زوجي داءما عندما ياكل يحس بان لديه انتفاخ وليس مرتاح لمادا وزار الطبيب ولم يجد له شيء .

icon 25 ديسمبر 2014
icon 696
زوجي داءما عندما ياكل يحس بان لديه انتفاخ وليس مرتاح لمادا وزار الطبيب ولم يجد له شيء .
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد ما يثير القلق حيث يعاني بعض الناس من انتفاخ البطن بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة ويمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من أعراض الانتفاخ:

  • تجنب الأطعمة التي تحفز وتثير الانتفاخ ومن هذه الأطعمة: التفاح، البقوليات، القرنبيط، الملفوف، منتجات الألبان، البصل.
  • التوازن في تناول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف دفعة واحدة حيث يجب أن تتم إضافتها بشكل تدريجي.
  • تجنب الإكثار من تناول الأملاح.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والاستعاضة عنها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
  • تجنب المشروبات الغازية.
  • تناول الطعام ببطء للتقليل من كمية الهواء التي تدخل للجوف وللتقليل من كمية الطعام المستهلكة.
  • ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
  • استبعاد الإصابة بالحساسية من اللاكتوز أو الفركتوز أو البيض أو الجلوتين أوالقمح وغيرها.
  • استبعاد الإصابة بأي من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تجنب الإصابة بالإمساك.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
  • شرب شاي النعناع.

للمزيد:

المرجع:

1 2014-12-25T20:35:38+00:00

لا يوجد ما يثير القلق حيث يعاني بعض الناس من انتفاخ البطن بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة ويمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من أعراض الانتفاخ:

  • تجنب الأطعمة التي تحفز وتثير الانتفاخ ومن هذه الأطعمة: التفاح، البقوليات، القرنبيط، الملفوف، منتجات الألبان، البصل.
  • التوازن في تناول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف دفعة واحدة حيث يجب أن تتم إضافتها بشكل تدريجي.
  • تجنب الإكثار من تناول الأملاح.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والاستعاضة عنها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
  • تجنب المشروبات الغازية.
  • تناول الطعام ببطء للتقليل من كمية الهواء التي تدخل للجوف وللتقليل من كمية الطعام المستهلكة.
  • ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
  • استبعاد الإصابة بالحساسية من اللاكتوز أو الفركتوز أو البيض أو الجلوتين أوالقمح وغيرها.
  • استبعاد الإصابة بأي من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تجنب الإصابة بالإمساك.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
  • شرب شاي النعناع.

للمزيد:

المرجع:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكورتزون  ليس دائما سئ السمعه مقالات طبية
دواء لإيقاف نمو السرطان دون إيذاء خلايا الجسم أخبار طبية
ديرما بن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا