زوجي داءما عندما ياكل يحس بان لديه انتفاخ وليس مرتاح لمادا وزار الطبيب ولم يجد له شيء .
إجابات الأطباء على السؤال
لا يوجد ما يثير القلق حيث يعاني بعض الناس من انتفاخ البطن بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة ويمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من أعراض الانتفاخ:
- تجنب الأطعمة التي تحفز وتثير الانتفاخ ومن هذه الأطعمة: التفاح، البقوليات، القرنبيط، الملفوف، منتجات الألبان، البصل.
- التوازن في تناول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف دفعة واحدة حيث يجب أن تتم إضافتها بشكل تدريجي.
- تجنب الإكثار من تناول الأملاح.
- تجنب الأطعمة الدهنية والاستعاضة عنها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تناول الطعام ببطء للتقليل من كمية الهواء التي تدخل للجوف وللتقليل من كمية الطعام المستهلكة.
- ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
- استبعاد الإصابة بالحساسية من اللاكتوز أو الفركتوز أو البيض أو الجلوتين أوالقمح وغيرها.
- استبعاد الإصابة بأي من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تجنب الإصابة بالإمساك.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
- شرب شاي النعناع.
للمزيد:
- انتفاخ المعدة وعلاجه
- علاج القولون بالاعشاب والعسل
- علاج القولون بالأعشاب
- 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
المرجع:
1 2014-12-25T20:35:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A-%D8%AF%D8%A7%D8%A1%D9%85%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%8A%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A7%D8%AD-348082#answer-0لا يوجد ما يثير القلق حيث يعاني بعض الناس من انتفاخ البطن بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة ويمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من أعراض الانتفاخ:
- تجنب الأطعمة التي تحفز وتثير الانتفاخ ومن هذه الأطعمة: التفاح، البقوليات، القرنبيط، الملفوف، منتجات الألبان، البصل.
- التوازن في تناول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف دفعة واحدة حيث يجب أن تتم إضافتها بشكل تدريجي.
- تجنب الإكثار من تناول الأملاح.
- تجنب الأطعمة الدهنية والاستعاضة عنها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تناول الطعام ببطء للتقليل من كمية الهواء التي تدخل للجوف وللتقليل من كمية الطعام المستهلكة.
- ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
- استبعاد الإصابة بالحساسية من اللاكتوز أو الفركتوز أو البيض أو الجلوتين أوالقمح وغيرها.
- استبعاد الإصابة بأي من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تجنب الإصابة بالإمساك.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
- شرب شاي النعناع.
للمزيد:
- انتفاخ المعدة وعلاجه
- علاج القولون بالاعشاب والعسل
- علاج القولون بالأعشاب
- 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
على الرد لدي سوال ارجو مساعدتي زوجي لديه الام في البطن الجهه اليمنه قويه لاكنهاتاتي وتذهب خاصه عندما ياكل هل...
سؤال من ذكر سنة
لدي براز اسود زفتي عملت تنظير علوي و سفلي لم يجد الطبيب سببا له عندما اتوقف عن الطعام لايام يتوقف...
سؤال من ذكر سنة
بلع اخي مسكن لالم المفاصل ولكن المسكن اضر بمعدته حيث انه بلع الحبه قبل ان ياكل واصبح عنده الم في...
سؤال من أنثى سنة
زوجي لديه التهبات بالقولون ويأخذ بنتازيا ولكن داءما عنده غازات متعبة لدرجة تضغط على الصدر ويأخذ لها علاج لكن دون...
سؤال من أنثى سنة 40
السلام عليكم زوجي عندما ياكل دائما يبدا في التجشا لدرجة القيء فماهو السبب وماهو العلاج وشكرا
سؤال من أنثى سنة
زوجي يعانى من أعصاب المعدة لكنه يقول أنه يحس بآلام تحت السرة و قد قام بفحص طبى و قال له...
سؤال من أنثى سنة
سؤال عن الاسهال المزمن مع العلم اجري له زراعه للبراز ولم يجد شئ ما الحل ؟
سؤال من ذكر سنة
أغاني من ضيق تنفس وكشفت صدر ولم يجد شي قال لي الطبيب هذا من المعده
سؤال من ذكر سنة 23
مرض كرونا لايسطيع الاكل يصاب بالغثيان عندما ياكل
سؤال من ذكر سنة 49
دائما عندي انتفاخ وتقلصات بالبطن .مرة امساك مرة اسهال. ادخل الى الحمام اكثر من ٥مرات باليوم. احيانا حموضة عندما يكون...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين