انا لدي نقص فيتامين د واخذ حبوب فيتامين د ..لكن الان اريد ان اءخذ اوميغا3 فهل يجب ترك فيتامين د ام استطيع اخذهم معا ؟ وهل اوميغا3 يحتاج لوصفه طبيب ؟

لا تعارض بين الدوائين , ولا خطورة من عدم اخذ اوميغا ولا يحتاج لوصفة طبيب

كيف استطيع رفع معدل فيتامين د لان نتيجة التحليل هي 12ng/ml والمعدل الطبيعي 30-100 لا اريد استعمال اقراص فيتامين د اريد ان اخذها عن طريق الفم او الحقن فا ماهي الجرعه المناسبه وكم هي المده

فيتامين د متوفر بشكل حبوب لو سائل وبعيارات مختلفة , يفضل اخذ عيار خمسين الف وحدة مرة اسبةعيا ولمدة ثلاثة اشهر والتعرض للشمس خاصة في الفترة الصباحية والمقصود تعريض الساقين للشمس , متوفر فيتامين د بشكل سائل عيار اثني عشر الف وحدة وقد يكون عيارات اخرى متواجدة وحسب البلد

لدي نقص شديد في فيتامين د وجدت نسبته 10% استخدم ادويه تسبب لي الآم شديده لا انام بسببها مالحل هل استبدلها بشي غير اشعة الشمس؟ مع العلم ان شعري يتساقط بشده هل له علاقه! دمتم بود..

اشعة الشمس لا غني عنها..... و هناك ادوية كثيرة تفيد و لكن احتاج لرؤية جميع تحاليلك و اشعة عادية علي الحوض......

مرحبا أنا لدي مشكلة واود ان القى اجابة المهم لدي عضلة بارزة للأمام في صدري فوق الثديين لا اعلم ان كان هدا سبب راجع للوزن او سبب مرشي اريد ان اتلقى اجابة وهل هناك حل لعدم ظهوره

عليك مراجعة طبيب العائله لتوجيهك للتخصص المعني

اعانى من الم شديد بالكتف واجريت اشعة رنين وظهر ان هناك خلع للكتلف قديم وفد التئم ولكن هناك تمزق فى رباط الكتف ورشح وقال الطبيب ان هذا يحتاج لجراحة او منظار واعطانى ادوية مثل الكرتزون لتخفيف الالم اريد معرفة حالتى وهل من الممكن ان يتم الشفاء بدون جراحة

اذا كان القطع في الأوتار كاملا و ليس جزئيا فأنت بحاجة لجراحة. اذا تكرر الخلع لأكثر من ثلاث مرات في العام فيجب وضع اليد و الكتف على مثبت لمدة 6 اسابيع و بعدها لا بد من الجراحة

زوجي لديه فيتامين د ١٠والنسبة الطبيعية ٣٠ . وصف له الطبيب فيتامين د ١٠٠٠٠ لثلاثة أشهر . هل هذا نقص خطير او انه ممكن ان يعوض بالغذاءوالفيتامين والتعرض للشمس؟ هل هناك داعي للقلق

هو نقص .إضافة للدواء ﻻبد من الرياضة وتعريض الجسم ﻻشعة الشمس المباشرة صباحا او في المساء

السلام عليكم، امي قد وقعت من فترة وذهبت الى الدكتور وقال لها أن المفصل مازال في حالة جيدة وأعطاها بعض الأدوية وتحسن الالم بصورة طفيفة، ولكن رجع مرة اخرى وذهبت الى دكتور وعملت اشعة واتضح ان الغضروف مقطوع، وقال لها ان هذه المشكلة لابد لها من عملية جراحية ، اريد ان اسال هل هناك حل غير اجراء العملية الجراحية كما انها اخذت العديد من المسكنات مثل حقن الاولفين والدولفين ك ولكنها مؤقتة لان امي لا تستطيع المشي بصورة سليمة وتعرج ارجو الإفادة.

العملية الجراحية ليست ضرورية إذا لم يكن هناك ألم. أما ما دامت الوالدة تعاني فالأفضل أن تجري عملية جراحية لإستئصال الغضاريف الممزقة.ويمكنها أن تجرب السكون والنوم لمدة طويل (شهرين مثلاً ) مع أخذ الأدوية ضد الألم والالتهاب وترى النتيج{ لعل الغضروف يلحم.

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

استفيد من اشعة الشمس واكتسب فيتامين د ولكن لا تسمر بشرتي فانا من ذوات

Q: السلام عليكم اريد ان استفسر عن الطريقة السباحة لمرضى الانزلاق الغدروفي هل على الظهر ام البطن ارجو الاجابة وشكرا

السباحه تفيد في كل الحالات لان العضلات والاربطه تحتاج كلها الى تقويه, عضلات البطن وعضلات الظهر. عليك ان ترفع لياقتك تدريجيا بجهد بسيط من البدايه وبعدها تصعد تدريجيا حتى تصل للياقه المناسبه

Q: السلام عليكم اريد ان اسال عن تمارين فتح الحوض وما مدة نجاحها والعمر المناسب الى اقصى حد ارجو الاجابة وشكرا لكم

لا يوجد ما يسمى بتمارين فتح الحوض يوج هناك تمارين مط او اطالة العضلات الضامة للفخذين , بمعنى اخر فسخ الرجلين عن بعضهما البعض في التمرين وهذا ممكن ضمن التمرين المتدرج والاحماء ويأخذ ذلك فترة طويلة