فيتامين د عندي 8،اخد eurod 10 000 يوميا منذ شهرين ولكن عوارض الاوجاع لا تزال موجودة فكم احتاج من الوقت لتزول اوجاع العضلات و العظام و كم يحتاج من الوقت ليرتفع الفيتامين و شكرا

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وليس نقص فيتامين دال سبب مهم في في الام العضلات والعظام فهناك اسباب مهمه يجب استبعادها

السلام عليكم انا اعانى من الم فى العضلات وليس العظام تمام وانا اعانى من نقص فيتامين د وضعف فى كل جسم واشعر دائما بالتعب والارهاق وانا عمرى 15سنة فقط كيف يمكن علاج ذلك

عندك نقص فيتامين د ، محتاج تأخذ فيتامين د ، الجرعة يحددها طبيبك حسب النقص

أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع ان ازيد من طولي و حجم العظام قبل ان اصل الى سن 18

قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18 ، وهي: اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام: تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال. تمارين الإطالة، مثل اليوجا. التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام. من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ فوائد هرمون النمو

أنا فتاة عمري 16 سنة وشهر واحد طولي 1.52 و وزني 48 وعظامي ضعيفة جدا وحجم اليدين والقدمين صغير هل يمكن زيادة طول وسمك العظام مع العلم اني لم يزد طولي من عمر 12 سنة ؟

عليك مراجعة طبيب غدد صماء للنصح والارشاد.

كنت اعاني من الم في مفاصل يدي فذهبت الى المستشفى ودخلت على الطبيب وقام بأخد اشعة على يدي فقط واخبرني ان منطقة الرسغ سليمة ولأكني اعاني من هشاشة العظام لدى العلم ان عمري لأيتجاوز 15 عاما ووصف لي دواء الى هشاشة العظام واخبرني ان اتناولة مدة اسبوع واحد فقط الأن هل احتاج الى فيتامين د مع العلم انه مازال الألم يتراود بين فترة وأخرى

دواء الهشاشة يعطى لفترة طويلة وليس لمد اسبوع فقط , من اجل التأكد من وجود هشاشة لا بد من عمل فحص هشاشة العظام , وتحليل وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د لتحديد الجرعة من هذا الفيتامين

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

احتاج فيتامين لتقوية بنية جسم و العظام و العضلات مع العلم عام

Q: هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي و ما هي المدة الكافية لتقوية العضلات

ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور . علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات