تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا شلت اشياء ثقيله وانا ممنوع منها قبل اسبوعين تقريبا ومن يومها و ظهر
تم إنشاؤها في 16 مايو 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1525
السلام عليكم انا شلت اشياء ثقيله وانا ممنوع منها قبل اسبوعين تقريبا ومن يومها و ظهري يوجعني كل ما اتحرك واذا اخذت شهيق عالي اوجعتني ضلوعي وش الحل المناسب ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل مراجعة الطبيب المختص الذي قام بمنعك من حمل أي شيء ثقيل للتأكد من عدم تأثر أي من فقرات الظهر في حال عدم نجاح النصائح التالية للتخلص من الام اسفل الظهر:
- تجنب رفع الأثقال أو ممارسة أي مجهود يؤذي الظهر.
- الحصول على قسط كاف من الراحة.
- تطبيق كمادات ماء باردة أو دافئة مكان الألم.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مع مراعاة الجلوس بوضعية مريحة.
- اللجوء لجلسات التدليك أو العلاج الفيزيائي.
- تناول أحد الأدوية المسكنة للألم بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين وغيرها.
- تناول الأدوية المرخية للعضلات بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
للمزيد:
- كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
- الارشادات اليومية لآلام الظهر
- التدابير الوقائية لآلام الظهر
- آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
- آلام الظهر والعمود الفقري أكثر الأمراض انتشاراً
- أسلوب علاجي جديد لآلام أسفل الظهر
المرجع:
1 2015-05-16T13:36:00+00:00 2015-05-16T13:36:00+00:00 2020-06-15T09:27:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AB%D9%82%D9%8A%D9%84%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-426189#answer-0
يفضل مراجعة الطبيب المختص الذي قام بمنعك من حمل أي شيء ثقيل للتأكد من عدم تأثر أي من فقرات الظهر... اقرأ المزيد
يفضل مراجعة الطبيب المختص الذي قام بمنعك من حمل أي شيء ثقيل للتأكد من عدم تأثر أي من فقرات الظهر في حال عدم نجاح النصائح التالية للتخلص من الام اسفل الظهر:
- تجنب رفع الأثقال أو ممارسة أي مجهود يؤذي الظهر.
- الحصول على قسط كاف من الراحة.
- تطبيق كمادات ماء باردة أو دافئة مكان الألم.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مع مراعاة الجلوس بوضعية مريحة.
- اللجوء لجلسات التدليك أو العلاج الفيزيائي.
- تناول أحد الأدوية المسكنة للألم بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام مثل الباراسيتامول أو الايبوبروفين وغيرها.
- تناول الأدوية المرخية للعضلات بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
للمزيد:
- كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
- الارشادات اليومية لآلام الظهر
- التدابير الوقائية لآلام الظهر
- آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
- آلام الظهر والعمود الفقري أكثر الأمراض انتشاراً
- أسلوب علاجي جديد لآلام أسفل الظهر
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 44
السلام عليكم عندي الم شديد شديد اسفل ظهري ولا ادري ايش السبب مع العلم اني ما اخذت حاجه ثقيله ...أخذت...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم يادكتور انا ماقدر انام ع بطني واذا نمت اسفل ظهري يوجعني ما اقدر اقوم ياحس ينفك اسفل ظهري...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا كل ما العب رياضة قدمي يوجعني
سؤال من أنثى سنة 46
ظهري من فوق ومن اسفل الرقبه ومن بين الكتفين هذه النقطه فيه الم خاصه عندما اكون مستلقيه على ظهري ولما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4468
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين