السلام عليكم... ي دكتور انا عمري 16 و سبعة شهور اعااني من قلق شديد حول جسمي وطويل حوالي 158 cm هل توجد طريقة او علاج او فيتامين او تمارين لزيادة طولي وشكرا .

لا يوجد اي شيء لزيادة الطول سوى العمليات الجراحية لا تتعب نفسك بالخزعبلات

السلام عليكم انا سيدة عمري 39 سنة اشتكي من عرق النسا دهبت لطب العام والاختصاص بيعطوني مسكنات قوية ليروح معها الالم وبيرجع لي الالم اشد من الاول حتى الكي جربته اختفى الالم لايام ورجع اجوكم دلوني لعلاج يكون فعال لان نفسيتي تعبت والف شكر لموقع الطبي

الف سلامة , مفهوم عرق النسا كبير , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي ومراجعة جراح اعصاب , للتفصيل يمكنك العودة لموقع الطبي لمقالة بعنوان عرق النسا

انا شاب عمري 20 سنة مند 5 اشهر وانا اعاني من الام في اسفل ضهري بسبب رفع الاثقال ذهبت عند طبيب خاص بالعضام فقال لي انه مجرد الام بسيط ولكنني مزلت احس بالام مع انني توقفت من رفع

الأفضل اعادة الفحص وربما الصور الشعاعية والنظر الى الأسباب الاخرى لآلام الظهر مثل التهاب المسالك البولية و... الخ وسلامتك

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ي انا ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد فقط فهل اذا ت

Q: السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

Q: هل اذا تركت ممارسة رياضة الاثقال سوف اترهل امريعود الجسم كما كان؟

يتخذ الجلد شكل ما تحته من أعضاء فالإنسان الذي يزداد وزنه نتيجة السمنه مثلا يتوسع جلده ليحتوي ما تحته من دهون فإذا ما فقد وزنه يكون الجلد مترهلا حسب مقدار نقص الوزن خاصة إذا حدث بصورة مفاجئة و لكن بعد بعض الوقت يتخذ الجلد شكل الجسم الجديد و في بعض الأحيان إذا كان الفرق كبير بين حجم الجلد و حجم ما تحته من أعضاء كبير قد لا يستطيع الجلد مسايرة هذا التغير و يحتاج الإنسان لاجراء جراحة حتى يعيد التناسق بينهما . لذا ينصح بترك الرياضة في حال قررت ذلك بصورة تدريجية و ممارسة التمرينات الخفيفة في المرحلة الانتقالية حتى لا ينقص حجم العضلات بصورة مفاجئة و يستطيع الجلد التشكل

Q: السلام عليكم.. انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطولي170ووزني75وعمري17وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون مناسب لي بنسبة لعمري والوزن وهل من نصيحه

لا انصحك بتناول اي منشطات امينو أسيد و السمنة تحتاج لنظام غذائي مع تمارين لياقة بدنية لتقوية العضلات

Q: انا العب الحديد اذا مره فتره طويله مثلا سنتين واردت ان اتركه هذه الرياضه هل هناك طريقه ان اتركها ويبقى جسمي معضل ولو قليلا بحيث لايكون هناك ترهلات

بالطبع. يمكنك ممارسه تمارين السويدى أو الايروبكس لمدة نصف ساعه يوميا..تجدها على اليوتيوب أو علي الموقع Www.dr.magid.8m.com

Q: بحس يألم فى الركبه اليمين بعد تمرين الرجل فقط عند الجلوس او الوقوف ولكن لا يمنعنى من الحركه او رفع الاثقال ويختفى اذا تجاهلته لمده اربع ايام

عليك مراجعة طبيب الروماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

Q: ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة

رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية

Q: ماهي تمارين يمكن ان اعملها بعد الولادة القصرية بستة اشهر حتي يرجع جسمي ..

ﻻ محاذير بعد هذه المدة من الوﻻدة .يمكنك العمل على تقوية عضﻻت اﻻطراف العلوية والسفلية وتقوية عضﻻت البطن .السباحة والمشي مفيدان في حالتك

5 أغسطس 2015

1442

السلام عليكم ي دكتور انا عمري 18 ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد سنة فقط فهل اذا تركت هل يكون لي خطر في الجسم او يرجع جسمي كأول.. والف شكر.....