سوف اقوم باجراء عملية ترميم للرباط الصليبي . بعد كم يوم استطيع ان اذهب لمركز تاهيل طبي وهل يوجد مراكز في قطاع عزة تفي بغرضي لاني احتاج للعودة للعب كرة القدم

غالبا يبدأ العلاج الطبيعي بعد مرور ستة أسابيع في بعض أنواع الترميم بعد أسبوعين. المهم الحفاظ على مدى الحركة وتقوية عضلات الفخذ والتدريب على التوازن حتى لا تتكرر إلاصابة في قطاع غزة اعتقد ان العلاج الطبيعي متوفر

اعاني من ضعف في العضلات بسبب ورم على النخاع الشوكي ( تمت ازالة جزء كبير منه ) و الالام في الركبة ..ما هي التمارين التي تفيد الركبة ( السوفان ) و هل هناك طريقة لتقوية العضلات

تستطيع مراجعة اقرب مركز تاهيل علاج طبيعي في منطقتك وسوف يقوم المختصون بوصف برنامج تاهيلي لك اخبرني اين تسكن وسوف ادلك على اقرب مركز تاهيلي من محل سكنك تمنياتي لك بالشفاء العاجل

الام في الظهر منذ فترة حوالي خمس سنوات اعتقد في العضلات بسبب التعرض للرطوبة اريد ان اعرف وضعيات النوم الصحية للجسم وهل السرير القاسي افضل ام الرخي وهل هناك مرض من الرطوية وما هوا

بالنسبة للسرير, سوف يحتاج مرتبة كثيفة بكثافة اكبر من وزنك , تذهب لمحل شراء لمرتبة وتخبره بحاجتك لمرتبة طبية وتكون كثافتها اكبر من وزنك بحيث تكون قاسية قليلا , ويفضل وضع لوح خشب بين السرير والمرتبة ,بحيث يكون موضوع لمنع مكانية ثني المرتبة بفعل وزنك , بالنسبة لوضيعة النوم يجب النوم على ظهرك ويمنع النوم على الجنب أو على البطن وهذه افضل طريقة للنوم ويمنع النوم وتحت رأسك وسادة والف سلامة عليك

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سمنة مرضية طريح الفراش النقل بواسطة السرير ولمدةاربعة سنوات هل احتاج لمركز تاهيل لتقوية العضلات اجني من فضلهم

Q: السلام عليكم اخي اصيب بحادث وكان طريح الفراش مايقارب شهر ونص ،، والان لا يستطيع ثني الركبه لتصلب العضلات .. فما الحل ؟؟

اذا كان هناك اي كسور فيجب الانتظار حتى تلتئم والا فلا داعي لكل هذه المدة , من الضروري عمل جلسات علاج طبيعي حتى لا يحدث تحدد دائم في المفاصل , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي متخصص

Q: احتاج فيتامين لتقوية بنية جسم و العظام و العضلات مع العلم عمري 16 عام ؟

يمكن تقوية العضلات من خلال الغذاء المتوازن والحصول على كمية كافية من البروتين وممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية

Q: هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي و ما هي المدة الكافية لتقوية العضلات

ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور . علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات