أفضل حبوب لتضخيم العضلات

لا يوجد ادوية خاصة لتقوية العضلات , العضلات تقوى من خلال التمرين مع وجود الفيتامينات واملاح الدم بمستواها الطبيعي ومع غذاء صحي متوازن

أنصح باستشارة أخصائي غدد

مرحبا بكم التمارين الرياضية المنتظمه تحت إشراف المختصين هى الحل الأمثل لتقوية العضلات. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان طريقة تقوية عضلات المرأة لا تختلف عن الرجل، وهناك معلومة مغلوطة عنك الناس أن عضلات الرجل مختلفة عن المرأة وهذا خطأ فتركيب عضلات الجسم تشريحيا واحد. ولتقوية عضلات حضرتك يمكن اتباع طريقة تسمي Oxford وهي استخدام أوزان خفيفة بداية من ربع كيلو ثم نصف وهكذا علي أن يتم البقاء على التدريب عشرة أيام لكل تمرين بأجزاء الكيلو المحددة بالأعلى. ثم الانتقال للمرحلة الأصعب . بمعني البدء بربع كيلو لمدة 10 ايام ثم نصف كيلو لمدة 10 أيام ثم ثلاثة أرباع كيلو لمدة 10 أيام وهكذا. في بداية الأيام الأولى يجب تسخين العضلات بحركات بسيطة بدون وزن ثم بدء العد حتي 10 مرات بعد كل صلاة .

مالمقصود بالضعف هل هى نحافه؟

ينصح عدم بذل جهد زائد , وتدريب العضلات وزيادة لياقة الجسم , يزداد تحمل العضلات من خلال التدريب والتعود ,ليفوكارنيتين يزيد من الاداء العضلي

بالتأكيد

الغذاء الصحي الجيد والمتوازن مع ممارسة الرياضه بانتظام وباشراف طبي هو الامان الوحيد لك عزيزي. مع اعتزازي وتقديري.

هي عباره عن مرخي عضلات ومن الممكن أخذ مسكن ألم معها وذلك يساعد بتخفيف الألم بشكل اكبر

الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة