السلام عليكم ي دكتور انا عمري 18 ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد سنة فقط فهل اذا تركت هل يكون لي خطر في الجسم او يرجع جسمي كأول.. والف شكر.....

لن يكون عليك خطر في تمارين رفع الاثقال وان تكتها فليكن ذلك تدريجياً.

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث

Q: سلام وعليكم هل العضلات تستمر في النمو مع رفع الاثقال والتغذية ام انها تتوقف عن ضخامة معينة يعني على سبيل المثال ازيد كتلة 50 كيلو مستحيل او لا

اكبر حجم عضلي تحصل عليه هو عند الالتزام بالتمرين لمدة شهرين

Q: انا مريض القدم المسطحه في رجولي الاثتين هل الذهاب الي الجيم و رفع الاثقال يذيد من القدم المسطحة او يؤثر عليها اكثر؟

وعليكم السلام لا يزيد درجه القدم المسطحة عند ممارسة الرياضه ولكن قد يتسبب في بعض الالام في القدم او الركب اوالحوض ينصح بلبس الاحذيه الرياضية المريحة اثناء الرياضه

Q: ماهي أفضل التمارين الرياضية لمن يشكو من فتق نواة لبية في الفقرات القطنية

عليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي من اجل الارشادات والتمارين الطبيه

Q: ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة

رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية

Q: اشعر بالم في ايسر ظهري عند التحرك او مد ظهرري او رفع الاثقال لا ادري هو عضلة ام وريد

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

Q: هل اذهب الى الجيم وامارس تمارين الجيم ولا امتنع بسبب إصابتي بقطع جزذي في الرباط الصليبي

اذا كان القطع جزئي غير مسبب لاي اعراض خصوصا استقرارية مفصل الركبة لا مانع من ممارسة التمارين الرياضية ويفضل في هذه الحالة تقوية عضلات الفخذ الخلفية ال hamstringفي حال كانت الاصابة حديثة يفضل الراحة الى حين اختفاء الاعراض مثل الالم والانتفاخ وبعدها يمكن مماسة الرياضة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية لمن يعاني من تضرر في دسك الفقرات القطنية مثل تمارين تقوية عظلات الظهر وغيرها وشكرا

الهدف من تمارين تقوية عضلات الظهر تحسين تغذية الغضروف وبالتالي تخفيف الالم , التمارين يحددها المعالج او طبيب التأهيل بعد معرفة نوع الانزلاق ومدى ملامسته للعصب