العادات البحث في جوجل لغير المتخصصين يجب عليك مراجعة طبيب يختصر الوقت والجهد ويطمئنك
سؤال من أنثى سنة 22
السلام عليكم دكتور ممكن سؤال انا لما اتنفس تنفس عميق يطقطق ظهري و عندي الام اسفل الظهر مزعجه ومااقدر انام...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 26
تعبت من سبع شهور كنت احس بدوخه وتعب واحس اني لو حاولت اركز على شي معين رأسي يرجع لوراء وإذا...
ينصح بالفحص لدي اختصاصي اعصاب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عمري 15 سنة و ما اقدر اركع زين .. يعني ما اقدر اخلي ظهري مستقيم لما انحني...
تحتاج الى تمرينات اطالة للعضلة الخلفية مع اطالة عضلات الظهر
سؤال من أنثى سنة
انا اذا مشيت كثير جنبي اليسار يوجعني مررة وما اقدر اوقف علطول اجلس وبعد نص ساعه يروح الألم! وش السبب
يجب عليك عمل صور اشعة بعد الفحص السريري من قبل طبيب مختص
سؤال من ذكر سنة 5
انا وقعت في حفره ارتفاع دورين او دور ونص وقعت واقف بعد الوقعه كملت شغل عادي بس التعب كان خفيف...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام
سؤال من أنثى سنة 17
انا قبل 5سنوات طحت وتاثرت عندي فقرة العصعص وكنت مقدر اجلس الا اميل وبعد اسبوعين راح الالم لكن كان يجيني...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 4
انا ليا ٣ ايام رجلي تعورني و الالم احس فيه داخل بالعظم وفجأه ماعرف السبب ؟؟
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره